¿Tu Pasión Es Sana?
Si eres tú quien tiene la actividad que amas, o es ella la que te tiene a ti
Dos personas pueden querer lo mismo con la misma intensidad y vivirlo de forma muy distinta. Una corre, toca o pinta y vuelve renovada; la otra se siente culpable los días que no lo hace y no consigue desconectar los días que sí. El psicólogo Robert Vallerand las llamó pasión armoniosa y pasión obsesiva, y una década de investigación halló que llevan a lugares muy distintos.
Antes de empezar No hay respuestas correctas. Elige lo que suele ser cierto para ti, no lo que suena mejor.
Piensa en la actividad que más te gusta y a la que más tiempo dedicas: un deporte, un instrumento, tu trabajo, un oficio, un juego. Ten en mente esa misma actividad en todas las afirmaciones.
Qué mide
Los dos tipos de pasión del modelo de Vallerand -armoniosa (la actividad encaja libremente en tu vida) y obsesiva (te sientes obligado a hacerla)- y además los criterios de pasión de la misma escala, que comprueban si la actividad es de verdad una pasión: querida, valorada, con mucho tiempo dedicado y parte de quien eres. Se distingue de la determinación, que trata de mantener metas a largo plazo, y del test de motivación, que mira por qué haces las cosas en general.
Basado en: Dualistic Model of Passion, Passion Scale (Vallerand et al., 2003)
Resultados posibles
Pasión armoniosa
Hacerla libremente, junto al resto de tu vida.
Pasión obsesiva
Sentir que tienes que hacerla, aunque debieras parar.
Cuánto importa
Si la actividad es de verdad una pasión: querida, valorada y parte de ti.
Preguntas frecuentes
¿La pasión obsesiva es lo mismo que la adicción?
No. La pasión obsesiva describe una relación con una actividad que amas y valoras, en la que la actividad ha empezado a sentirse obligatoria. Muchas personas de alto rendimiento la tienen. La adicción es un concepto clínico que implica pérdida de control y daños serios a lo largo del tiempo, y no puede evaluarse con un cuestionario breve en internet.
¿La pasión es lo mismo que la determinación?
Se solapan, pero no son lo mismo. La determinación consiste en persistir en metas a largo plazo; la pasión, aquí, en tu relación con una actividad que te encanta. Los dos tipos de pasión pueden hacer que la gente siga, pero la obsesiva también la hace seguir cuando parar sería más sensato, como entrenar con una lesión.
¿Una pasión obsesiva puede volverse armoniosa?
Puede cambiar. En el modelo de Vallerand la diferencia está en cómo la actividad pasó a formar parte de tu identidad: libremente, o atada a la aprobación, la autoestima o el estatus. Tener otras cosas importantes en la vida, hacer a veces la actividad sin metas ni marcadores, y rodearte de entrenadores o colegas que respetan tus decisiones tiende a empujarla hacia el lado armonioso.
Fuentes
- Vallerand, R. J., Blanchard, C. M., Mageau, G. A., Koestner, R., Ratelle, C. F., Léonard, M., Gagné, M., & Marsolais, J. (2003). Les passions de l'âme: On obsessive and harmonious passion. Journal of Personality and Social Psychology. doi:10.1037/0022-3514.85.4.756
- Curran, T., Hill, A. P., Appleton, P. R., Vallerand, R. J., & Standage, M. (2015). The psychology of passion: A meta-analytical review of a decade of research on intrapersonal outcomes. Motivation and Emotion. doi:10.1007/s11031-015-9503-0
Una nota honesta Las afirmaciones son redacción propia de Quinthea, adaptadas de la Passion Scale, así que tus puntuaciones no son comparables con las normas publicadas. La mayoría de los estudios son correlacionales y proceden del deporte, el trabajo, la música y los videojuegos en Norteamérica y Europa. La barra obsesiva no mide adicción y nada de esto es un diagnóstico. Si una actividad está dañando tu salud, tus finanzas o tus relaciones y no consigues reducirla, habla con un profesional.