Que Tipo de Memória Tens?
Reviver momentos, guardar factos, orientar-te e imaginar o amanhã
As pessoas dizem que têm boa ou má memória como se fosse uma coisa só. Não é. Há quem consiga voltar a entrar num aniversário de há vinte anos e esqueça a capital de um país que visitou. Há quem guarde todos os factos que leu e não consiga visualizar o verão passado. Uns nunca se perdem; outros veem a viagem da próxima semana tão nítida como um filme. Investigadores de Toronto criaram um questionário para mapear estas diferenças, e este teste usa as suas quatro partes.
Antes de começares Não há respostas certas. Escolhe o que costuma ser verdade para ti, não o que soa melhor.
Responde sobre como a tua memória costuma funcionar no dia a dia, não sobre um dia em que estavas exausto ou distraído.
O que mede
As quatro áreas do Survey of Autobiographical Memory: memória episódica (reviver acontecimentos concretos da tua vida), memória semântica (factos e conhecimento geral), memória espacial (sítios e percursos) e pensamento sobre o futuro (imaginar acontecimentos que ainda não aconteceram). Capta a forma como vives a tua própria memória, não o resultado que terias num teste de memória em laboratório.
Baseado em: Survey of Autobiographical Memory (Palombo, Williams, Abdi & Levine, 2013)
Resultados possíveis
Reviver acontecimentos
Com que nitidez consegues voltar a momentos do teu passado.
Factos e conhecimento
Quão bem os factos, nomes e conhecimentos gerais ficam contigo.
Sítios e percursos
Com que facilidade constróis e guardas mapas mentais.
Imaginar o futuro
Com que nitidez consegues imaginar acontecimentos que ainda não aconteceram.
Perguntas frequentes
Uma pontuação baixa quer dizer que tenho má memória?
Não necessariamente. A memória relatada e a memória medida estão só vagamente relacionadas: uma análise de 2022 deste mesmo questionário concluiu que as pontuações acompanhavam mais a confiança geral das pessoas do que o seu desempenho em tarefas de memória. Uma pontuação baixa diz-te como sentes a tua memória, o que vale a pena saber, mas não é uma medida de capacidade.
É possível lembrar-se bem de factos e mal de acontecimentos?
Sim, e muitas pessoas descrevem exatamente isso. Saber que foste a uma cidade e saber como foi estar na praça principal são coisas tratadas de forma algo diferente pelo cérebro. Há quem seja forte numa e modesto na outra, e nenhum dos padrões é um problema em si.
Posso melhorar o meu sentido de orientação?
Normalmente, sim. A memória espacial responde ao uso: reparar em pontos de referência, ver o mapa antes de sair em vez de seguir instruções curva a curva, e fazer de vez em quando um percurso sem ajuda constroem o mapa mental que a orientação passo a passo te deixa saltar.
Fontes
- Palombo, D. J., Williams, L. J., Abdi, H., & Levine, B. (2013). The survey of autobiographical memory (SAM): A novel measure of trait mnemonics in everyday life. Cortex. doi:10.1016/j.cortex.2012.08.023
- Setton, R., Lockrow, A. W., Turner, G. R., & Spreng, R. N. (2022). Troubled past: A critical psychometric assessment of the self-report Survey of Autobiographical Memory (SAM). Behavior Research Methods. doi:10.3758/s13428-021-01604-7
Uma nota honesta As afirmações são redação própria do Quinthea, adaptadas do Survey of Autobiographical Memory, por isso as pontuações não são comparáveis com as normas. Uma revisão de 2022 viu que as escalas de acontecimentos e de factos mal se distinguem, e que as pontuações refletem mais confiança do que desempenho medido - lê as duas primeiras barras juntas. Isto descreve como vives a tua memória, não é um teste nem uma avaliação médica. Se a tua memória mudou visivelmente ou preocupa quem te é próximo, fala com um médico.
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