Drapeaux Verts ou Drapeaux Rouges ?
Les quatre schémas qui abîment vraiment une relation, mesurés dans la vôtre
Les listes de drapeaux rouges en ligne sont surtout un assemblage de choses qui ont agacé quelqu'un un jour. La recherche pointe quelque chose de plus étroit et de plus utile : quatre comportements précis pendant une dispute qui prédisent que la relation ira mal, et quatre habitudes correspondantes qui la protègent. Ce test mesure la part de chacun dans votre façon de vous disputer - pas chez votre partenaire, chez vous, car c'est la moitié que vous pouvez changer.
Avant de commencer Il n'y a pas de bonne réponse. Choisissez ce qui est habituellement vrai pour vous, pas ce qui sonne le mieux.
Répondez en pensant à votre dernier désaccord sérieux avec un partenaire, pas à votre meilleur jour. Si vous n'êtes pas en couple, répondez sur la dernière relation.
Ce qu'il mesure
Quatre schémas. La critique s'en prend à la personne plutôt qu'au problème. Le mépris y ajoute la supériorité : moquerie, yeux levés au ciel, le ton qui dit que vous êtes au-dessus de ça. La défensive répond à une plainte par une contre-plainte au lieu d'en accepter la moindre part. Le mur se ferme et cesse de répondre. Chaque palier indique aussi l'habitude précise qui le remplace, car les quatre ont une alternative documentée.
Basé sur: The four conflict patterns identified by Gottman's observational research, with the prediction claims corrected
Résultats possibles
Critique
S'en prendre à la personne au lieu de poser le problème.
Mépris
La critique plus la supériorité. Celui qui fait le vrai dégât.
Défensive
Répondre à une plainte par une contre-plainte.
Mur
Se fermer et arrêter la conversation de l'intérieur.
Questions fréquentes
Un score élevé signifie-t-il que ma relation est condamnée ?
Non, et qui vous dit le contraire survend la recherche. Ce sont des habitudes, pas un diagnostic, et elles comptent parmi les choses les plus modifiables dans la façon dont deux personnes se disputent, car chacune a un comportement de remplacement concret. Ce qu'un score élevé signifie, c'est qu'une conversation difficile est en retard - pas avec nous, avec l'autre.
Et si c'est mon partenaire qui fait tout cela ?
Alors ce test ne le mesurera pas, délibérément. Un questionnaire rempli au sujet de quelqu'un d'autre mesure ce que vous ressentez pour lui, ce qui est autre chose et moins fiable. La part de la recherche utilisable par une seule personne porte sur vos quatre habitudes. Si vous êtes certain que le schéma est unilatéral et qu'il ne change pas, c'est une raison de parler à un thérapeute de couple plutôt que de remplir un autre questionnaire.
Se disputer est-il en soi un drapeau rouge ?
Non : la recherche par observation est assez constante sur le fait que les couples qui durent ne sont pas ceux qui se disputent le moins. La fréquence des conflits ne prédit presque rien à elle seule. Ce qui diffère, c'est ce qui se passe à l'intérieur de la dispute et la vitesse à laquelle la température redescend ensuite. Une relation aux désaccords bruyants et sans mépris se porte mieux qu'une relation silencieuse qui en regorge.
Sources
- Gottman, J. M., Coan, J., Carrere, S., & Swanson, C. (1998). Predicting marital happiness and stability from newlywed interactions. Journal of Marriage and the Family.
- Heyman, R. E., & Slep, A. M. S. (2001). The hazards of predicting divorce without crossvalidation. Journal of Marriage and Family.
- Gottman, J. M., & Levenson, R. W. (1992). Marital processes predictive of later dissolution: Behavior, physiology, and health. Journal of Personality and Social Psychology.
Une note honnête La fameuse affirmation attachée à ces travaux - qu'on prédirait le divorce à plus de quatre-vingt-dix pour cent en regardant un couple se disputer - ne résiste pas à l'examen, et il vaut la peine de le dire clairement car elle est répétée partout. Une analyse de 2001 a montré que ces taux avaient été calculés sur l'échantillon même ayant servi à construire le modèle, sans validation croisée, procédé connu pour produire des chiffres qui ne tiennent pas sur de nouveaux couples. Ce qui tient, c'est l'affirmation plus faible et toujours utile : ces quatre schémas s'observent de façon fiable, ils sont plus fréquents dans les relations qui finissent par s'arrêter, et le mépris est le plus nocif. Voyez un score élevé comme une habitude à changer, pas comme une prévision.
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