O Que Motiva a Tua Felicidade?
Prazer e propósito não são opostos, e a maioria funciona com os dois
A psicologia positiva costumava discutir se o prazer ou o propósito era o caminho 'verdadeiro' para uma vida boa. A investigação de Huta e Ryan sugere que essa é a pergunta errada: os motivos hedónicos (procurar prazer e conforto) e os motivos eudaimónicos (procurar crescimento e sentido) revelaram-se largamente independentes entre si, cada um com os seus próprios benefícios, e a maioria das pessoas funciona com uma mistura dos dois em vez de se comprometer com um só.
Antes de começares Não há respostas certas. Escolhe o que costuma ser verdade para ti, não o que soa melhor.
Responde sobre porque escolhes normalmente as atividades que preenchem o teu tempo livre, não sobre um dia em particular.
O que mede
Quatro motivos da escala Hedonic and Eudaimonic Motives for Activities (HEMA): procurar prazer e procurar conforto do lado hedónico, procurar crescimento/autenticidade e procurar sentido/excelência do lado eudaimónico - não o que te faz feliz, mas porquê escolhes as coisas que escolhes. Difere do teste de felicidade deste site, que pergunta o quão satisfeito e bem te sentes, e do teste de bem-estar (Ryff), que pergunta o quão bem estás a funcionar; este pergunta sobre as razões atrás das tuas escolhas, o que pode apontar para coisas diferentes de qualquer um dos dois resultados.
Baseado em: Hedonic and Eudaimonic Motives for Activities scale, HEMA (Huta & Ryan)
Resultados possíveis
Prazer
O quanto escolhes atividades pelo prazer que trazem agora.
Conforto e relaxamento
O quanto escolhes atividades para te sentires à vontade e evitar esforço.
Crescimento e autenticidade
O quanto escolhes atividades que te desenvolvem ou que sabem verdadeiramente a ti.
Sentido e excelência
O quanto escolhes atividades pelo propósito que têm ou por as fazeres bem, não por serem fáceis.
Perguntas frequentes
Procurar prazer é pior do que procurar sentido?
Não - a investigação em que este teste se baseia encontrou os dois motivos largamente independentes, cada um ligado ao seu próprio tipo de benefício, em vez de um ser o caminho 'superior' para a felicidade que a psicologia outrora assumia.
Posso pontuar alto nas quatro?
Sim, e é comum. As dimensões descrevem motivos separados que podem estar todos ativos na mesma vida; uma vida ocupada e satisfatória costuma recorrer a prazer, conforto, crescimento e sentido dependendo do dia.
Porque me sinto vazio mesmo quando me estou a divertir?
Isso costuma ser sinal de que os teus motivos de prazer e conforto estão a ser satisfeitos enquanto os de crescimento ou sentido não estão - a investigação trata-os como necessidades separadas, por isso satisfazer uma não substitui a outra.
Fontes
- Huta, V., & Ryan, R. M. (2010). Pursuing Pleasure or Virtue: The Differential and Overlapping Well-Being Benefits of Hedonic and Eudaimonic Motives. Journal of Happiness Studies. doi:10.1007/s10902-009-9171-4
- Huta, V. (2016). Eudaimonic and Hedonic Orientations: Theoretical Considerations and Research Findings. Handbook of Eudaimonic Well-Being. doi:10.1007/978-3-319-42445-3_15
Uma nota honesta Isto é redação própria da Quinthea, adaptada da escala Hedonic and Eudaimonic Motives for Activities, por isso as pontuações não são comparáveis às normas do questionário publicado. A investigação por trás dela é ocidental e sobretudo com amostras universitárias, e 'sentido' e 'autenticidade' são notoriamente difíceis de definir da mesma forma entre culturas, por isso trata as pontuações de crescimento e sentido como aproximadas. Querer prazer não é superficial e querer propósito não é cansativo - os dois motivos aparecem em pessoas psicologicamente saudáveis, muitas vezes na mesma semana.
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