Que Tipo de Utilizador de Redes Sociais És?
A maneira como as usas pode contar mais do que o tempo
A discussão sobre se as redes sociais fazem bem ou mal às pessoas já leva quinze anos e continua a produzir resultados fracos e contraditórios. Uma das razões é que o tempo passado é uma medida péssima: uma hora a escrever a três amigos e uma hora a ler desconhecidos são o mesmo número e atividades completamente diferentes. A distinção a que os investigadores foram buscar alternativa é entre fazer coisas com pessoas e simplesmente ver - e, embora tenha entretanto sido alvo de críticas sérias, continua a ser a maneira mais útil de olhar para a tua própria hora.
Antes de começares Não há respostas certas. Escolhe o que costuma ser verdade para ti, não o que soa melhor.
Responde sobre uma semana normal. Se não usas redes sociais de todo, a resposta honesta à maior parte destas é a opção de baixo, e esse é um resultado perfeitamente bom.
O que mede
Três maneiras de se estar nas mesmas plataformas. Ver é consumir sem deixar rasto. Falar é troca direta com pessoas concretas. Publicar é pôr coisas cá fora para uma plateia. A maior parte das pessoas faz as três e quase ninguém tem o equilíbrio que pensa ter.
Baseado em: Active and passive social media use (Verduyn et al., 2017)
Resultados possíveis
Ver
Consumires sem deixar rasto.
Falar
Troca direta com pessoas concretas.
Publicar
Pores coisas cá fora para uma plateia.
Perguntas frequentes
As redes sociais fazem mal?
Ao fim de quinze anos de estudos, o resumo honesto é que o efeito médio é pequeno e depende muito de quem e de como. É uma resposta menos satisfatória do que qualquer um dos lados da discussão pública oferece, e é a que a evidência sustenta. O que é razoavelmente consistente é que o tempo passado é a pergunta errada, e que a mesma hora arrumada de outra maneira é uma hora diferente - razão pela qual este teste pergunta pela forma e não pela duração.
Porque é que deslizar me deixa a sentir pior?
A explicação com mais apoio é a comparação: um feed são centenas de momentos editados seguidos, e aquilo com que os estás a comparar é a tua própria hora não editada. Mas há duas qualificações honestas que pertencem aqui. O efeito é pequeno em média, e o sentido causal não está resolvido - um humor em baixo é um dos indicadores mais fiáveis de se abrir a aplicação, para começar, o que quer dizer que pelo menos uma parte daquilo que parece causa é provavelmente consequência.
Devo apagar as aplicações?
É uma alavanca maior do que a evidência justifica na maior parte dos casos, e retira a segunda barra juntamente com a primeira. Se a barra do ver for a tua mais alta, as mudanças mais pequenas é que são as primeiras a experimentar: deixar de seguir as contas que são puro combustível de comparação, manter a aplicação fora do primeiro ecrã, e criar o hábito de responder a alguém em vez de passar por cima. Se nada disso mexer alguma coisa ao fim de umas semanas, então uma pausa mais longa é uma experiência razoável - e trata aquilo como experiência, porque o estado honesto da investigação não justifica tratá-la como cura.
Fontes
- Verduyn, P., Ybarra, O., Résibois, M., Jonides, J., & Kross, E. (2017). Do social network sites enhance or undermine subjective well-being? A critical review. Social Issues and Policy Review.
- Valkenburg, P. M., van Driel, I. I., & Beyens, I. (2022). The associations of active and passive social media use with well-being: A critical scoping review. New Media & Society.
Uma nota honesta Este precisa de uma ressalva maior do que a maior parte, porque o quadro que usa é genuinamente contestado. A distinção ativo-passivo tornou-se influente depressa e desde então tem sido posta em causa com força: revisões posteriores argumentaram que a evidência de que o uso passivo faz mal ao bem-estar é muito mais fraca do que a versão popular sugere, que os efeitos, onde existem, são muito pequenos, e que o uso passivo auto-relatado é uma medida má daquilo que as pessoas fizeram de facto. Há também um problema de sentido que nada resolveu - estar em baixo faz as pessoas deslizarem mais, tanto como deslizar possivelmente faz as pessoas sentirem-se em baixo. Por isso lê as barras como uma descrição dos teus hábitos e não como um diagnóstico do que esses hábitos te estão a fazer. A sugestão prática que aqui fica sobrevive melhor à crítica do que a teoria: trocar uma parte do ver por falar com alguém em concreto é uma coisa razoável para experimentar, seja qual for o lado da discussão que venha a ter razão.