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Textos cortos y honestos sobre personalidad, hábitos y la investigación detrás.
Afantasia: ¿Y Si No Puedes Ver Imágenes en Tu Mente?
Cierra los ojos e imagina una manzana roja. Hay quien la ve con nitidez; alrededor de cuatro de cada cien personas ven poco o nada. El rasgo no tuvo nombre hasta 2015, y es una diferencia, no un trastorno.
¿Tu Signo Afecta tu Personalidad?
En 1985, astrólogos profesionales ayudaron a diseñar una prueba de sus propias afirmaciones, y la suspendieron. Un estudio mayor, de 2006, con más de 15.000 personas, tampoco encontró ninguna relación.
Estilos de Apego: Lo Que Respalda la Investigación y Lo Que las Redes Sociales Exageran
Cuando los investigadores revisaron el clásico test de apego de una sola pregunta, alrededor del 30% de las personas cambió de estilo en semanas o meses. El apego adulto es real e importa, pero se parece mucho más a dos escalas continuas que a cuatro cajas fijas.
Por Qué los Tests de Personalidad Parecen Tan Certeros
En 1948 un psicólogo dio a treinta y nueve estudiantes exactamente el mismo perfil de personalidad y les pidió que lo valoraran. Casi todos dijeron que los describía bien. Esto es lo que había escrito en realidad.
Por Qué los Psicólogos Usan los Cinco Grandes y No Tipos de Personalidad
Los tipos de personalidad de cuatro letras están por todas partes, pero casi ningún psicólogo investigador los usa. La razón empieza en un diccionario, en 1.431 adjetivos y en un dato incómodo sobre dónde cae la mayoría de la gente en una escala.
¿El Orden de Nacimiento Moldea tu Personalidad?
El mayor es el responsable, el del medio pasa desapercibido, el pequeño es el rebelde encantador. Dos de los mayores estudios jamás hechos sobre el orden de nacimiento, con cientos de miles de personas, casi no encontraron nada de esto.
¿Para Qué Sirve el Aburrimiento?
Dejados a solas 15 minutos con sus pensamientos y un botón que daba una descarga eléctrica, 12 de 18 hombres y 6 de 24 mujeres se dieron descargas a sí mismos. Qué dice esto del aburrimiento y por qué esa sensación puede ser útil.
¿Puede Cambiar tu Personalidad en la Edad Adulta?
Unos investigadores compararon lo que unos profesores opinaban de adolescentes escoceses con cómo esas mismas personas se veían 63 años después, y encontraron sorprendentemente poco en común. Esto es lo que dicen décadas de estudios sobre cómo, y cuánto, cambia la personalidad.
Cómo Cambiar de Verdad un Hábito
La fuerza de voluntad es lo menos útil que tienes. Cuatro cambios que actúan sobre la situación y no sobre la persona, y un hallazgo sobre la autocrítica que sorprende a casi todos.
¿Es Tener Demasiadas Opciones Realmente Malo?
Un famoso experimento de supermercado con mermeladas parecía probar que más opciones nos hacen menos capaces de elegir algo. Veinticinco años y decenas de réplicas después, la respuesta honesta es más interesante que el titular.
¿Qué Causa Realmente el Déjà Vu?
Alrededor de seis de cada diez personas relatan esa sensación repentina e inquietante de que un momento completamente nuevo ya ha ocurrido antes. Los psicólogos tienen una explicación real para esto, y no tiene nada que ver con premoniciones.
¿Los Opuestos Se Atraen de Verdad? Lo Que Muestra la Evidencia
La gente acaba, de forma muy consistente, con parejas parecidas a sí misma, no opuestas. Pero una gran metaanálisis de 2008 descubrió que la semejanza que más importa es la que sientes, no la que mediría un test de personalidad.
Qué Dice Realmente el Efecto Dunning-Kruger (y Qué No Dice)
En 1999, los estudiantes más flojos de un estudio en Cornell quedaron en torno al percentil 12, pero se situaron en el 62. Veinte años después, varios estadísticos mostraron que números aleatorios dibujan casi el mismo gráfico.
¿Es la Fuerza de Voluntad Realmente Una Batería Que Se Agota?
Durante veinte años, la gran idea de la psicología sobre el autocontrol fue que la fuerza de voluntad funciona como un músculo que se cansa con el uso. Luego, laboratorios de todo el mundo intentaron reproducirla, y el panorama se complicó mucho más.
¿La Inteligencia Emocional Predice el Éxito? Lo Que Dice la Evidencia
Un metaanálisis con más de 42.000 estudiantes halló que la inteligencia emocional sí predice las notas. Pero, una vez descontadas la inteligencia y la personalidad, solo añadía unos pocos puntos porcentuales. Las dos mitades de la frase importan.
¿El Ejercicio Mejora de Verdad el Ánimo? Lo Que Muestran los Estudios
Una revisión de 2023 reunió 97 revisiones anteriores, con más de 128.000 personas, y concluyó que la actividad física reducía los síntomas de depresión y ansiedad de forma moderada. Esto es lo que significa, y lo que los titulares omiten.
Con Qué Rapidez Juzgamos Una Cara
Cien milisegundos es menos tiempo del que dura un parpadeo. También es, descubrieron los investigadores, todo el tiempo que un desconocido necesita para decidir si tu cara parece de fiar - y más tiempo apenas cambia esa opinión.
¿La Gratitud Te Hace de Verdad Más Feliz? Lo Que Dicen los Estudios
Los estudiantes que apuntaban cada semana aquello por lo que estaban agradecidos se sentían mejor con su vida que los que apuntaban fastidios. Pero, sumando estudios, el efecto es menor de lo que se dice, y lo más infravalorado es la carta que aún no has enviado.
¿Funciona de Verdad la Mentalidad de Crecimiento? Lo Que Dice la Investigación
Un experimento nacional con 12.490 estudiantes estadounidenses de noveno curso mostró que menos de una hora de lecciones online subió las notas unos 0,10 puntos, pero solo a algunos alumnos y en algunos centros. Esto es lo que muestra de verdad la investigación.
Ser Zurdo: Lo Que Muestra Realmente la Investigación
Alrededor de una de cada diez personas es zurda, un número que se ha mantenido notablemente estable a lo largo de siglos y culturas. La genética solo explica parte de esto, y el vínculo con la creatividad es más débil de lo que sugiere el folclore.
¿Escribir a Mano Es Realmente Mejor Que Escribir en el Ordenador?
Un famoso estudio de 2014 descubrió que los alumnos que escribían sus notas en el ordenador recordaban menos el verdadero significado de una clase. Cuando otros investigadores intentaron repetirlo, la historia se complicó - lo que suele ser señal de que la respuesta real merece conocerse.
¿Ganar la Lotería Te Hace Realmente Más Feliz?
En 1978, unos psicólogos localizaron a personas que habían ganado la lotería hacía poco y les preguntaron cuán felices se sentían. La respuesta sorprendió a todos, incluidos los investigadores.
¿Cuántos Amigos Necesitamos y Cuánto Se Tarda en Hacer Uno?
Un estudio estimó que hacen falta más de 200 horas juntos para convertir a un conocido en un amigo íntimo. Esto es lo que muestra de verdad la investigación sobre el número de amigos, incluido por qué la famosa cifra de 150 es más frágil de lo que parece.
¿Cuántas Horas de Sueño Necesita Realmente un Adulto?
En 2015 se pidió a un panel de quince científicos del sueño una sola cifra, y respondieron siete horas o más. La letra pequeña, y la hora a la que duermes, importan casi tanto como la cifra.
¿Qué Tan Común Es de Verdad el Síndrome del Impostor?
Una revisión de 2020 de 62 estudios encontró sentimientos de impostor en entre el 9% y el 82% de las personas. Ese rango enorme dice menos de ti que de cómo se hace la pregunta.
¿Todo el Mundo Tiene un Monólogo Interior?
Cuando unos investigadores hicieron sonar una alarma en momentos al azar y preguntaron qué había en la mente de la gente, el habla interior solo apareció en torno a una cuarta parte de los momentos. Hay quien dice no tener ninguna.
¿Cuánto de la Felicidad es Genético?
Un famoso gráfico de tarta dice que el 50% de tu felicidad viene de los genes y el 40% depende de ti. Los estudios con gemelos muestran una influencia genética real, pero la tarta no resiste un examen atento. Esto es lo que significan de verdad las cifras.
¿Son los Estilos de Aprendizaje un Mito? Lo Que Dice la Evidencia
En una encuesta, el 93% de los docentes británicos y el 96% de los neerlandeses creían que los alumnos aprenden mejor cuando se les enseña en su estilo de aprendizaje preferido. Una gran revisión apenas encontró pruebas. Esto es lo que sí funciona.
¿Cerebro Izquierdo o Cerebro Derecho? Por Qué Es un Mito
En un estudio de 2013, unos investigadores analizaron el cerebro de 1.011 personas en busca de individuos de 'cerebro izquierdo' y de 'cerebro derecho'. No los encontraron. Esto es lo que hacen de verdad los dos hemisferios.
La Gente Te Cae Mejor de lo Que Crees
Después de hablar con alguien nuevo, la mayoría de la gente se va repasando sus propias pausas incómodas, convencida de que dio peor impresión de la que realmente dio. Los investigadores le dieron un nombre - la "brecha de simpatía" - y es sorprendentemente consistente.
¿La Soledad Es Realmente Mala para la Salud? Lo Que Muestra la Investigación
Una revisión de 148 estudios y más de 300.000 personas halló que quienes tenían lazos sociales más fuertes tenían alrededor de un 50% más de probabilidades de sobrevivir al periodo de seguimiento. Esto es lo que significa esa cifra, y lo que no.
¿Existen de Verdad los Lenguajes del Amor? Lo Que Dicen los Estudios
Cuando los investigadores comprobaron si las parejas que comparten lenguaje del amor son más felices, 67 parejas dieron una respuesta inesperada: el autocontrol pesó más que la coincidencia. Esto es lo que la evidencia respalda de verdad.
¿El Test de la Golosina Predice de Verdad el Éxito?
Cuando el investigador les incumplía antes una promesa, solo 1 de cada 14 niños esperó los 15 minutos por una segunda golosina. Cuando la cumplía, esperaron 9 de 14. Qué mide de verdad el famoso test.
Tu Memoria No Es Una Grabación
En un experimento, cambiar una sola palabra en una pregunta cambió a qué velocidad la gente recordaba que iba un coche - e hizo que algunas personas recordaran cristales rotos que nunca existieron. La memoria no reproduce el pasado; lo reconstruye, cada vez.
¿Divagar con la Mente Nos Hace Infelices?
Un estudio con 2.250 personas y un smartphone vio que su mente divagaba en casi la mitad de los momentos registrados, y que entonces eran menos felices. La historia completa es más interesante que el titular.
¿El Dinero Compra la Felicidad? Lo Que Muestra la Investigación
Durante una década, un único número -75.000 dólares- representó el punto en el que el dinero dejaba de comprar felicidad diaria. Un estudio de 2023, diseñado específicamente para resolver el debate, descubrió que el techo era real, pero solo para una de cada cinco personas.
¿Es Malo Hacer Varias Cosas a la Vez? El Coste Real de Alternar
Cada vez que saltas de una tarea a otra, tus respuestas se vuelven más lentas y propensas a errores, incluso cuando sabes que el cambio llega. La famosa idea de que quienes hacen muchas cosas a la vez son peores en todo es otra historia, y más frágil.
¿Por Qué la Música te Pone la Piel de Gallina?
En un estudio con fármacos, un medicamento que refuerza la dopamina hizo que la gente disfrutara más de la música y se sintiera más motivada por ella, mientras que uno que la bloquea tuvo el efecto contrario. Qué pasa en el cerebro y por qué hay quien nunca siente nada.
¿Cuánto Tiempo en la Naturaleza Es Bueno para Ti?
En 2019, unos investigadores preguntaron a casi 20.000 personas en Inglaterra cuánto tiempo habían pasado en la naturaleza esa semana. Apareció un número a partir del cual el beneficio se estabiliza, y es más pequeño de lo que parece.
Por Qué lo Malo Pesa Más Que lo Bueno
Un comentario duro de un jefe puede pesar más que un año de elogios. Los psicólogos tienen un nombre para esta asimetría, y un conjunto amplio de investigación sobre hasta dónde llega - y dónde la versión popular del "5 a 1" se pasa de la raya.
¿Es Buena la Nostalgia para Ti?
Durante la mayor parte de su historia, la nostalgia fue tratada como una enfermedad. Los psicólogos que la estudiaron de verdad encontraron algo más parecido a lo contrario: un estado de ánimo que aparece sin ser llamado y discretamente te hace bien.
Qué Dice Realmente la Investigación Sobre los Estilos de Crianza
En los años sesenta, una psicóloga que observaba a niños en edad preescolar y a sus padres notó algo que se dividió en cuatro categorías todavía usadas hoy. La prueba detrás de ellas es real, pero viene con un gran asterisco cultural.
¿Las Mascotas Nos Hacen Realmente Más Felices y Más Sanos?
La idea de que tener una mascota te hace más sano se repite desde hace décadas. Un psicólogo que revisó los estudios reales en 2011 encontró una evidencia mucho más frágil que la afirmación.
Por Qué Todo Tarda Más de lo Que Crees
En 1994, 465 estudiantes predijeron cuánto tardarían sus propias tareas, y fueron sistemáticamente demasiado optimistas. Al preguntarles por la tarea idéntica de otra persona, lo calcularon bien.
¿Las Poses de Poder Funcionan de Verdad?
En 2010, un estudio afirmó que ponerte de pie como un superhéroe durante dos minutos podía subir tu testosterona y cambiar tu disposición al riesgo. Una réplica más grande y rigurosa - y la propia autora original - desmintieron después buena parte de aquello.
Por Qué las Frases Pseudo-Profundas Parecen Tan Profundas
"El significado oculto transforma una belleza abstracta sin igual." Una frase generada al azar, sin ningun sentido - y en un estudio de 2015, la mayoria de la gente la calificó como bastante profunda.
¿El Trabajo Remoto Es Más Productivo? Lo Que Muestra la Evidencia
Una agencia de viajes china dejó, en una ocasión, que fuera el azar quien decidiera quién trabajaba desde casa. El experimento resultante, y otro mucho mayor una década después, siguen siendo algunas de las mejores pruebas disponibles sobre si el trabajo remoto realmente ayuda o perjudica.
Cómo Reaccionas a las Buenas Noticias Puede Importar Más Que Cómo Llevas las Malas
Cuando unos investigadores grabaron a 79 parejas hablando de sucesos buenos y malos, la forma en que cada uno respondía a las buenas noticias del otro predecía mejor cómo estaba la relación dos meses después. Esto es lo que encontraron.
Por Qué Disfrutamos de la Música Triste
Un estudio de 2012 provocó tristeza real en 120 personas usando solo música, y confirmó que no era simulada. Entonces, ¿por qué alguien vuelve a poner la misma canción al día siguiente?
Autocompasión vs Autoestima: ¿Cuál Ayuda Realmente?
Décadas de consejos han dicho a la gente que construya su autoestima. Una línea de investigación más reciente hizo una pregunta distinta: ¿y si el propio objetivo fuera el problema, y otra cosa funcionara mejor?
¿Sonreír te Hace Realmente Más Feliz?
En 1988, se pidió a personas que sujetaran un bolígrafo con los dientes o con los labios, sin decirles nunca que sonrieran, y eso cambió cuánto de graciosa les pareció una viñeta. La idea de que la cara puede influir en las emociones ha tenido cuarenta años de recorrido accidentado desde entonces.
¿Las Redes Sociales Son Realmente Malas para el Bienestar?
Dos investigadores pusieron la misma pregunta a prueba con miles de análisis distintos para ver si la respuesta se mantenía. Esto es lo que aguantó, lo que no, y por qué los científicos siguen sin acuerdo.
¿Gastar Dinero en los Demás te Hace Más Feliz?
Unos estudiantes que recibieron un sobre con dinero para gastarlo en otra persona terminaron el día más felices que quienes lo gastaron en sí mismos. Esto es lo que encontraron estudios posteriores mucho más grandes, y por qué el efecto es menor que los titulares.
Hay Dos Formas Completamente Distintas de Llegar a la Cima
Un jefe temido y un mentor querido pueden acabar dirigiendo ambos la misma sala. Los investigadores sostienen que no se trata del mismo tipo de estatus, sino de dos estrategias distintas, con costes diferentes.
Por Qué Sigues Cansado Tras Ocho Horas de Sueño
Hay al menos cuatro cosas distintas a las que la gente llama cansancio, y solo una responde a acostarse antes. Averiguar cuál tienes es casi toda la solución.
¿El Estrés Siempre Es Malo? Lo Que Muestra la Investigación
En una muestra de casi 29.000 adultos estadounidenses, mucho estrés iba unido a un riesgo un 43% mayor de muerte prematura, pero solo entre quienes además creían que el estrés dañaba su salud. Qué puede y qué no puede decirnos ese dato.
Técnicas de Estudio que Realmente Funcionan
En 2013, un equipo de cinco investigadores de la memoria evaluó diez técnicas de estudio populares según la evidencia real que las respalda. Subrayar y releer, los dos hábitos más comunes, quedaron cerca del final de la tabla.
La Trampa de los Costes Hundidos: Por Que Seguimos Gastando Tras lo Ya Perdido
En un experimento clásico, personas que ya habían pagado un viaje de esquí eran más propensas a ir, incluso tras saber que había un viaje mejor y gratis disponible. El dinero ya se había perdido de todos modos. Aun así cambió la decisión.
¿De Verdad Hacen Falta 10 000 Horas Para Ser Experto?
La famosa regla nació de un estudio con 30 estudiantes de violín en Berlín. Cuando los investigadores reunieron los datos de varios campos, la práctica explicaba el 26% de las diferencias en juegos, el 21% en música y menos del 1% en profesiones.
¿Desahogar la Ira Ayuda o la Empeora?
Golpear un cojín para sacar la rabia parece sensato. En un experimento clásico, quienes golpearon un saco de boxeo pensando en la persona que los había enfadado acabaron más enfadados y más agresivos que quienes no hicieron nada.
Qué le Hace el Asombro a la Mente
Unos investigadores hicieron que la gente mirara hacia arriba, a unos eucaliptos, durante exactamente un minuto, y luego observaron qué pasaba cuando alguien cercano dejaba caer un puñado de bolígrafos. Los resultados dicen algo curioso sobre lo que estar frente a algo inmenso le hace al yo.
Qué Es el Burnout y Qué No Es
En 2019 los titulares dijeron que la OMS había declarado el burnout una enfermedad. No era así. Esto es lo que dice realmente la definición, las tres partes que miden los investigadores y por qué algunos científicos creen que podría ser depresión con otro nombre.
¿Qué Es el Estado de Flow y Cómo Conseguirlo Más Veces?
Escaladores, cirujanos y jugadores de ajedrez describen la misma cosa extraña: absorción total en una tarea, sin noción del tiempo, sin espacio en la mente para preocuparse. Un psicólogo pasó décadas intentando averiguar por qué ocurre.
Qué Es Realmente la Introversión (y Por Qué No Es Timidez)
Cuando unos psicólogos siguieron a personas cada tres horas durante dos semanas, todos los participantes, introvertidos incluidos, se sentían más felices en los momentos en que actuaban de forma extrovertida. Esto es lo que es la introversión, lo que no es, y por qué no es lo mismo que la timidez.
¿Qué Predice Realmente una Relación Feliz?
Ochenta y seis investigadores reunieron datos de 43 estudios de larga duración sobre parejas y usaron aprendizaje automático para descubrir qué predice realmente la satisfacción en la relación. La respuesta no fue lo que suponen la mayoría de los tests de compatibilidad.
¿Por Qué la Gente Cree en Teorías de la Conspiración?
En 1979, dos investigadores descubrieron que el mismo intento de asesinato se juzgaba mucho más probable como conspiración cuando tenía éxito y el objetivo era poderoso. El razonamiento detrás de ese juicio explica muchas cosas.
Por Qué Olvidamos los Sueños (y Qué Puede Hacer el Sueño Lúcido)
La mayor parte del contenido de un sueño desaparece minutos después de despertar, por muy vívido que haya parecido. Los investigadores ya pueden predecir quién recordará un sueño a partir de la actividad cerebral registrada en los segundos alrededor del despertar - e incluso han mantenido pequeñas conversaciones con personas mientras seguían dormidas y soñando.
Por Qué Todo el Mundo Cotillea (Sí, Tú También)
Las personas que registran sus propias conversaciones dicen cotillear durante casi una hora al día, en promedio. La mayor parte no es del tipo malicioso que estás imaginando.
¿Por Qué Procrastinamos? Lo Que Dice Realmente la Investigación
Los estudiantes que procrastinaban se sentían menos estresados que sus compañeros al principio del semestre, y más estresados, más enfermos y con peores notas al final. Procrastinar tiene menos que ver con la pereza que con sentirse mejor ahora.