Até Que Ponto És Autêntico?
Até que ponto a vida que levas se parece com a pessoa que és
A autenticidade parece uma qualidade só, mas a investigação que a mediu como deve ser encontrou três: saberes quem és, agires de acordo com isso, e até que ponto as expectativas dos outros te conduzem. Separam-se mais vezes do que se pensa. Há muita gente que sabe exatamente o que valoriza e continua a passar as semanas a fazer o que se espera dela - e é essa distância, não o saber, que costuma desgastar.
Antes de começares Não há respostas certas. Escolhe o que costuma ser verdade para ti, não o que soa melhor.
Responde sobre as tuas semanas normais - trabalho, família, amigos - e não sobre a versão de ti que vai de férias.
O que mede
As três partes da Authenticity Scale: vida autêntica (agires de acordo com os teus valores), aceitação da influência externa (até que ponto as expectativas dos outros moldam o que fazes) e alienação de si (sentires-te desligado de ti próprio). Não é o mesmo que autoestima ou assertividade, que o site mede à parte - dá para seres confiante e frontal enquanto segues um guião escrito por outra pessoa.
Baseado em: Authenticity Scale (Wood, Linley, Maltby, Baliousis & Joseph, 2008)
Resultados possíveis
Vida autêntica
Se o que fazes bate certo com o que pensas.
Influência externa
Quanto as expectativas dos outros conduzem as tuas escolhas.
Alienação de si
Com que frequência te sentes desligado de quem és.
Perguntas frequentes
Ser autêntico é o mesmo que dizer tudo o que se pensa?
Não. Neste modelo, a autenticidade começa por dentro - saberes o que sentes e valorizas - e só depois aparece no comportamento. Decidires não dizer uma coisa, por uma razão em que acreditas mesmo, é autêntico. Dizer tudo sem olhar ao efeito está mais perto da impulsividade do que de seres fiel a ti.
É mau ser influenciado pelos outros?
Não por si só. Toda a gente é influenciada, e ouvir quem merece confiança é muitas vezes sensato. O que a escala apanha é a influência que substitui o teu juízo em vez de o informar. Em culturas em que as decisões de família são partilhadas, uma pontuação mais alta pode apenas refletir a forma como a vida está organizada.
É possível tornar-se mais autêntico?
Sim, e normalmente com pequenos passos e não com uma reinvenção dramática. Reparar numa situação em que ages habitualmente contra o que pensas, e mudar só essa, costuma mexer mais do que uma promessa geral. Os estudos que medem a autenticidade várias vezes também mostram que sobe e desce com as circunstâncias, por isso uma pontuação baixa agora não é um traço fixo.
Fontes
- Wood, A. M., Linley, P. A., Maltby, J., Baliousis, M., & Joseph, S. (2008). The authentic personality: A theoretical and empirical conceptualization and the development of the Authenticity Scale. Journal of Counseling Psychology. doi:10.1037/0022-0167.55.3.385
- Sutton, A. (2020). Living the good life: A meta-analysis of authenticity, well-being and engagement. Personality and Individual Differences. doi:10.1016/j.paid.2019.109645
Uma nota honesta As afirmações são redação própria do Quinthea, adaptadas da Authenticity Scale, por isso as tuas pontuações não são comparáveis com as normas publicadas. A maior parte da investigação é correlacional e feita com amostras ocidentais, e uma meta-análise de 2020 concluiu que a ligação ao bem-estar varia com o grau de individualismo da cultura - seguir as expectativas da família não quer dizer o mesmo em todo o lado. Isto não é um diagnóstico. Se te sentires desligado de ti de forma constante ou penosa, fala com um profissional.