À Quel Point Êtes-vous Authentique ?
À quel point la vie que vous menez ressemble à la personne que vous êtes
L'authenticité ressemble à une seule qualité, mais la recherche qui l'a mesurée sérieusement en a trouvé trois : savoir qui l'on est, agir en conséquence, et la part des attentes des autres dans ce que l'on fait. Elles se séparent plus souvent qu'on ne le croit. Beaucoup savent exactement ce qui compte pour eux et passent pourtant leurs semaines à faire ce qu'on attend d'eux - et c'est cet écart, pas le savoir, qui finit par user.
Avant de commencer Il n'y a pas de bonne réponse. Choisissez ce qui est habituellement vrai pour vous, pas ce qui sonne le mieux.
Répondez sur vos semaines ordinaires - travail, famille, amis - et non sur la version de vous en vacances.
Ce qu'il mesure
Les trois volets de l'Authenticity Scale : la vie authentique (agir selon vos valeurs), l'acceptation de l'influence extérieure (la part des attentes des autres dans vos choix) et l'aliénation de soi (se sentir coupé de soi-même). Ce n'est ni l'estime de soi ni l'affirmation de soi, que le site mesure à part : on peut être sûr de soi et franc tout en suivant un scénario écrit par quelqu'un d'autre.
Basé sur: Authenticity Scale (Wood, Linley, Maltby, Baliousis & Joseph, 2008)
Résultats possibles
Vie authentique
Si ce que vous faites correspond à ce que vous pensez.
Influence extérieure
À quel point les attentes des autres orientent vos choix.
Aliénation de soi
À quelle fréquence vous vous sentez coupé de qui vous êtes.
Questions fréquentes
Être authentique, est-ce dire tout ce que l'on pense ?
Non. Dans ce modèle, l'authenticité commence à l'intérieur - savoir ce que vous ressentez et ce qui compte pour vous - et ne se voit qu'ensuite dans le comportement. Choisir de ne pas dire quelque chose, pour une raison à laquelle vous tenez, est authentique. Tout dire sans égard à l'effet relève plus de l'impulsivité que de la fidélité à soi.
Est-ce mal d'être influencé par les autres ?
Pas en soi. Tout le monde est influencé, et écouter des personnes de confiance est souvent sage. Ce que l'échelle repère, c'est l'influence qui remplace votre jugement au lieu de l'éclairer. Dans les cultures où les décisions familiales sont partagées, un score plus élevé peut simplement refléter l'organisation de la vie.
Peut-on devenir plus authentique ?
Oui, et généralement par petites touches plutôt que par une réinvention spectaculaire. Repérer une situation où vous agissez par habitude contre ce que vous pensez, et ne changer que celle-là, fait souvent plus qu'une grande résolution. Les études qui mesurent l'authenticité à plusieurs reprises montrent aussi qu'elle varie avec les circonstances : un score bas aujourd'hui n'est pas un trait figé.
Sources
- Wood, A. M., Linley, P. A., Maltby, J., Baliousis, M., & Joseph, S. (2008). The authentic personality: A theoretical and empirical conceptualization and the development of the Authenticity Scale. Journal of Counseling Psychology. doi:10.1037/0022-0167.55.3.385
- Sutton, A. (2020). Living the good life: A meta-analysis of authenticity, well-being and engagement. Personality and Individual Differences. doi:10.1016/j.paid.2019.109645
Une note honnête Les affirmations sont une rédaction propre à Quinthea, adaptée de l'Authenticity Scale : vos scores ne sont donc pas comparables aux normes publiées. La recherche est surtout corrélationnelle et menée sur des échantillons occidentaux, et une méta-analyse de 2020 a montré que le lien avec le bien-être varie selon le degré d'individualisme de la culture - suivre les attentes familiales n'a pas le même sens partout. Ceci n'est pas un diagnostic. Si le sentiment d'être coupé de vous est constant ou pénible, parlez-en à un professionnel.
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