Como É a Tua Voz Interior?
Diálogo, abreviatura, outras pessoas, crítico ou treinador
Quase toda a gente parte do princípio de que os outros pensam como si. A investigação sobre a fala interior mostra o contrário: há quem discuta consigo próprio em frases completas, quem pense em palavras soltas, quem ainda ouça as frases de um pai décadas depois, e quem relate muito pouca fala interior. Este teste mapeia cinco qualidades da voz dentro da tua cabeça, com a estrutura de um questionário feito precisamente para medir essas diferenças.
Antes de começares Não há respostas certas. Escolhe o que costuma ser verdade para ti, não o que soa melhor.
Pensa nas palavras que te passam pela cabeça num dia normal - a andar, a trabalhar, antes de dormir. Não há respostas certas, e 'pouco' é uma resposta a sério.
O que mede
As cinco qualidades da versão revista do Varieties of Inner Speech Questionnaire: quão dialogada é a tua fala interior, quão condensada, com que frequência aparecem nela vozes de outras pessoas, quão crítica é e quanto a usas para te acalmares e animares. Mede a forma da tua fala interior, não os temas: os testes de pensar demais e de ruminação deste site medem quanto remóis os problemas.
Baseado em: Varieties of Inner Speech Questionnaire - Revised (Alderson-Day et al., 2018; original by McCarthy-Jones & Fernyhough, 2011)
Resultados possíveis
Diálogo interior
Se a tua fala interior corre como uma conversa de ida e volta.
Fala condensada
Se a tua fala interior vem em abreviatura e não em frases completas.
Vozes de outras pessoas
Com que frequência as palavras e vozes de outros aparecem na tua fala interior.
Crítico interior
Quanto a tua fala interior te julga e critica.
Treinador interior
Quanto usas a fala interior para te acalmares, animares e orientares.
Perguntas frequentes
Toda a gente tem uma voz interior?
Não no mesmo grau. Os estudos que recolhem os pensamentos das pessoas em momentos aleatórios encontram grandes diferenças: há quem fale consigo grande parte do tempo, quem o faça raramente, e quem diga pensar sobretudo em imagens, sensações ou ideias sem palavras. Pontuações baixas em todas as barras descrevem uma forma legítima de pensar, não uma peça em falta.
É normal ter vozes de outras pessoas nos meus pensamentos?
Sim. Imaginar o que um amigo diria, ou ouvir uma frase de um pai nos teus próprios pensamentos, é uma característica comum da fala interior e era um dos fatores do questionário original. Faz parte da forma como o pensamento se mantém social. É diferente de ouvir vozes que parecem vir de fora da tua mente, coisa que vale a pena falar com um médico.
Posso mudar o meu crítico interior?
Muitas vezes, com prática. Ajuda reparar nas palavras exatas, responder-lhes como farias por um amigo, e passar para a segunda pessoa ou para o teu nome - 'tu consegues' - o que algumas experiências mostraram ajudar a manter a calma sob stress. O crítico raramente desaparece, mas pode perder a última palavra.
Fontes
- McCarthy-Jones, S., & Fernyhough, C. (2011). The varieties of inner speech: Links between quality of inner speech and psychopathological variables in a sample of young adults. Consciousness and Cognition. doi:10.1016/j.concog.2011.08.005
- Alderson-Day, B., Mitrenga, K., Wilkinson, S., McCarthy-Jones, S., & Fernyhough, C. (2018). The varieties of inner speech questionnaire - Revised (VISQ-R): Replicating and refining links between inner speech and psychopathology. Consciousness and Cognition. doi:10.1016/j.concog.2018.07.001
- Alderson-Day, B., & Fernyhough, C. (2015). Inner speech: Development, cognitive functions, phenomenology, and neurobiology. Psychological Bulletin. doi:10.1037/bul0000021
Uma nota honesta As perguntas são redação própria do Quinthea adaptada do Varieties of Inner Speech Questionnaire, por isso as pontuações não se comparam com as normas publicadas. Os cinco fatores foram encontrados sobretudo em estudantes e voluntários de língua inglesa, e os questionários captam o que as pessoas julgam da sua fala interior, que pode diferir do que notam a cada momento. Isto descreve variação normal do pensamento, não um diagnóstico. Se o teu crítico interior não te larga e te desgasta, um psicólogo pode ajudar.
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