¿Cuánta Paciencia Tienes de Verdad?
Con la gente, con los años difíciles y con la cola de la farmacia
La paciencia parece una sola cualidad, pero la investigación que la midió encontró tres tipos que apenas se solapan. Hay quien tiene una paciencia infinita con un compañero confundido y pierde los nervios en un semáforo en rojo. Hay quien soporta el tráfico con toda la calma y no aguanta una enfermedad larga o una búsqueda de empleo que no termina. Saber cuál de las tres tienes, y cuál te falta, sirve más que oír que deberías ser más paciente en general.
Antes de empezar No hay respuestas correctas. Elige lo que suele ser cierto para ti, no lo que suena mejor.
Piensa en los últimos meses de vida normal - gente, retrasos, problemas que tardaron - y no en tu mejor o peor día.
Qué mide
Los tres tipos de paciencia del modelo de Schnitker: paciencia interpersonal con el ritmo y los errores de los demás, paciencia ante dificultades de la vida que duran meses o años, y paciencia con los pequeños contratiempos diarios. No es lo mismo que la impulsividad, que trata de actuar antes de pensar, ni que la resiliencia, que trata de recuperarse tras un golpe: la paciencia es la calma con la que esperas mientras la frustración sigue ahí.
Basado en: 3-Factor Patience Scale (Schnitker, 2012)
Resultados posibles
Con la gente
La calma con la que llevas la lentitud, los errores y las repeticiones de los demás.
Con los tiempos difíciles
La calma con la que aguantas problemas que duran meses o años.
Con los contratiempos diarios
La calma con la que llevas colas, tráfico, retrasos y máquinas que no funcionan.
Preguntas frecuentes
¿Se puede aprender la paciencia?
Hay algunas pruebas alentadoras. En el tercer estudio de Schnitker, un programa de entrenamiento breve aumentó la paciencia como rasgo y mejoró el ánimo frente a un grupo de control. Fue un único estudio, así que tómalo como una señal prometedora y no como una prueba, pero encaja con un patrón más amplio: notar el primer momento de frustración y poner nombre a lo que de verdad esperas hace la espera más llevadera.
¿La paciencia es lo mismo que el autocontrol?
Están relacionados pero no son lo mismo. El autocontrol trata sobre todo de resistir una tentación o un impulso de actuar. La paciencia, tal como la define esta investigación, es mantener la calma mientras esperas ante la frustración o la adversidad: está más cerca de la tolerancia emocional que de la contención. Puedes resistir todos los impulsos y estar hirviendo por dentro, y eso es autocontrol sin paciencia.
¿Por qué tengo paciencia con los desconocidos pero no con mi familia?
Porque la historia es distinta. Con un desconocido, una respuesta lenta es un hecho aislado; con un padre o una pareja, es la vez número cien, y reaccionas a las cien a la vez. La confianza también baja el coste social de mostrar irritación. Saberlo no lo excusa, pero explica por qué el arreglo suele estar en el patrón y no en el momento.
Fuentes
- Schnitker, S. A. (2012). An examination of patience and well-being. The Journal of Positive Psychology. doi:10.1080/17439760.2012.697185
- Schnitker, S. A., & Emmons, R. A. (2007). Patience as a virtue: Religious and psychological perspectives. Research in the Social Scientific Study of Religion (Vol. 18). doi:10.1163/ej.9789004158511.i-301.69
Una nota honesta Las frases son redacción propia de Quinthea adaptada de la 3-Factor Patience Scale, así que tus puntuaciones no se pueden comparar con las normas publicadas. La investigación sobre la paciencia como rasgo es reciente: el modelo se apoya sobre todo en pocos estudios de un solo grupo de investigación y se ha probado en otras culturas mucho menos que rasgos como los Cinco Grandes. El resultado del entrenamiento viene de un único estudio. La paciencia también varía con el sueño y el estrés: un mes malo baja todas las barras.
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