¿Cuál Es Tu Estilo de Ira?
Puños, palabras, mecha corta o desconfianza fría: la ira viaja por caminos distintos
Todo el mundo se enfada. Lo que cambia es adónde va la ira. Hay quien grita y se olvida antes de la cena; hay quien nunca levanta la voz pero decide en silencio que casi todos van a por él; y unos pocos todavía la sacan con las manos. El cuestionario del que se adapta este test dividió la agresividad en cuatro partes que resultan estar poco conectadas, y tu mezcla de las cuatro dice más que cualquier puntuación única de ira.
Antes de empezar No hay respuestas correctas. Elige lo que suele ser cierto para ti, no lo que suena mejor.
Responde sobre cómo te has comportado de verdad en los últimos años, incluidos los momentos de los que no te enorgulleces. Nadie ve tus respuestas.
Qué mide
Las cuatro partes del modelo de Buss y Perry: agresividad física y agresividad verbal (lo que haces), ira (el calor del sentimiento) y hostilidad (la creencia fría de que los demás están contra ti). No es un test de estilo de conflicto, que pregunta cómo negocias los desacuerdos, ni de impulsividad, que abarca actuar sin pensar en general.
Basado en: Aggression Questionnaire (Buss & Perry, 1992)
Resultados posibles
Agresividad física
Si la ira llega alguna vez a tus manos.
Agresividad verbal
Con qué facilidad la ira sale en palabras.
Ira
Qué tan rápido y caliente corre el sentimiento en sí.
Hostilidad
El lado frío: desconfianza y resentimiento hacia los demás.
Preguntas frecuentes
¿La ira es lo mismo que la agresividad?
No, y esa distinción es el sentido de este modelo. La ira es un sentimiento; la agresión es una acción que busca hacer daño, con el cuerpo o con palabras. Mucha gente siente ira intensa y casi nunca actúa por ella, y hay quien actúa con agresividad de forma fría y calculada, casi sin ira.
¿Es más sano sacar la ira?
No del modo en que sugiere el consejo popular. Los estudios sobre desahogarse - golpear un cojín, gritar - encuentran que tiende a mantener la ira en lugar de vaciarla. Lo que ayuda es ponerle nombre, calmarse físicamente y luego ocuparse del problema real cuando ya puedes pensar.
¿Por qué importa la hostilidad si nunca actúo por ella?
Porque moldea cómo lees a todos los que te rodean. La sospecha constante cansa de vivir y aleja a quien podría demostrarte lo contrario, lo que puede acabar haciendo que la creencia parezca confirmada. Ese coste es real incluso en personas que casi nunca pierden los nervios.
Fuentes
- Buss, A. H., & Perry, M. (1992). The Aggression Questionnaire. Journal of Personality and Social Psychology. doi:10.1037/0022-3514.63.3.452
- Bryant, F. B., & Smith, B. D. (2001). Refining the architecture of aggression: A measurement model for the Buss-Perry Aggression Questionnaire. Journal of Research in Personality. doi:10.1006/jrpe.2000.2302
Una nota honesta Las afirmaciones son redacción propia de Quinthea adaptada del cuestionario de Buss y Perry, así que las puntuaciones no son comparables con las normas publicadas. La estructura de cuatro partes se ha replicado, pero no a la perfección: una versión de 12 ítems ajusta mejor, y la agresividad física varía con la edad, el género y la cultura. Y la agresividad suele infradeclararse. Esto describe un rasgo normal, no un diagnóstico. Si tu ira daña a otros o temes lo que puedas hacer, habla con un médico o psicólogo.