À Quoi Ressemble Votre Voix Intérieure ?
Dialogue, raccourcis, autres personnes, critique ou coach
Presque tout le monde suppose que les autres pensent comme soi. La recherche sur la parole intérieure montre l'inverse : certains se disputent avec eux-mêmes en phrases complètes, d'autres pensent en mots isolés, d'autres entendent encore les phrases d'un parent des décennies plus tard, et certains rapportent très peu de parole intérieure. Ce test cartographie cinq qualités de la voix dans votre tête, selon la structure d'un questionnaire conçu justement pour mesurer ces différences.
Avant de commencer Il n'y a pas de bonne réponse. Choisissez ce qui est habituellement vrai pour vous, pas ce qui sonne le mieux.
Pensez aux mots qui vous traversent la tête un jour ordinaire - en marchant, en travaillant, avant de dormir. Il n'y a pas de bonne réponse, et « pas grand-chose » en est une.
Ce qu'il mesure
Les cinq qualités de la version révisée du Varieties of Inner Speech Questionnaire : à quel point votre parole intérieure est dialoguée, condensée, peuplée de voix d'autres personnes, critique, et à quel point vous l'utilisez pour vous apaiser et vous encourager. Elle porte sur la forme, pas sur les sujets : les tests sur les pensées envahissantes et la rumination du site mesurent combien vous ressassez les problèmes.
Basé sur: Varieties of Inner Speech Questionnaire - Revised (Alderson-Day et al., 2018; original by McCarthy-Jones & Fernyhough, 2011)
Résultats possibles
Dialogue intérieur
Si votre parole intérieure prend la forme d'un échange à deux voix.
Parole condensée
Si votre parole intérieure vient en raccourcis plutôt qu'en phrases complètes.
Voix des autres
À quelle fréquence les mots et les voix des autres apparaissent dans votre parole intérieure.
Critique intérieur
À quel point votre parole intérieure vous juge et vous critique.
Coach intérieur
À quel point vous utilisez la parole intérieure pour vous apaiser, vous encourager et vous guider.
Questions fréquentes
Tout le monde a-t-il une voix intérieure ?
Pas au même degré. Les études qui recueillent les pensées des gens à des moments aléatoires trouvent de grandes différences : certains se parlent une bonne partie du temps, d'autres rarement, et certains disent penser surtout en images, en sensations ou en idées sans mots. Des scores bas sur toutes les barres décrivent une manière légitime de penser, pas une pièce manquante.
Est-il normal d'avoir la voix d'autres personnes dans mes pensées ?
Oui. Imaginer ce que dirait un ami, ou entendre une phrase d'un parent dans vos propres pensées, est un trait courant de la parole intérieure et l'un des facteurs du questionnaire d'origine. C'est une part de ce qui garde la pensée sociale. C'est différent d'entendre des voix qui semblent venir de l'extérieur de votre esprit, ce dont il vaut la peine de parler à un médecin.
Puis-je changer mon critique intérieur ?
Souvent, avec de l'entraînement. Il aide de repérer les mots exacts, d'y répondre comme vous le feriez pour un ami, et de passer à la deuxième personne ou à votre prénom - « tu peux le faire » - ce qui, selon certaines expériences, aide à rester plus calme sous stress. Le critique disparaît rarement, mais il peut perdre le dernier mot.
Sources
- McCarthy-Jones, S., & Fernyhough, C. (2011). The varieties of inner speech: Links between quality of inner speech and psychopathological variables in a sample of young adults. Consciousness and Cognition. doi:10.1016/j.concog.2011.08.005
- Alderson-Day, B., Mitrenga, K., Wilkinson, S., McCarthy-Jones, S., & Fernyhough, C. (2018). The varieties of inner speech questionnaire - Revised (VISQ-R): Replicating and refining links between inner speech and psychopathology. Consciousness and Cognition. doi:10.1016/j.concog.2018.07.001
- Alderson-Day, B., & Fernyhough, C. (2015). Inner speech: Development, cognitive functions, phenomenology, and neurobiology. Psychological Bulletin. doi:10.1037/bul0000021
Une note honnête Les questions sont une formulation propre à Quinthea, adaptée du Varieties of Inner Speech Questionnaire : les scores ne se comparent pas à ses normes publiées. Les cinq facteurs ont été trouvés surtout chez des étudiants et volontaires anglophones, et un questionnaire saisit ce que l'on croit de sa parole intérieure, qui peut différer de ce que l'on remarque sur le moment. Cela décrit une variation normale de la pensée, pas un diagnostic. Si votre critique intérieur vous épuise sans relâche, un psychologue peut aider.
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