Preparas o Terreno para Falhar?
A noitada antes do exame, a desculpa preparada de antemão - e aquilo que protegem
Há pessoas que dificultam o próprio sucesso mesmo antes do momento que conta: treinam menos, saem até tarde ou avisam toda a gente de que não se sentem bem. Os psicólogos chamam a isto self-handicapping, e tem uma lógica. Se falhas com um obstáculo pelo meio, a culpa é do obstáculo; se tens sucesso na mesma, ficas ainda melhor visto. O problema é que o obstáculo costuma funcionar, e com o tempo os resultados mostram-no.
Antes de começares Não há respostas certas. Escolhe o que costuma ser verdade para ti, não o que soa melhor.
Pensa nos exames, entrevistas, jogos e prazos dos últimos anos - os momentos em que um resultado dizia alguma coisa sobre ti.
O que mede
Três faces do self-handicapping: poupar esforço antes de uma avaliação, anunciar desculpas antes de haver resultado, e o motivo por baixo - preferir um falhanço ambíguo a um veredicto claro sobre a tua capacidade. Ao contrário da procrastinação, o objetivo não é fugir a uma tarefa desagradável, mas proteger o que um resultado diria sobre ti.
Baseado em: Self-handicapping (Jones & Berglas, 1978; Leary & Shepperd, 1986)
Resultados possíveis
Poupar o esforço
Se crias obstáculos reais antes de algo que conta.
Desculpas antecipadas
Se anuncias razões para falhar antes de haver resultado.
Proteger o veredicto
Se preferes deixar a tua capacidade por testar a arriscar um não claro.
Perguntas frequentes
O self-handicapping é o mesmo que procrastinação?
Sobrepõem-se, mas não são o mesmo. Procrastinar é adiar uma tarefa que achas desagradável; self-handicapping é criar um obstáculo - adiar é só uma das opções - para que um possível falhanço lhe possa ser atribuído, e não à tua capacidade. Podes adiar um formulário aborrecido sem self-handicapping nenhum, e fazê-lo antes de uma audição sem adiar nada.
O self-handicapping protege mesmo?
No momento, em parte: um falhanço com uma desculpa agarrada custa menos. Com o tempo, o custo costuma ganhar. Zuckerman e colegas acompanharam estudantes durante um semestre e viram que o self-handicapping andava com mais retraimento, piores notas e pior adaptação, cada coisa a alimentar a outra. Uma meta-análise de 2014 confirmou a ligação negativa ao rendimento académico.
Porque é que alguém se sabotaria de propósito?
Porque a alternativa pode parecer pior. Se dás tudo e falhas, o falhanço aponta diretamente para a tua capacidade; se falhas depois de uma noitada, aponta para a noitada. Jones e Berglas propuseram que isto acontece sobretudo quando as pessoas não têm a certeza da sua competência e o resultado importa, e é por isso que aparece à volta de exames, audições e primeiras tentativas.
Fontes
- Jones, E. E., & Berglas, S. (1978). Control of attributions about the self through self-handicapping strategies: The appeal of alcohol and the role of underachievement. Personality and Social Psychology Bulletin. doi:10.1177/014616727800400205
- Leary, M. R., & Shepperd, J. A. (1986). Behavioral self-handicaps versus self-reported handicaps: A conceptual note. Journal of Personality and Social Psychology. doi:10.1037/0022-3514.51.6.1265
- Zuckerman, M., Kieffer, S. C., & Knee, C. R. (1998). Consequences of self-handicapping: Effects on coping, academic performance, and adjustment. Journal of Personality and Social Psychology. doi:10.1037/0022-3514.74.6.1619
- Schwinger, M., Wirthwein, L., Lemmer, G., & Steinmayr, R. (2014). Academic self-handicapping and achievement: A meta-analysis. Journal of Educational Psychology. doi:10.1037/a0035832
Uma nota honesta O questionário de self-handicapping mais conhecido dá uma pontuação única, por isso as três barras seguem distinções feitas na investigação - o que fazes, o que dizes e porquê - e não fatores validados de uma escala. As afirmações são redação própria do Quinthea adaptada da investigação publicada, pelo que os resultados não são comparáveis às normas. A maioria dos estudos usou estudantes em época de exames. Não é um diagnóstico; se o evitamento está a afetar a sério o teu trabalho ou bem-estar, um psicólogo pode ajudar.