Quanto Confias em Ti para Dar Conta do Recado?
Não se gostas de ti, mas se acreditas que consegues
A autoeficácia é a crença de que consegues fazer o que uma situação exige. Não é o mesmo que autoestima, nem é uma medida de talento: duas pessoas igualmente capazes podem aceitar desafios muito diferentes porque uma espera dar conta do recado e a outra não. A investigação de Bandura mostrou que esta expectativa molda o que as pessoas tentam, quanto se esforçam e quanto aguentam quando as coisas correm mal.
Antes de começares Não há respostas certas. Escolhe o que costuma ser verdade para ti, não o que soa melhor.
Responde sobre como costumas sentir-te perante algo difícil, não sobre como gostarias de te sentir.
O que mede
A primeira barra é a autoeficácia geral tal como a mede a escala de Schwarzer e Jerusalem: confiança em lidar com exigências difíceis ou inesperadas. As outras duas são áreas próximas da mesma literatura - confiança em meter mãos a tarefas novas e confiança com pessoas. Difere do locus de controlo, que pergunta se os resultados dependem de ti, e da mentalidade de crescimento, que pergunta se a capacidade pode mudar.
Baseado em: General Self-Efficacy Scale (Schwarzer & Jerusalem, 1995); self-efficacy theory (Bandura, 1977)
Resultados possíveis
Lidar com o imprevisto
Se esperas encontrar uma saída para problemas e contratempos.
Meter mãos à obra
Se esperas dar conta de tarefas novas ou complicadas antes de começar.
Confiança com pessoas
Se esperas conseguir conhecer pessoas, abordá-las e dar-te bem com elas.
Perguntas frequentes
A autoeficácia é o mesmo que autoestima?
Não. A autoestima é quanto te valorizas; a autoeficácia é quão confiante estás de que consegues fazer as coisas. Podes gostar de ti e ainda assim duvidar de que salvarias um plano a correr mal, ou sentir-te muito capaz e ter pouca consideração por ti como pessoa. As duas estão relacionadas, mas subir uma não faz subir a outra automaticamente.
Em que difere do locus de controlo ou da mentalidade de crescimento?
O locus de controlo diz respeito a saber se os resultados dependem das tuas ações ou da sorte e dos outros; a autoeficácia é se acreditas que consegues executar essas ações. A mentalidade de crescimento é a crença de que a capacidade pode mudar; a autoeficácia é quão capaz te sentes agora. Andam muitas vezes juntas, mas podes acreditar que o esforço conta e duvidar de que consegues fazê-lo.
A autoeficácia pode aumentar?
Sim, e Bandura descreveu como. Identificou quatro fontes, e a mais forte é a experiência de domínio: fazer algo difícil e conseguir. Ver alguém parecido contigo conseguir, ser encorajado por pessoas em quem confias e ler o nervosismo como prontidão e não como perigo também ajudam, mas menos. Pequenas vitórias escolhidas de propósito costumam resultar melhor do que grandes saltos.
Fontes
- Bandura, A. (1977). Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change. Psychological Review. doi:10.1037/0033-295X.84.2.191
- Schwarzer, R., & Jerusalem, M. (1995). Generalized Self-Efficacy scale. In J. Weinman, S. Wright & M. Johnston (Eds.), Measures in health psychology: A user's portfolio. Causal and control beliefs (pp. 35-37). NFER-NELSON.
- Sherer, M., Maddux, J. E., Mercandante, B., Prentice-Dunn, S., Jacobs, B., & Rogers, R. W. (1982). The Self-Efficacy Scale: Construction and validation. Psychological Reports. doi:10.2466/pr0.1982.51.2.663
- Scholz, U., Gutiérrez Doña, B., Sud, S., & Schwarzer, R. (2002). Is general self-efficacy a universal construct?. European Journal of Psychological Assessment. doi:10.1027//1015-5759.18.3.242
Uma nota honesta A General Self-Efficacy Scale dá uma pontuação única, e estudos em 25 países apoiam que tem um só fator, por isso só a primeira barra lhe corresponde. As outras duas são construtos relacionados da literatura sobre autoeficácia, não fatores validados dessa escala. As afirmações são redação própria do Quinthea adaptada das escalas publicadas, pelo que os resultados não são comparáveis às normas. O próprio Bandura sublinhou que a autoeficácia se mede melhor para tarefas concretas, por isso uma pontuação geral é só uma orientação.
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