¿Qué Tipo de Usuario de Redes Sociales Eres?
Cómo las usas puede importar más que cuánto tiempo
La discusión sobre si las redes sociales son buenas o malas para la gente lleva quince años y sigue produciendo resultados débiles y contradictorios. Una razón es que el tiempo de uso es una medida pésima: una hora escribiendo a tres amigos y una hora leyendo a desconocidos son el mismo número y actividades completamente distintas. La distinción a la que recurrieron los investigadores es entre hacer cosas con gente y simplemente mirar, y aunque desde entonces ha recibido críticas serias, sigue siendo la forma más útil de mirar tu propia hora.
Antes de empezar No hay respuestas correctas. Elige lo que suele ser cierto para ti, no lo que suena mejor.
Responde sobre una semana normal. Si no usas redes sociales en absoluto, la respuesta honesta a la mayoría es la opción de abajo, y ese es un resultado perfectamente bueno.
Qué mide
Tres formas de estar en las mismas plataformas. Mirar es consumir sin dejar rastro. Hablar es intercambio directo con personas concretas. Publicar es sacar cosas para un público. La mayoría hace las tres y casi nadie tiene el equilibrio que cree tener.
Basado en: Active and passive social media use (Verduyn et al., 2017)
Resultados posibles
Mirar
Consumir sin dejar rastro.
Hablar
Intercambio directo con personas concretas.
Publicar
Sacar cosas para un público.
Preguntas frecuentes
¿Las redes sociales son malas?
Tras quince años de estudios, el resumen honesto es que el efecto medio es pequeño y depende mucho de quién y de cómo. Es una respuesta menos satisfactoria que la que ofrece cualquiera de los lados de la discusión pública, y es la que respalda la evidencia. Lo que sí es razonablemente consistente es que el tiempo de uso es la pregunta equivocada, y que la misma hora ordenada de otra manera es una hora distinta, por eso este test pregunta por la forma y no por la duración.
¿Por qué deslizar me deja sintiéndome peor?
La explicación con más respaldo es la comparación: un feed son cientos de momentos editados seguidos, y aquello contra lo que los comparas es tu propia hora sin editar. Pero aquí corresponden dos matices honestos. El efecto es pequeño en promedio, y la dirección causal no está resuelta: un ánimo bajo es uno de los predictores más fiables de abrir la aplicación, lo que significa que al menos parte de lo que parece causa probablemente sea consecuencia.
¿Debería borrar las aplicaciones?
Esa es una palanca mayor de lo que la evidencia pide en la mayoría de los casos, y quita la segunda barra junto con la primera. Si la barra de mirar es tu más alta, los cambios pequeños son los primeros que probar: dejar de seguir las cuentas que son puro combustible de comparación, mantener la aplicación fuera de la primera pantalla y hacer el hábito de responder a alguien en vez de pasar de largo. Si nada de eso mueve nada tras unas semanas, entonces una pausa más larga es un experimento razonable; y trátalo como experimento, porque el estado honesto de la investigación no justifica tratarlo como cura.
Fuentes
- Verduyn, P., Ybarra, O., Résibois, M., Jonides, J., & Kross, E. (2017). Do social network sites enhance or undermine subjective well-being? A critical review. Social Issues and Policy Review.
- Valkenburg, P. M., van Driel, I. I., & Beyens, I. (2022). The associations of active and passive social media use with well-being: A critical scoping review. New Media & Society.
Una nota honesta Este necesita una salvedad mayor que la mayoría, porque el marco que usa está genuinamente en disputa. La distinción activo-pasivo se volvió influyente deprisa y desde entonces se ha cuestionado con fuerza: revisiones posteriores han argumentado que la evidencia de que el uso pasivo daña el bienestar es mucho más débil de lo que sugiere la versión popular, que los efectos, donde existen, son muy pequeños, y que el uso pasivo autoinformado es una mala medida de lo que la gente hizo de verdad. Hay además un problema de dirección que nada ha resuelto: estar bajo de ánimo hace que la gente deslice más, tanto como deslizar posiblemente hace que la gente se sienta baja. Así que lee las barras como una descripción de tus hábitos y no como un diagnóstico de lo que esos hábitos te están haciendo. La sugerencia práctica sobrevive mejor a la crítica que la teoría: cambiar parte del mirar por hablar con alguien concreto es algo razonable que probar, sea cual sea el lado de la discusión que acabe teniendo razón.