¿Cuánto Miedo Tienes a Perderte Algo?
El miedo, el comprobar, y la noche en la que en realidad no estuviste
El miedo a perderse algo recibió su nombre de internet y su medición de la psicología, en 2013, cuando los investigadores construyeron una escala para él y hallaron algo que reformula todo el asunto. No lo impulsaba lo sociable que fuera la persona. Lo impulsaban necesidades sin cubrir -de competencia, de autonomía, de sentirse conectado- y predecía la conducta de comprobar, el ánimo bajo, y la experiencia peculiar de estar en un sitio atendiendo a otro. El miedo es real; aquello a lo que apunta normalmente no es la fiesta.
Antes de empezar No hay respuestas correctas. Elige lo que suele ser cierto para ti, no lo que suena mejor.
Responde sobre una semana normal. Las cinco primeras preguntas están cerca de la escala original; el resto pregunta qué te hace el miedo.
Qué mide
El miedo en sí, tal como lo mide la escala original; el comprobar que provoca, que es la conducta que los investigadores hallaron que predice; y el coste, que es la parte de ti que no está donde está tu cuerpo. La primera es el rasgo; las otras dos son lo que hace.
Basado en: Fear of Missing Out scale (Przybylski et al., 2013)
Resultados posibles
El miedo
Que los demás lo están pasando mejor, en otro sitio.
El comprobar
Seguir conectado para no perdérselo.
El coste
Estar en un sitio atendiendo a otro.
Preguntas frecuentes
¿El FOMO es solo ser sociable?
No, y ese fue el hallazgo más útil del estudio original. La gente sociable quiere estar con otros; la gente con FOMO alto teme estar sin ellos, y ambas se comportan distinto: la primera va a la cosa, la segunda la comprueba desde el sofá. Lo que predecía el miedo no era la extraversión sino necesidades sin cubrir de competencia, autonomía y conexión, por eso la misma persona puede tener muy poco en un año y muchísimo en un año en que otra cosa ha desaparecido.
¿Qué lo reduce de verdad?
No es ir a más cosas, que es lo que la gente prueba primero y no toca el miedo. El estudio apunta a las necesidades de debajo: hacer algo en lo que eres competente, tener algo que decir sobre tu propia semana, y una o dos conexiones reales en vez de un feed de cientos. Y para el comprobar en concreto, el bucle se rompe quitando la opción en momentos fijos en vez de resistirla: el impulso de mirar llega al máximo y baja en minutos si no se alimenta, y cada vez que baja el siguiente es más débil.
Fuentes
- Przybylski, A. K., Murayama, K., DeHaan, C. R., & Gladwell, V. (2013). Motivational, emotional, and behavioral correlates of fear of missing out. Computers in Human Behavior.
Una nota honesta La escala original mide el miedo como una sola cosa, y la primera barra es la parte adaptada de ella. Las otras dos no forman parte de esa escala: siguen los hallazgos del propio estudio sobre qué predice el miedo -implicación en redes sociales y distracción del presente- y se separan porque ahí está el coste práctico. Dos límites. La investigación es correlacional y la dirección no está resuelta: las necesidades sin cubrir pueden alimentar el miedo, o el miedo y el comprobar pueden dejar las necesidades sin cubrir, y la lectura honesta es que ambas cosas corren. Y la escala se construyó con adultos jóvenes en 2013, antes de las plataformas que hoy suministran la mayor parte del material; el miedo no ha cambiado pero su combustible sí, y un resultado aquí describe tu relación con él y no mide un rasgo fijo.
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