Quanta Timidez Tens, Afinal?
Timidez não é o mesmo que gostar da tua própria companhia
Tímido e introvertido usam-se como sinónimos, e a investigação que os separou encontrou duas coisas diferentes. A timidez é tensão e vigilância sobre ti próprio quando estás com pessoas; a sociabilidade é quanto queres estar com elas, para começar. Podes adorar companhia e mesmo assim achá-la uma prova de nervos, ou estar completamente à vontade e simplesmente preferir uma noite sossegada. Este teste mede três lados da timidez e, à parte, quanto gostas de companhia.
Antes de começares Não há respostas certas. Escolhe o que costuma ser verdade para ti, não o que soa melhor.
Pensa em situações comuns do último ano - trabalho, família, amigos de amigos - e não numa noite especialmente má ou especialmente boa.
O que mede
Três facetas da timidez encontradas em estudos da Revised Cheek and Buss Shyness Scale - desconforto geral em situações sociais, timidez com desconhecidos e dificuldade em fazeres-te ouvir - e ainda a sociabilidade, a preferência separada pela companhia. Ao contrário do teste de introversão deste site, as três primeiras barras medem desconforto e não preferência; ao contrário do teste de limites, a terceira barra é sobre nervos e não sobre dizer que não.
Baseado em: Revised Cheek and Buss Shyness Scale (Cheek, 1983; facets from Hopko et al., 2005) and sociability (Cheek & Buss, 1981)
Resultados possíveis
Desconforto social
Quão tenso e autoconsciente te sentes em situações sociais comuns.
Timidez com desconhecidos
Quanto te custam os primeiros encontros e as salas cheias de caras novas.
Dificuldade em fazeres-te ouvir
Quanta coragem te custa pedir, objetar ou discordar em voz alta.
Gosto pela companhia
Quanto preferes estar com pessoas a estar sozinho.
Perguntas frequentes
Timidez é o mesmo que introversão?
Não. A introversão tem a ver com preferência e energia - quanta companhia e estímulo queres. A timidez tem a ver com desconforto - sentires-te tenso ou travado mesmo quando gostarias de participar. Cheek e Buss verificaram que as duas só se relacionam moderadamente, e é por isso que há extrovertidos tímidos e introvertidos perfeitamente à vontade.
Timidez é o mesmo que ansiedade social?
Estão no mesmo contínuo mas não são a mesma coisa. A timidez é muito comum e costuma aliviar à medida que a situação se torna familiar; a perturbação de ansiedade social é uma condição clínica em que o medo e o evitamento interferem seriamente com a vida diária. Um questionário como este não as distingue, nem pretende - um profissional distingue.
A timidez pode mudar?
Sim, sobretudo o comportamento. A timidez tende a aliviar com a idade e com o contacto repetido com as situações que a despertam, enquanto evitá-las tende a mantê-la. Passos pequenos e regulares - uma pergunta numa reunião, uma conversa com um vizinho - funcionam melhor do que obrigares-te a uma grande provação.
Fontes
- Cheek, J. M., & Buss, A. H. (1981). Shyness and sociability. Journal of Personality and Social Psychology. doi:10.1037/0022-3514.41.2.330
- Hopko, D. R., Stowell, J., Jones, W. H., Armento, M. E. A., & Cheek, J. M. (2005). Psychometric properties of the Revised Cheek and Buss Shyness Scale. Journal of Personality Assessment. doi:10.1207/s15327752jpa8402_08
Uma nota honesta As perguntas são redação própria do Quinthea adaptada da Revised Cheek and Buss Shyness Scale, por isso as tuas pontuações não se comparam com as normas publicadas. A escala publicada dá uma pontuação única; as três facetas vêm de uma análise fatorial numa amostra de estudantes, e a sociabilidade é uma escala à parte. A timidez é um traço normal, não um diagnóstico. Se o medo de situações sociais te impede de trabalhar, estudar ou ver pessoas, fala com um médico ou psicólogo.
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