Êtes-vous Vraiment Patient ?
Avec les gens, avec les années dures et avec la file à la pharmacie
La patience semble une seule qualité, mais la recherche qui l'a mesurée a trouvé trois formes qui se recoupent à peine. Certains sont d'une patience infinie avec un collègue perdu et craquent à un feu rouge. D'autres traversent les bouchons sans broncher et ne supportent pas une longue maladie ou une recherche d'emploi qui s'éternise. Savoir laquelle des trois vous avez, et laquelle vous manque, sert davantage qu'un conseil général à être plus patient.
Avant de commencer Il n'y a pas de bonne réponse. Choisissez ce qui est habituellement vrai pour vous, pas ce qui sonne le mieux.
Pensez aux derniers mois de vie ordinaire - les gens, les retards, les problèmes qui ont traîné - plutôt qu'à votre meilleur ou pire jour.
Ce qu'il mesure
Les trois formes de patience du modèle de Schnitker : la patience interpersonnelle face au rythme et aux erreurs des autres, la patience face aux épreuves qui durent des mois ou des années, et la patience face aux petits tracas quotidiens. Ce n'est ni l'impulsivité, qui consiste à agir avant de réfléchir, ni la résilience, qui consiste à se relever après un coup : la patience, c'est le calme avec lequel vous attendez pendant que la frustration dure encore.
Basé sur: 3-Factor Patience Scale (Schnitker, 2012)
Résultats possibles
Avec les gens
Le calme avec lequel vous accueillez la lenteur, les erreurs et les répétitions des autres.
Avec les temps durs
Le calme avec lequel vous traversez des problèmes qui durent des mois ou des années.
Avec les tracas du quotidien
Le calme avec lequel vous prenez les files, les bouchons, les retards et les machines en panne.
Questions fréquentes
La patience s'apprend-elle ?
Il y a des indices encourageants. Dans la troisième étude de Schnitker, un court programme d'entraînement a accru la patience comme trait et amélioré l'humeur par rapport à un groupe témoin. C'était une seule étude : voyez-la comme un signe prometteur, pas une preuve. Mais elle rejoint un constat plus large : repérer le premier instant de frustration et nommer ce que vous attendez vraiment rend l'attente plus facile à tenir.
La patience est-elle la même chose que la maîtrise de soi ?
Elles sont liées sans être identiques. La maîtrise de soi consiste surtout à résister à une tentation ou à une impulsion d'agir. La patience, telle que cette recherche la définit, consiste à rester calme pendant l'attente face à la frustration ou à l'adversité - elle est plus proche de la tolérance émotionnelle que de la retenue. On peut résister à toutes ses impulsions en bouillant intérieurement : c'est de la maîtrise sans patience.
Pourquoi suis-je patient avec les inconnus mais pas avec ma famille ?
Parce que l'histoire n'est pas la même. Avec un inconnu, une réponse lente est un fait isolé ; avec un parent ou un partenaire, c'est la centième fois, et vous réagissez aux cent à la fois. La familiarité réduit aussi le coût social de montrer son agacement. Le savoir ne l'excuse pas, mais explique pourquoi la solution tient plutôt au schéma qu'à l'instant.
Sources
- Schnitker, S. A. (2012). An examination of patience and well-being. The Journal of Positive Psychology. doi:10.1080/17439760.2012.697185
- Schnitker, S. A., & Emmons, R. A. (2007). Patience as a virtue: Religious and psychological perspectives. Research in the Social Scientific Study of Religion (Vol. 18). doi:10.1163/ej.9789004158511.i-301.69
Une note honnête Les affirmations sont une formulation propre à Quinthea adaptée de la 3-Factor Patience Scale : vos scores ne sont donc pas comparables aux normes publiées. La recherche sur la patience comme trait est récente : le modèle repose surtout sur quelques études d'un seul groupe de recherche et a été bien moins testé dans d'autres cultures que des traits comme les Big Five. Le résultat sur l'entraînement vient d'une seule étude. La patience varie aussi avec le sommeil et le stress : un mauvais mois fait baisser toutes les barres.
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