¿Qué Tan Intensas Son Tus Emociones?
Unos sienten en centímetros, otros en kilómetros - sin importar el estado de ánimo
Dos personas pueden reportar exactamente la misma felicidad media y vivir vidas emocionales completamente distintas, porque la intensidad es un rasgo separado del estado de ánimo mismo. El buen día de una persona es una tarde agradable; el de otra es euforia. La investigación de Larsen y Diener sobre la intensidad afectiva trata esta amplitud - cuánto suben y bajan tus emociones - como medible por sí sola, independientemente de si eres, en general, una persona feliz o infeliz.
Antes de empezar No hay respuestas correctas. Elige lo que suele ser cierto para ti, no lo que suena mejor.
Responde sobre la intensidad con la que sueles reaccionar a las cosas, no sobre la frecuencia con que te pasan cosas buenas o malas.
Qué mide
Tres facetas de la intensidad afectiva tal como la definieron Larsen y Diener: hasta dónde suben las emociones positivas, hasta dónde bajan las negativas, y con qué rapidez y durante cuánto tiempo corren las reacciones emocionales. Esto trata de amplitud, no de estado de ánimo - una persona puede ser intensamente feliz o intensamente irritable sin ser, en general, especialmente feliz o especialmente irritable. Difiere del test de persona altamente sensible (HSP) de este sitio, que trata de cuánta información sensorial y emocional te llega en primer lugar; este trata de cuán grande es la reacción una vez que algo llega.
Basado en: Affect Intensity Measure (Larsen & Diener)
Resultados posibles
Intensidad positiva
Hasta dónde suben tus buenos momentos.
Intensidad negativa
Hasta dónde bajan tus malos momentos.
Reactividad y duración
Con qué rapidez te mueve un acontecimiento, y cuánto dura el sentimiento.
Preguntas frecuentes
¿La intensidad emocional alta es lo mismo que ser sensible (HSP)?
Relacionado pero no idéntico. La investigación sobre sensibilidad trata sobre todo de cuánta información te llega - ruido, luz, los estados de ánimo de otras personas. La intensidad afectiva trata de cuán grande es tu reacción una vez que algo te llega. Una persona puede registrar poco y reaccionar mucho, o registrar mucho y reaccionar poco.
¿La intensidad alta es algo malo?
No inherentemente. La investigación de Larsen y Diener trata la intensidad afectiva como un rasgo neutro, presente junto a cuán feliz o infeliz es alguien en promedio y no como causa de ello - lo que varía de una persona a otra es cuán bien ha aprendido a gestionar las oscilaciones, sobre todo las negativas.
¿La intensidad emocional puede cambiar con el tiempo?
Parece bastante estable como rasgo, aunque la gente suele reportar que los mismos acontecimientos se sienten menos abrumadores con la práctica de gestionarlos - la amplitud del sentimiento puede no reducirse mucho, pero la capacidad de superarlo suele mejorar.
Fuentes
- Larsen, R. J., & Diener, E. (1987). Affect intensity as an individual difference characteristic: A review. Journal of Research in Personality. doi:10.1016/0092-6566(87)90023-7
- Larsen, R. J., Diener, E., & Emmons, R. A. (1986). Affect intensity and reactions to daily life events. Journal of Personality and Social Psychology. doi:10.1037/0022-3514.51.4.803
Una nota honesta Esto es redacción propia de Quinthea, adaptada de la investigación sobre intensidad afectiva como rasgo de personalidad, así que las puntuaciones no son comparables a las normas publicadas de la Affect Intensity Measure, que suele puntuarse como un único rasgo global - las tres barras aquí dividen sus componentes tal como los describe la teoría, no como subescalas validadas por separado. Esto es amplitud, no un trastorno del ánimo: la intensidad es estable a lo largo de una vida y no es, por sí sola, señal de nada que necesite tratamiento. Se solapa con el test de sensibilidad (HSP) de este sitio, pero es distinto de él.
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