Savez-vous Pardonner ?
Pardonner aux autres, se pardonner, et pardonner ce que personne n'a fait
On parle du pardon comme d'une seule vertu, et la recherche qui l'a mesuré correctement a trouvé trois capacités distinctes qui ne vont pas ensemble. Certains lâchent ce que les autres ont fait et ne lâchent jamais ce qu'ils ont fait eux-mêmes. Certains pardonnent à n'importe qui et restent furieux contre une maladie, un licenciement ou une année ratée - des choses que personne n'a choisies. La troisième s'est révélée compter le plus pour le bien-être, et c'est celle pour laquelle presque personne n'a de mot.
Avant de commencer Il n'y a pas de bonne réponse. Choisissez ce qui est habituellement vrai pour vous, pas ce qui sonne le mieux.
Répondez sur ce que vous êtes d'ordinaire au fil du temps, pas sur la seule chose que vous n'avez jamais surmontée - tout le monde en a une.
Ce qu'il mesure
Les trois sous-échelles de la mesure d'origine : pardonner aux autres, se pardonner, et pardonner aux situations - la maladie, l'accident, la malchance sans auteur. Pardonner signifie ici desserrer l'étreinte, non approuver ce qui est arrivé.
Basé sur: Heartland Forgiveness Scale (Thompson et al., 2005)
Résultats possibles
Les autres
Lâcher ce que quelqu'un vous a fait.
Vous-même
Lâcher ce que vous avez fait.
Les circonstances
Lâcher ce que personne n'a fait.
Questions fréquentes
Pardonner signifie-t-il devoir se réconcilier ?
Non, et la recherche est attentive à la différence. Le pardon est interne - c'est ce qui advient au grief que vous portez - et il n'exige rien de l'autre ni ne lui donne rien. La réconciliation est une décision de relation qui dépend du changement de l'autre et de la sécurité du contact. On peut pardonner entièrement à quelqu'un à qui l'on ne reparlera jamais, et c'est souvent la combinaison la plus saine.
Comment pardonner une chose que personne n'a faite ?
En remarquant que la dispute n'a pas d'autre partie. Un grief contre une personne s'adresse au moins à quelqu'un ; un grief contre une maladie ou une année est un dossier plaidé devant personne, pour la même énergie. Le geste que désigne la recherche n'est pas l'acceptation au sens d'approbation mais la fin de l'appel - décider que la question de savoir si cela aurait dû arriver est close, et qu'il ne reste que celle de quoi faire maintenant. Les gens décrivent ce moment moins comme une paix que comme un soulagement.
Sources
- Thompson, L. Y., Snyder, C. R., Hoffman, L., Michael, S. T., Rasmussen, H. N., Billings, L. S., Heinze, L., Neufeld, J. E., Shorey, H. S., Roberts, J. C., & Roberts, D. E. (2005). Dispositional forgiveness of self, others, and situations. Journal of Personality.
Une note honnête Ceci est une adaptation courte de la Heartland Forgiveness Scale, dont la structure en trois parties a été reproduite dans plusieurs pays, y compris des validations en espagnol et en portugais européen. Deux choses à dire clairement. Le pardon, dans cette recherche, signifie relâcher l'étreinte d'un grief - non se réconcilier, excuser ou rester en contact, et rien ici ne doit se lire comme la suggestion que quiconque devrait pardonner ce qui lui arrive encore. Et les liens avec le bien-être sont corrélationnels : ceux qui pardonnent plus rapportent moins d'anxiété et de dépression, mais la circulation va dans les deux sens, et quelqu'un dans une année dure aura un score plus bas sur les trois barres pour des raisons sans rapport avec le caractère. Si ce que vous ne pouvez lâcher est récent ou lourd, c'est une réponse normale, non un déficit.
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