Quem Está do Teu Lado?
Família, amigos e aquela pessoa - de onde vem de facto o teu apoio
O apoio que protege as pessoas nos momentos difíceis não é tanto a ajuda que recebem de facto, mas a ajuda que acreditam que estaria lá se pedissem. Os investigadores chamam-lhe apoio percebido, e vem de três sítios que raramente pontuam igual: a família, os amigos, e uma pessoa em particular que conta mais do que as outras. A maioria das pessoas apoia-se muito numa das três sem dar bem por isso, o que está bem até essa deixar de estar disponível.
Antes de começares Não há respostas certas. Escolhe o que costuma ser verdade para ti, não o que soa melhor.
'Família' quer dizer quem tu contas como família. A 'pessoa especial' pode ser um companheiro, um pai ou mãe, um irmão, um amigo ou qualquer outra pessoa - a primeira que te vier à cabeça.
O que mede
Quanto apoio acreditas poder contar de três fontes, seguindo as três subescalas da medida original: família, amigos e uma pessoa significativa. É diferente da solidão, que é quão isolado te sentes no geral: uma pessoa pode sentir-se bem apoiada pela família e mesmo assim só, ou ter pouca gente e sentir-se totalmente amparada.
Baseado em: Multidimensional Scale of Perceived Social Support (Zimet, Dahlem, Zimet & Farley, 1988)
Resultados possíveis
Família
O apoio com que sentes poder contar da família.
Amigos
O apoio com que sentes poder contar dos amigos.
Pessoa especial
Se há uma pessoa em particular que está lá para ti.
Perguntas frequentes
O apoio percebido conta mais do que a ajuda real?
Para o bem-estar, muitas vezes sim. No estudo original de validação desta escala, quem sentia ter mais apoio disponível relatava muito menos depressão e ansiedade, independentemente de quanta ajuda tinha de facto usado recentemente. Uma razão provável é que a ajuda dada sem ser pedida pode parecer um sinal de que não estás a aguentar.
Em que é que isto difere da solidão?
A solidão é um sentimento sobre a distância entre a ligação que queres e a que tens. O apoio percebido é mais estreito: se pessoas concretas ajudariam se precisasses. Estão relacionados mas são separados - há quem se sinta só numa família que apoia, e quem se sinta bem com uma única pessoa de confiança.
A pessoa especial tem de ser um companheiro?
Não. A escala original deixou isso aberto de propósito, e as pessoas nomeiam companheiros, pais, irmãos, melhores amigos ou mentores. O que conta é que haja uma pessoa que se destaque por estar lá de forma fiável. Quem não tem par pontua muitas vezes tão alto nesta barra como quem tem.
Fontes
- Zimet, G. D., Dahlem, N. W., Zimet, S. G., & Farley, G. K. (1988). The Multidimensional Scale of Perceived Social Support. Journal of Personality Assessment. doi:10.1207/s15327752jpa5201_2
- Zimet, G. D., Powell, S. S., Farley, G. K., Werkman, S., & Berkoff, K. A. (1990). Psychometric characteristics of the Multidimensional Scale of Perceived Social Support. Journal of Personality Assessment. doi:10.1080/00223891.1990.9674095
Uma nota honesta As afirmações são redação própria do Quinthea, adaptadas da Multidimensional Scale of Perceived Social Support, por isso as pontuações não são comparáveis com as suas normas publicadas. Mede o apoio que acreditas estar disponível, que o humor tinge: numa semana má toda a gente parece mais longe. O que conta como família, e a abertura com que se pede ajuda, variam entre culturas. Isto não é um diagnóstico; se te sentes isolado e isso te pesa, um médico ou psicólogo é um bom ponto de partida.