Qual É o Teu Estilo de Raiva?
Punhos, palavras, pavio curto ou desconfiança fria - a raiva viaja por caminhos diferentes
Toda a gente se zanga. O que muda é para onde vai a raiva. Há quem grite e se esqueça do assunto ao jantar; há quem nunca levante a voz mas decida em silêncio que a maioria das pessoas anda a tramá-lo; e alguns ainda a deixam sair pelas mãos. O questionário de onde este teste foi adaptado dividiu a agressividade em quatro partes que afinal estão pouco ligadas entre si, e a tua mistura das quatro diz mais do que qualquer pontuação única de raiva.
Antes de começares Não há respostas certas. Escolhe o que costuma ser verdade para ti, não o que soa melhor.
Responde sobre como te comportaste de facto nos últimos anos, incluindo os momentos de que não te orgulhas. Ninguém vê as tuas respostas.
O que mede
As quatro partes do modelo de Buss e Perry: agressividade física e agressividade verbal (o que fazes), raiva (o calor do sentimento) e hostilidade (a convicção fria de que os outros estão contra ti). Não é um teste de estilo de conflito, que pergunta como negoceias desacordos, nem de impulsividade, que abrange agir sem pensar em geral.
Baseado em: Aggression Questionnaire (Buss & Perry, 1992)
Resultados possíveis
Agressividade física
Se a raiva alguma vez chega às tuas mãos.
Agressividade verbal
Com que facilidade a raiva sai em palavras.
Raiva
Quão depressa e quão quente o próprio sentimento corre.
Hostilidade
O lado frio: desconfiança e ressentimento em relação aos outros.
Perguntas frequentes
Raiva é o mesmo que agressividade?
Não, e essa distinção é o objetivo deste modelo. A raiva é um sentimento; a agressividade é uma ação que pretende magoar, com o corpo ou com palavras. Muita gente sente raiva intensa e quase nunca age por causa dela, e há quem aja agressivamente de forma fria e calculada, quase sem raiva nenhuma.
É mais saudável deitar a raiva cá para fora?
Não da forma que o conselho popular sugere. Os estudos sobre desabafar a raiva - bater numa almofada, gritar - mostram que tende a mantê-la acesa em vez de a esvaziar. O que ajuda é dar nome à raiva, arrefecer fisicamente e depois tratar do problema real quando já consegues pensar.
Porque é que a hostilidade importa se eu nunca ajo por causa dela?
Porque molda a forma como lês toda a gente à tua volta. A desconfiança constante é cansativa de viver e afasta as pessoas que te poderiam provar o contrário - o que pode acabar por fazer a crença parecer confirmada. Esse custo é real mesmo em pessoas que raramente perdem a cabeça.
Fontes
- Buss, A. H., & Perry, M. (1992). The Aggression Questionnaire. Journal of Personality and Social Psychology. doi:10.1037/0022-3514.63.3.452
- Bryant, F. B., & Smith, B. D. (2001). Refining the architecture of aggression: A measurement model for the Buss-Perry Aggression Questionnaire. Journal of Research in Personality. doi:10.1006/jrpe.2000.2302
Uma nota honesta As afirmações são redação própria do Quinthea adaptada do questionário de Buss e Perry, por isso as pontuações não são comparáveis às normas publicadas. A estrutura de quatro partes replicou-se, mas não na perfeição: uma versão de 12 itens ajusta-se melhor, e a agressividade física varia com a idade, o género e a cultura. E a agressividade tende a ser subdeclarada. Isto descreve um traço normal, não um diagnóstico. Se a tua raiva magoa quem te rodeia ou temes o que possas fazer, fala com um médico ou psicólogo.