Tens Medo de Ficar de Fora?
O medo, o verificar, e a noite em que na verdade não estiveste
O medo de ficar de fora ganhou o nome na internet e a medição na psicologia, em 2013, quando os investigadores construíram uma escala para ele e descobriram uma coisa que reformula a questão toda. Não era movido pelo quão sociável a pessoa era. Era movido por necessidades por satisfazer - de competência, de autonomia, de sentir-se ligado - e previa o comportamento de verificar, o humor em baixo, e a experiência peculiar de se estar num sítio a prestar atenção a outro. O medo é real; aquilo para que aponta normalmente não é a festa.
Antes de começares Não há respostas certas. Escolhe o que costuma ser verdade para ti, não o que soa melhor.
Responde sobre uma semana normal. As primeiras cinco perguntas estão perto da escala original; as restantes perguntam o que o medo te faz.
O que mede
O medo em si, tal como a escala original o mede; o verificar que ele provoca, que é o comportamento que os investigadores concluíram que ele prevê; e o custo, que é a parte de ti que não está onde o teu corpo está. A primeira é o traço; as outras duas são o que ele faz.
Baseado em: Fear of Missing Out scale (Przybylski et al., 2013)
Resultados possíveis
O medo
Que os outros estão a divertir-se mais, noutro sítio.
O verificar
Ficar ligado para não perder aquilo.
O custo
Estar num sítio a prestar atenção a outro.
Perguntas frequentes
O FOMO é só ser-se sociável?
Não, e essa foi a conclusão mais útil do estudo original. As pessoas sociáveis querem estar com os outros; as pessoas com FOMO alto temem estar sem eles, e as duas comportam-se de maneira diferente - a primeira vai à coisa, a segunda verifica-a do sofá. O que previa o medo não era a extroversão mas necessidades por satisfazer de competência, autonomia e ligação, razão pela qual a mesma pessoa pode ter muito pouco dele num ano e imenso num ano em que outra coisa desapareceu.
O que é que o reduz mesmo?
Não é ir a mais coisas, que é o que as pessoas tentam primeiro e não toca no medo. O estudo aponta para as necessidades por baixo - fazer alguma coisa em que se é competente, ter alguma palavra sobre a própria semana, e uma ou duas ligações a sério em vez de um feed de centenas. E para o verificar em concreto, o ciclo parte-se retirando a opção em alturas fixas em vez de lhe resistir: a vontade de olhar atinge o máximo e baixa em minutos se não for alimentada, e de cada vez que baixa a seguinte é mais fraca.
Fontes
- Przybylski, A. K., Murayama, K., DeHaan, C. R., & Gladwell, V. (2013). Motivational, emotional, and behavioral correlates of fear of missing out. Computers in Human Behavior.
Uma nota honesta A escala original mede o medo como uma coisa só, e a primeira barra é a parte adaptada dela. As outras duas não fazem parte dessa escala: seguem as conclusões do próprio estudo sobre o que o medo prevê - envolvimento nas redes sociais e distração do presente - e estão separadas porque é aí que assenta o custo prático. Dois limites. A investigação é correlacional e o sentido não está resolvido: as necessidades por satisfazer podem alimentar o medo, ou o medo e o verificar podem deixar as necessidades por satisfazer, e a leitura honesta é que as duas coisas correm. E a escala foi construída com jovens adultos em 2013, antes das plataformas que hoje fornecem a maior parte do material; o medo não mudou mas o combustível mudou, e um resultado aqui descreve a tua relação com ele e não mede um traço fixo.
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