¿Qué Tipo de Memoria Tienes?
Revivir momentos, guardar datos, orientarte e imaginar el mañana
La gente dice que tiene buena o mala memoria como si fuera una sola cosa. No lo es. Hay quien puede volver a un cumpleaños de hace veinte años y olvida la capital de un país que visitó. Hay quien guarda cada dato que leyó y no consigue visualizar el verano pasado. Unos nunca se pierden; otros ven el viaje de la semana que viene tan nítido como una película. Investigadores de Toronto crearon un cuestionario para mapear estas diferencias, y este test usa sus cuatro partes.
Antes de empezar No hay respuestas correctas. Elige lo que suele ser cierto para ti, no lo que suena mejor.
Responde sobre cómo suele funcionar tu memoria en el día a día, no sobre un día en que estabas agotado o distraído.
Qué mide
Las cuatro áreas del Survey of Autobiographical Memory: memoria episódica (revivir acontecimientos concretos de tu vida), memoria semántica (datos y conocimiento general), memoria espacial (lugares y recorridos) y pensamiento futuro (imaginar hechos que aún no han ocurrido). Recoge cómo vives tu propia memoria, no cómo puntuarías en una prueba de memoria de laboratorio.
Basado en: Survey of Autobiographical Memory (Palombo, Williams, Abdi & Levine, 2013)
Resultados posibles
Revivir acontecimientos
Con qué nitidez puedes volver a momentos de tu pasado.
Datos y conocimiento
Lo bien que se te quedan los datos, los nombres y el conocimiento general.
Lugares y recorridos
Con qué facilidad construyes y guardas mapas mentales.
Imaginar el futuro
Con qué nitidez puedes imaginar hechos que aún no han ocurrido.
Preguntas frecuentes
¿Una puntuación baja significa que tengo mala memoria?
No necesariamente. La memoria que uno declara y la memoria medida solo están ligeramente relacionadas: un análisis de 2022 de este mismo cuestionario halló que las puntuaciones seguían más la confianza general de las personas que su rendimiento en tareas de memoria. Una puntuación baja te dice cómo sientes tu memoria, lo cual vale la pena saber, pero no es una medida de capacidad.
¿Se pueden recordar bien los datos y mal los hechos vividos?
Sí, y mucha gente describe justo eso. Saber que fuiste a una ciudad y saber qué se sentía estando en su plaza mayor son cosas que el cerebro trata de forma algo distinta. Hay quien es fuerte en una y modesto en la otra, y ningún patrón es un problema en sí.
¿Puedo mejorar mi sentido de la orientación?
Normalmente, sí. La memoria espacial responde al uso: fijarte en referencias, mirar el mapa antes de salir en lugar de seguir indicaciones giro a giro, y recorrer de vez en cuando un camino sin ayuda construyen el mapa mental que la guía paso a paso te deja saltar.
Fuentes
- Palombo, D. J., Williams, L. J., Abdi, H., & Levine, B. (2013). The survey of autobiographical memory (SAM): A novel measure of trait mnemonics in everyday life. Cortex. doi:10.1016/j.cortex.2012.08.023
- Setton, R., Lockrow, A. W., Turner, G. R., & Spreng, R. N. (2022). Troubled past: A critical psychometric assessment of the self-report Survey of Autobiographical Memory (SAM). Behavior Research Methods. doi:10.3758/s13428-021-01604-7
Una nota honesta Las afirmaciones son redacción propia de Quinthea, adaptadas del Survey of Autobiographical Memory, así que las puntuaciones no son comparables con sus normas. Una revisión de 2022 halló que sus escalas de hechos vividos y de datos apenas se distinguen, y que las puntuaciones reflejan más confianza que rendimiento medido: lee juntas las dos primeras barras. Esto describe cómo vives tu memoria, no es una prueba ni una evaluación médica. Si tu memoria ha cambiado de forma notable o preocupa a tu entorno, habla con un médico.
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