Avez-vous Confiance en Votre Capacité à Faire Face ?
Non pas si vous vous aimez, mais si vous croyez pouvoir le faire
L'auto-efficacité est la croyance de pouvoir faire ce qu'une situation exige. Ce n'est ni l'estime de soi ni une mesure du talent : deux personnes aussi capables l'une que l'autre peuvent relever des défis très différents parce que l'une s'attend à faire face et l'autre non. Les travaux de Bandura ont montré que cette attente façonne ce qu'on tente, l'effort qu'on fournit et la durée pendant laquelle on tient quand les choses tournent mal.
Avant de commencer Il n'y a pas de bonne réponse. Choisissez ce qui est habituellement vrai pour vous, pas ce qui sonne le mieux.
Répondez sur ce que vous ressentez d'ordinaire face à une difficulté, pas sur ce que vous aimeriez ressentir.
Ce qu'il mesure
La première barre est l'auto-efficacité générale telle que la mesure l'échelle de Schwarzer et Jerusalem : la confiance pour faire face à des exigences difficiles ou imprévues. Les deux autres sont des domaines voisins de la même littérature - la confiance pour se lancer dans des tâches nouvelles et l'aisance avec les autres. Elle diffère du lieu de contrôle, qui demande si les résultats dépendent de vous, et de l'état d'esprit de développement, qui demande si les capacités peuvent évoluer.
Basé sur: General Self-Efficacy Scale (Schwarzer & Jerusalem, 1995); self-efficacy theory (Bandura, 1977)
Résultats possibles
Faire face à l'imprévu
Si vous vous attendez à trouver une issue aux problèmes et aux revers.
Se lancer
Si vous vous attendez à maîtriser des tâches nouvelles ou complexes avant de commencer.
Aisance avec les autres
Si vous vous attendez à savoir rencontrer, aborder les gens et bien vous entendre avec eux.
Questions fréquentes
L'auto-efficacité est-elle la même chose que l'estime de soi ?
Non. L'estime de soi, c'est la valeur que vous vous accordez ; l'auto-efficacité, c'est votre confiance dans votre capacité à faire les choses. On peut s'aimer et douter de pouvoir sauver un projet qui déraille, ou se sentir très capable et peu s'estimer comme personne. Les deux sont liées, mais faire monter l'une ne fait pas monter l'autre automatiquement.
En quoi diffère-t-elle du lieu de contrôle ou de l'état d'esprit de développement ?
Le lieu de contrôle porte sur le fait que les résultats dépendent de vos actes ou de la chance et des autres ; l'auto-efficacité, sur votre croyance de pouvoir accomplir ces actes. L'état d'esprit de développement est la croyance que les capacités évoluent ; l'auto-efficacité, votre sentiment de capacité aujourd'hui. Ils vont souvent ensemble, mais on peut croire que l'effort compte et douter de pouvoir le fournir.
L'auto-efficacité peut-elle augmenter ?
Oui, et Bandura a décrit comment. Il a nommé quatre sources, dont la plus puissante est la maîtrise : réussir quelque chose de difficile. Voir quelqu'un qui vous ressemble réussir, être encouragé par des personnes de confiance et lire votre nervosité comme de la préparation plutôt que comme un danger aident aussi, mais moins. De petites victoires choisies exprès marchent souvent mieux que de grands sauts.
Sources
- Bandura, A. (1977). Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change. Psychological Review. doi:10.1037/0033-295X.84.2.191
- Schwarzer, R., & Jerusalem, M. (1995). Generalized Self-Efficacy scale. In J. Weinman, S. Wright & M. Johnston (Eds.), Measures in health psychology: A user's portfolio. Causal and control beliefs (pp. 35-37). NFER-NELSON.
- Sherer, M., Maddux, J. E., Mercandante, B., Prentice-Dunn, S., Jacobs, B., & Rogers, R. W. (1982). The Self-Efficacy Scale: Construction and validation. Psychological Reports. doi:10.2466/pr0.1982.51.2.663
- Scholz, U., Gutiérrez Doña, B., Sud, S., & Schwarzer, R. (2002). Is general self-efficacy a universal construct?. European Journal of Psychological Assessment. doi:10.1027//1015-5759.18.3.242
Une note honnête La General Self-Efficacy Scale donne un score unique, et des études dans 25 pays confirment qu'elle ne mesure qu'un facteur : seule la première barre lui correspond. Les deux autres sont des construits voisins de la littérature sur l'auto-efficacité, pas des facteurs validés de cette échelle. Les affirmations sont une formulation propre à Quinthea adaptée des échelles publiées, donc les scores ne sont pas comparables à leurs normes. Bandura lui-même insistait sur une mesure par tâche précise : un score général n'est qu'un repère.
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