Porque É Que Te Comparas aos Outros?
Toda a gente o faz. A questão é o que fazes com a resposta.
Comparares-te com as outras pessoas não é uma fraqueza moderna; é a maneira como os humanos percebem onde estão em tudo aquilo que não tem uma medida objetiva. Não há régua nenhuma para saber se estás a ir bem no teu trabalho, a ser pai ou mãe, ou na tua própria vida, por isso usas o instrumento mais à mão, que são as outras pessoas. Há quem faça isto muito mais do que os outros - comporta-se como um traço estável - e o mesmo hábito produz resultados completamente diferentes consoante quem escolhes e o que tiras dali.
Antes de começares Não há respostas certas. Escolhe o que costuma ser verdade para ti, não o que soa melhor.
Responde sobre como costumas ser, não sobre uma semana má. Pontuar alto aqui é comum e não é o mesmo que ser-se invejoso.
O que mede
As duas metades da orientação para a comparação - verificar como estás a ir, e verificar o que pensar - mais o sentido para que olhas. As duas primeiras são o quanto comparas. A terceira é a que decide se aquilo te custa alguma coisa.
Baseado em: Social comparison orientation (Gibbons & Buunk, 1999)
Resultados possíveis
Verificar onde estás
Comparares o que fizeste e alcançaste.
Verificar o que pensar
Usares as outras pessoas para chegares à tua própria opinião.
Olhar para cima
Comparares-te com quem está à frente, e o que isso deixa para trás.
Perguntas frequentes
Como é que paro de me comparar aos outros?
Provavelmente não paras, e apontar a isso é a maior parte da razão por que a tentativa falha. A comparação é o mecanismo que os humanos usam para se localizarem em tudo o que não tem medida objetiva, e corre em automático. O que pode mudar é a terceira barra - com quem comparas e o que concluis. Há dois movimentos concretos que fazem a maior parte do trabalho: comparar com pessoas cujas circunstâncias completas conheces mesmo, e tratar alguém que está à tua frente como prova do que é possível e não como um marcador.
A comparação alguma vez te faz bem?
Sim, e a condição é bastante precisa: a comparação para cima levanta as pessoas quando quem está à frente parece alcançável, e achata-as quando não parece. A mesma fotografia do mesmo sucesso consegue fazer as duas coisas, conforme consigas ou não ver um caminho. É também isso o mais útil a reparar na hora - não se devias estar a comparar, mas se a comparação que acabaste de fazer veio com um passo seguinte ou só com um veredicto.
Porque é que as redes sociais são tão piores nisto?
Por causa daquilo que selecionam. Um dia normal dá-te um punhado de comparações, a maior parte com pessoas cujas dificuldades também conheces. Um feed dá-te centenas, todas editadas, todas para cima por construção, e sem nada do contexto que tornaria a comparação honesta. A investigação aponta especificamente para a parte passiva - ler sem interagir é o que acompanha o sentir-se pior, e publicar e mandar mensagens não mostram o mesmo padrão.
Fontes
- Festinger, L. (1954). A theory of social comparison processes. Human Relations.
- Gibbons, F. X., & Buunk, B. P. (1999). Individual differences in social comparison: Development of a scale of social comparison orientation. Journal of Personality and Social Psychology.
- Verduyn, P., Ybarra, O., Résibois, M., Jonides, J., & Kross, E. (2017). Do social network sites enhance or undermine subjective well-being? A critical review. Social Issues and Policy Review.
Uma nota honesta Isto é uma adaptação curta de uma escala verdadeira e não a escala em si. A medida em que se apoia tem duas subescalas - comparar capacidades e comparar opiniões - e são essas as duas primeiras barras. A terceira não faz parte dessa escala: o sentido da comparação é estudado em separado, e está aqui por ser a parte que determina se alguma coisa disto te custa. Dois limites. A ligação entre a comparação e sentir-se pior é correlacional e corre nos dois sentidos - estar em baixo faz as pessoas compararem mais para cima, tanto como o contrário, por isso uma terceira barra alta pode estar a descrever um humor e não a causá-lo. E esta é uma medida de traço tirada num momento: a comparação sobe muito durante períodos de transição, por isso um resultado tirado num mês de reviravolta vai ler mais alto do que o nível habitual da mesma pessoa.