Qual é o Teu Estilo de Vinculação?
O padrão em que caís quando alguém se aproxima
Há quem relaxe quando uma relação se aprofunda. Outros começam a olhar para o telemóvel, ou a planear a saída. A teoria da vinculação explica porquê, e é uma das ideias mais sustentadas da psicologia das relações. Doze perguntas mostram-te para que padrão pendes.
Antes de começares Não há respostas certas. Escolhe o que costuma ser verdade para ti, não o que soa melhor.
Responde pensando nas tuas relações próximas em geral - parceiros, mas também as amizades que contam a sério. Se uma pergunta te parece mais verdade sobre o teu passado do que sobre o presente, responde pelo presente.
O que mede
Duas dimensões de fundo: o quanto temes o abandono e o quanto te sentes desconfortável com a proximidade. Os quatro estilos conhecidos são apenas os quatro cantos dessas duas dimensões.
Baseado em: Adult attachment theory (Bowlby, Ainsworth, Hazan & Shaver, Bartholomew)
Resultados possíveis
Vinculação segura
A proximidade sabe a segurança, não a risco
Vinculação ansiosa
Amas com força e vais vendo as saídas
Vinculação evitante
A independência é a tua definição por defeito
Vinculação evitante-receosa
Querer proximidade e defenderes-te dela ao mesmo tempo
Perguntas frequentes
Um estilo de vinculação pode mudar?
Sim, e esta é a descoberta mais útil de toda a área. Estudos longitudinais mostram que cerca de um quarto das pessoas muda de estilo ao longo de alguns anos, normalmente através de uma relação longa com um parceiro seguro, ou de terapia. Chama-se segurança conquistada - é mais lento do que as pessoas esperam e mais possível do que temem.
Sou apenas um estilo?
Não. Os quatro estilos são cantos de duas dimensões contínuas - ansiedade face ao abandono e evitação da proximidade. A maioria das pessoas fica algures dentro do quadrado e não num canto, e a mesma pessoa pode ser mais segura com amigos do que com parceiros.
Isto quer dizer que os meus pais causaram isto?
Não por si só. Os cuidados na infância contam, mas também contam o temperamento, as relações posteriores, as perdas e a cultura. A teoria da vinculação explica um padrão; não distribui culpas, e muita gente com infâncias difíceis pontua como segura.
Fontes
- Hazan, C., & Shaver, P. (1987). Romantic love conceptualized as an attachment process. Journal of Personality and Social Psychology.
- Bartholomew, K., & Horowitz, L. M. (1991). Attachment styles among young adults: A test of a four-category model. Journal of Personality and Social Psychology.
- Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2016). Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics, and Change. Guilford Press.
Uma nota honesta A investigação sobre a vinculação é séria e os quatro estilos são uma simplificação dela. Por baixo das categorias há duas dimensões contínuas - o quanto te preocupas com o abandono, e o quão desconfortável te sentes com a proximidade - e a maior parte dos investigadores mede hoje essas duas em vez de arrumar as pessoas em quatro grupos, porque quase ninguém assenta certinho num só. Mais três limites que vale a pena saber. Os questionários como este e os métodos de entrevista usados na investigação original concordam entre si apenas fracamente, por isso um resultado aqui não é a mesma coisa que aqueles estudos produziram. O estilo varia conforme a relação: a mesma pessoa pode ser segura com os amigos e ansiosa com um parceiro. E muda - a investigação sobre aquilo a que se chama segurança conquistada descreve pessoas a caminharem para o seguro ao longo de anos, normalmente através de uma relação longa com alguém firme, o que quer dizer que um resultado aqui é uma descrição de agora e não uma sentença.