¿Tu Envidia Te Empuja hacia Arriba o Tira de los Demás hacia Abajo?
La emoción que nadie admite, y los dos caminos que puede tomar
La envidia es la emoción que casi nadie reconoce, y la investigación hecha en los Países Bajos y Alemania sugiere que tiene dos formas que llevan en direcciones opuestas. Una te hace estudiar a quien va por delante y subir tu propio nivel. La otra te hace desear que baje un peldaño. Casi todo el mundo tiene algo de ambas, y saber cuál suele ganar en ti es mucho más útil que fingir que no sientes ninguna.
Antes de empezar No hay respuestas correctas. Elige lo que suele ser cierto para ti, no lo que suena mejor.
Piensa en la gente que te rodea - compañeros, amigos, hermanos - y responde sobre cómo sueles reaccionar cuando uno de ellos se adelanta, no sobre cómo te gustaría reaccionar.
Qué mide
Las dos formas de envidia disposicional de la Benign and Malicious Envy Scale - la envidia sana, que te empuja hacia arriba, y la envidia maliciosa, que quiere al otro hacia abajo - más el dolor de la propia envidia, que trabajos posteriores de los mismos autores tratan como el núcleo común de ambas. La envidia no son celos: los celos son el miedo a perder a alguien ante un rival, la envidia es querer lo que otro tiene. Tampoco es comparación social, que mide cuánto te comparas; este test mide lo que pasa después de compararte.
Basado en: Benign and Malicious Envy Scale (Lange & Crusius, 2015)
Resultados posibles
Envidia sana
Si la ventaja de otro te hace trabajar para cerrar la distancia.
Envidia maliciosa
Si la ventaja de otro te hace desear que la pierda.
Dolor de la envidia
Cuánto duelen las ventajas ajenas, y durante cuánto tiempo.
Preguntas frecuentes
¿La envidia es lo mismo que los celos?
No. La envidia implica a dos personas: quieres algo que otra tiene, como un trabajo, un talento o un estilo de vida. Los celos implican a tres: temes perder una relación ante un rival. En el habla cotidiana las palabras se confunden, y por eso mismo los investigadores tuvieron que separarlas con cuidado antes de medir ninguna.
¿La envidia sana es solo admiración?
No. La admiración es agradable y no implica querer eso para ti. La envidia sana es incómoda - contiene la frustración de ir por detrás - y esa incomodidad es lo que empuja a actuar. Puedes admirar y envidiar a la misma persona, pero solo la envidia trae el pinchazo.
¿Se puede convertir la envidia maliciosa en sana?
A menudo, sí. Los estudios señalan dos palancas: si la ventaja del otro parece merecida, y si crees que puedes mejorar tu propia posición. Cuando se cumplen ambas, la envidia tiende a volverse sana. En la práctica, averiguar cómo se ganó alguien lo que tiene, y elegir un paso concreto hacia ello, cambia más el equilibrio que intentar no sentir envidia en absoluto.
Fuentes
- Lange, J., & Crusius, J. (2015). Dispositional envy revisited: Unraveling the motivational dynamics of benign and malicious envy. Personality and Social Psychology Bulletin. doi:10.1177/0146167214564959
- van de Ven, N., Zeelenberg, M., & Pieters, R. (2009). Leveling up and down: The experiences of benign and malicious envy. Emotion. doi:10.1037/a0015669
- Lange, J., Weidman, A. C., & Crusius, J. (2018). The painful duality of envy: Evidence for an integrative theory and a meta-analysis on the relation of envy and schadenfreude. Journal of Personality and Social Psychology. doi:10.1037/pspi0000118
Una nota honesta Las afirmaciones son redacción propia de Quinthea, adaptadas de la Benign and Malicious Envy Scale, así que tus puntuaciones no son comparables con sus normas publicadas. Solo las dos primeras barras corresponden a esa escala; la tercera, el dolor de la envidia, es un constructo relacionado del mismo grupo de investigación, no un factor validado de ella. La mayor parte de la evidencia procede de muestras neerlandesas, alemanas y estadounidenses, y la gente declara la envidia con más o menos franqueza según lo aceptado que esté ese sentimiento donde vive.