Pourquoi Vous Ennuyez-vous Si Vite ?
L'ennui n'est pas un manque de choses à faire
Ce qu'il y a d'étrange avec l'ennui, c'est qu'il survit au fait d'avoir des options. On peut s'ennuyer avec un téléphone en main, une étagère de livres et quatre heures libres - preuve que le problème n'est pas l'approvisionnement. Les chercheurs décrivent l'ennui comme un échec à s'engager plutôt qu'un échec à trouver : vous voulez faire quelque chose, rien de ce qui est là ne convient, et c'est ce vouloir qui est inconfortable. Trois choses distinctes le font arriver plus souvent, et elles appellent des réponses opposées.
Avant de commencer Il n'y a pas de bonne réponse. Choisissez ce qui est habituellement vrai pour vous, pas ce qui sonne le mieux.
Répondez sur vos semaines ordinaires, pas sur une semaine particulièrement vide. L'ennui est normal et quasi universel : ce qui varie, c'est la vitesse à laquelle il arrive.
Ce qu'il mesure
Trois choses qui arrivent ensemble sans être identiques. La propension à l'ennui, c'est la facilité avec laquelle cet état survient. L'appétit de nouveauté, c'est la quantité de stimulation nécessaire pour qu'une chose vous paraisse valoir la peine. La dérive attentionnelle, c'est la capacité à rester dans une tâche une fois dedans - souvent le vrai coupable, car une chose sur laquelle on ne peut pas se concentrer devient ennuyeuse en quelques minutes, si intéressante soit-elle.
Basé sur: Boredom proneness (Farmer & Sundberg, 1986; Struk et al., 2017)
Résultats possibles
À quelle vitesse il arrive
La propension à l'ennui, le trait lui-même.
Appétit de nouveauté
Ce qu'il faut pour qu'une chose vous marque.
Dérive attentionnelle
Votre capacité à rester dans une tâche une fois commencée.
Questions fréquentes
S'ennuyer est-il mauvais signe ?
Un épisode, non : c'est un signal que ce que vous faites n'est relié à rien que vous vouliez - une information utile sur la situation, pas sur vous. Ce que la recherche juge digne d'attention, c'est la version trait : un ennui qui arrive vite et partout, quelles que soient les circonstances. Celui-là est constamment associé à une humeur basse et à des choix impulsifs faits pour faire cesser la sensation ; c'est cette version-là qu'il vaut la peine de travailler.
Pourquoi m'ennuyer avec un téléphone plein de choses ?
Parce que l'ennui concerne l'engagement et non l'approvisionnement, et qu'un téléphone excelle à approvisionner. Faire défiler occupe l'attention sans jamais l'absorber : la sensation est donc suspendue tant que cela dure et revient intacte dès l'arrêt - d'où une heure qui vous laisse exactement là où vous étiez, mais plus tard. Ce qui met vraiment fin à l'ennui comporte en général une part de difficulté, car c'est la difficulté qui fait entrer l'attention tout entière.
L'ennui est-il parfois utile ?
Oui, d'une façon précise : il est assez inconfortable pour vous mettre en mouvement, et ce vers quoi il vous pousse dépend entièrement de ce qui est à portée. C'est le levier pratique. Si la chose la plus facile quand l'ennui arrive est un écran, il vous y mènera à coup sûr. Si la plus facile est un instrument laissé sur la table ou une paire de chaussures près de la porte, il vous y mènera - et ni l'un ni l'autre n'a demandé de volonté, seulement une différence dans ce qui était le plus proche.
Sources
- Farmer, R., & Sundberg, N. D. (1986). Boredom proneness: The development and correlates of a new scale. Journal of Personality Assessment.
- Struk, A. A., Carriere, J. S. A., Cheyne, J. A., & Danckert, J. (2017). A Short Boredom Proneness Scale: Development and psychometric properties. Assessment.
Une note honnête Un point honnête sur la structure de ce test. La propension à l'ennui est aujourd'hui généralement traitée comme une seule chose : on croyait l'échelle d'origine multifactorielle, et des travaux ultérieurs ont montré que ces facteurs supplémentaires étaient surtout un artefact de la rédaction des items inversés ; l'échelle courte actuelle mesure donc une seule dimension. C'est la première barre. Les deux autres ne sont pas des parties de l'ennui : ce sont des choses distinctes, bien étudiées, qui l'accompagnent et qui changent ce qui aiderait réellement - d'où leur présence à côté plutôt que fondues dans un score unique. Ceci est une adaptation courte, non l'une de ces échelles. Enfin, un ennui persistant qui ne se lève pas, surtout avec une humeur basse ou une difficulté de concentration nouvelle pour vous, mérite d'en parler à un médecin plutôt que d'être pris pour une préférence.