Êtes-vous Impulsif ?
Impulsif recouvre quatre choses différentes, à peine corrélées
Pendant des décennies, les chercheurs qui mesuraient l'impulsivité obtenaient des résultats qui ne concordaient pas - signe habituel qu'un mot recouvre plusieurs choses. En 2001, deux d'entre eux ont passé toutes les mesures existantes à l'analyse factorielle et ont trouvé quatre traits distincts en dessous. Le langage courant les appelle tous impulsivité et ils n'ont presque rien à voir entre eux : celui qui envoie le message furieux n'est pas celui qui ne finit jamais rien, et ni l'un ni l'autre n'est celui qui saute du bateau.
Avant de commencer Il n'y a pas de bonne réponse. Choisissez ce qui est habituellement vrai pour vous, pas ce qui sonne le mieux.
Seize questions, quatre par trait. Répondez sur votre façon d'être habituelle - haut sur l'un et bas sur les trois autres est le résultat le plus courant.
Ce qu'il mesure
Les quatre traits que l'analyse d'origine a séparés. L'urgence, c'est agir parce qu'une émotion est trop forte à supporter. Le manque d'anticipation, c'est agir avant d'avoir pesé les conséquences. Le manque de persévérance, c'est partir avant la fin. La recherche de sensations, c'est aller vers l'intensité pour elle-même. Chacun mène à un ennui différent et chacun a sa propre issue.
Basé sur: UPPS model of impulsivity (Whiteside & Lynam, 2001)
Résultats possibles
Urgence
Agir parce que l'émotion est trop forte à tenir.
Ne pas anticiper
Agir avant d'avoir pesé les conséquences.
Ne pas finir
Partir avant que la tâche soit finie.
Chercher l'excitation
Aller vers l'intensité pour elle-même.
Questions fréquentes
En quoi cela diffère-t-il du test de prise de risque ?
Le test de risque porte sur la façon de gérer des situations avec enjeu : prenez-vous le pari, comment pesez-vous une perte possible. Celui-ci porte sur la vitesse et le contrôle : une décision est-elle seulement prise avant que vous bougiez. Ils ne se recouvrent que sur la quatrième barre. On peut être très à l'aise avec le risque calculé et bas sur toutes les facettes d'ici, et on peut être averse au risque et expédier quand même un message irrattrapable.
L'impulsivité peut-elle être réduite ?
Le trait bouge lentement, et l'impulsivité baisse effectivement avec l'âge sur de grands échantillons. Ce qui bouge plus vite, c'est l'intervalle entre l'émotion et l'acte, et cela répond à la structure plutôt qu'à l'effort. Les interventions efficaces sont sans éclat et mécaniques : un délai fixe avant tout ce qui est irréversible, supprimer l'option plutôt que lui résister, et fixer la règle à froid pour que la décision ne se prenne pas au pire moment. La volonté appliquée à l'instant de l'urgence est l'outil le moins fiable qui soit, car l'urgence est précisément l'état où elle est épuisée.
Pourquoi mes quatre barres sont-elles si différentes ?
Parce qu'elles doivent l'être, et c'est le constat sur lequel repose tout le modèle. Ces quatre-là ont été séparés précisément parce qu'ils ne voyagent pas ensemble : les corrélations entre eux sont modestes, donc en connaître un renseigne très peu sur les autres. Un profil avec une barre haute et trois basses est le résultat normal, et bien plus informatif qu'un chiffre unique.
Sources
- Whiteside, S. P., & Lynam, D. R. (2001). The Five Factor Model and impulsivity: Using a structural model of personality to understand impulsivity. Personality and Individual Differences.
- Whiteside, S. P., Lynam, D. R., Miller, J. D., & Reynolds, S. K. (2005). Validation of the UPPS impulsive behaviour scale: A four-factor model of impulsivity. European Journal of Personality.
Une note honnête Ceci est une adaptation courte du modèle, non le questionnaire lui-même, bien plus long et qui note chaque facette avec plus de quatre items. La structure en quatre facteurs est bien étayée et a été reproduite dans plusieurs langues, et sa thèse pratique est la partie utile : les facettes prédisent des choses différentes, donc un score unique d'impulsivité cache vraiment plus qu'il ne montre. Deux limites. Le modèle a ensuite été étendu à cinq facettes, séparant l'urgence mue par des émotions négatives de celle mue par des émotions positives - l'excitation et l'euphorie ont leur propre version - et cette cinquième facette n'est pas mesurée ici. Et un score élevé décrit une tendance, non un trouble ; l'impulsivité figure dans les critères de plusieurs conditions, mais un test ne peut pas le dire, et si un comportement impulsif cause de vrais dégâts dans votre vie, c'est une conversation pour un professionnel, pas pour une page de résultats.