Quel Est Votre Besoin de Solitude ?
Combien de temps seul vous voulez, et si vous allez vers lui ou vous y réfugiez
Deux personnes peuvent passer le même dimanche seules et vivre deux journées totalement différentes. Pour l'une, c'est un choix - le calme, l'espace pour réfléchir, une remise à zéro. Pour l'autre, c'est un repli face à des gens qui semblent de trop. La recherche sur la solitude a montré que cette raison compte davantage que la quantité : le temps seul que l'on choisit tend à apaiser et à ressourcer, tandis que celui qui sert à fuir les autres va de pair avec davantage de sentiment d'isolement. Ce test mesure combien vous voulez être seul, et pourquoi.
Avant de commencer Il n'y a pas de bonne réponse. Choisissez ce qui est habituellement vrai pour vous, pas ce qui sonne le mieux.
Pensez aux derniers mois de vie ordinaire, pas à des vacances ni à une semaine particulièrement difficile.
Ce qu'il mesure
Trois choses : votre préférence pour la solitude, c'est-à-dire à quel point vous recherchez et appréciez le temps seul, et deux motivations - la solitude choisie, pour ce qu'elle apporte, et la solitude refuge, pour échapper aux gens ou à un malaise. Ce n'est ni l'introversion, qui concerne l'énergie sociale en général, ni le sentiment de solitude, cette impression douloureuse de manquer de liens ; les deux sont mesurés ailleurs sur le site.
Basé sur: Preference for Solitude Scale (Burger, 1995) and Motivation for Solitude Scale - Short Form (Thomas & Azmitia, 2019)
Résultats possibles
Préférence pour la solitude
À quel point vous recherchez et appréciez le temps passé seul.
Solitude choisie
Être seul parce que vous tenez à ce que cela vous apporte.
Solitude refuge
Être seul pour échapper aux autres ou à un malaise.
Questions fréquentes
Aimer la solitude, est-ce la même chose qu'être introverti ?
Ils sont liés mais distincts. La préférence pour la solitude et l'introversion se recoupent, mais elles ne sont pas identiques : certaines personnes sociables et bavardes ont besoin de plages régulières de calme, et certaines personnes timides n'aiment pas être seules.
Est-ce malsain de préférer être seul ?
Pas en soi. La recherche pointe la raison plutôt que la quantité : la solitude choisie pour se reposer, réfléchir ou créer est liée à la détente et au bien-être, tandis que celle qui sert surtout à fuir les gens est liée à davantage d'isolement. Une première barre haute avec une troisième barre basse est une combinaison saine.
Quelle différence entre être seul et se sentir seul ?
Être seul est une situation : être avec soi-même. Se sentir seul est un sentiment : l'écart entre le lien qu'on voudrait et celui qu'on a. On peut être seul et content, ou entouré et se sentir seul. Si c'est ce sentiment que vous voulez examiner, le site propose un test distinct à ce sujet.
Sources
- Burger, J. M. (1995). Individual differences in preference for solitude. Journal of Research in Personality. doi:10.1006/jrpe.1995.1005
- Thomas, V., & Azmitia, M. (2019). Motivation matters: Development and validation of the Motivation for Solitude Scale - Short Form (MSS-SF). Journal of Adolescence. doi:10.1016/j.adolescence.2018.11.004
- Nguyen, T. T., Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2018). Solitude as an approach to affective self-regulation. Personality and Social Psychology Bulletin. doi:10.1177/0146167217733073
Une note honnête Les affirmations sont rédigées par Quinthea, adaptées de la Preference for Solitude Scale de Burger et de la Motivation for Solitude Scale : les scores ne sont donc pas comparables aux normes publiées. Seule la première barre correspond à l'échelle de Burger ; les deux autres viennent d'un autre instrument, validé surtout auprès d'adolescents et de jeunes adultes aux États-Unis. Ce n'est ni une mesure du sentiment de solitude ni un diagnostic. Si votre retrait s'accompagne d'une tristesse durable ou d'une peur des autres, parlez-en à un professionnel.