Avez-vous Peur de Rater Quelque Chose ?
La peur, la vérification, et la soirée où vous n'étiez pas vraiment
La peur de rater quelque chose a reçu son nom d'internet et sa mesure de la psychologie, en 2013, quand des chercheurs ont construit une échelle et trouvé une chose qui recadre tout. Elle n'était pas portée par la sociabilité de la personne. Elle était portée par des besoins non satisfaits - de compétence, d'autonomie, de lien - et prédisait la vérification compulsive, l'humeur basse, et l'expérience étrange d'être quelque part en prêtant attention à ailleurs. La peur est réelle ; ce qu'elle désigne n'est d'ordinaire pas la fête.
Avant de commencer Il n'y a pas de bonne réponse. Choisissez ce qui est habituellement vrai pour vous, pas ce qui sonne le mieux.
Répondez sur une semaine ordinaire. Les cinq premières questions sont proches de l'échelle d'origine ; les autres demandent ce que la peur vous fait.
Ce qu'il mesure
La peur elle-même, telle que l'échelle d'origine la mesure ; la vérification qu'elle entraîne, comportement que les chercheurs ont trouvé prédit par elle ; et le coût, la part de vous qui n'est pas là où est votre corps. La première est le trait ; les deux autres sont ce qu'il fait.
Basé sur: Fear of Missing Out scale (Przybylski et al., 2013)
Résultats possibles
La peur
Que les autres passent un meilleur moment, ailleurs.
La vérification
Rester branché pour ne pas le rater.
Le coût
Être quelque part en prêtant attention à ailleurs.
Questions fréquentes
Le FOMO, est-ce simplement être sociable ?
Non, et c'était le constat le plus utile de l'étude d'origine. Les sociables veulent être avec les autres ; les personnes à fort FOMO craignent d'être sans eux, et les deux se comportent différemment - les premiers vont à la chose, les seconds la surveillent depuis le canapé. Ce qui prédisait la peur n'était pas l'extraversion mais des besoins non satisfaits de compétence, d'autonomie et de lien - d'où une même personne qui en a très peu une année et énormément l'année où autre chose lui manque.
Qu'est-ce qui le réduit vraiment ?
Pas en allant à plus de choses, ce qu'on essaie d'abord et qui ne touche pas la peur. L'étude désigne les besoins en dessous - faire une chose où l'on est compétent, avoir prise sur sa propre semaine, et un ou deux liens réels plutôt qu'un fil de centaines. Et pour la vérification, la boucle se casse en supprimant l'option à heures fixes plutôt qu'en résistant : l'envie de regarder culmine et retombe en quelques minutes si on ne la nourrit pas, et à chaque fois la suivante est plus faible.
Sources
- Przybylski, A. K., Murayama, K., DeHaan, C. R., & Gladwell, V. (2013). Motivational, emotional, and behavioral correlates of fear of missing out. Computers in Human Behavior.
Une note honnête L'échelle d'origine mesure la peur comme une seule chose, et la première barre en est la partie adaptée. Les deux autres n'en font pas partie : elles suivent les propres constats de l'étude sur ce que la peur prédit - engagement sur les réseaux sociaux et distraction du présent - et sont isolées parce que c'est là que loge le coût pratique. Deux limites. La recherche est corrélationnelle et le sens n'est pas tranché : des besoins non satisfaits peuvent nourrir la peur, ou la peur et la vérification peuvent laisser les besoins insatisfaits, et la lecture honnête est que les deux tournent. Et l'échelle a été construite avec de jeunes adultes en 2013, avant les plateformes qui fournissent aujourd'hui l'essentiel de la matière ; la peur n'a pas changé mais son carburant oui, et un résultat ici décrit votre rapport à elle plutôt qu'il ne mesure un trait fixe.
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