¿Eres Impulsivo?
Impulsivo son cuatro cosas distintas, y apenas se correlacionan
Durante décadas, los investigadores que medían la impulsividad seguían obteniendo resultados que no concordaban entre sí, lo que suele ser señal de que la palabra tapa más de una cosa. En 2001 dos de ellos pasaron todas las medidas existentes por un análisis factorial y encontraron cuatro rasgos separados debajo. En el habla común todos se llaman impulsividad y no tienen casi nada que ver entre sí: la persona que manda el mensaje furioso no es la misma que nunca termina nada, ni ninguna de las dos es la que salta del barco.
Antes de empezar No hay respuestas correctas. Elige lo que suele ser cierto para ti, no lo que suena mejor.
Dieciséis preguntas, cuatro por cada uno de los cuatro rasgos. Responde sobre cómo sueles ser: alto en uno y bajo en los otros tres es el resultado más común.
Qué mide
Los cuatro rasgos que separó el análisis original. La urgencia es actuar porque un sentimiento es demasiado fuerte para aguantarlo. El no pensar por delante es actuar antes de considerar las consecuencias. El no terminar es irse antes de que la tarea esté hecha. La búsqueda de emoción es ir hacia la intensidad por sí misma. Cada uno lleva a un tipo distinto de lío y cada uno tiene una salida distinta.
Basado en: UPPS model of impulsivity (Whiteside & Lynam, 2001)
Resultados posibles
Urgencia
Actuar porque el sentimiento es demasiado fuerte para sostenerlo.
No pensar por delante
Actuar antes de haber considerado las consecuencias.
No terminar
Irte antes de que la tarea esté hecha.
Buscar emoción
Ir hacia la intensidad por sí misma.
Preguntas frecuentes
¿En qué se diferencia esto del test de asumir riesgos?
El test de riesgo va de cómo manejas situaciones con algo en juego: si aceptas la apuesta, cómo pesas una posible pérdida. Este va de velocidad y control: si llega a tomarse una decisión antes de que te muevas. Solo se solapan en la cuarta barra de aquí. Alguien puede estar muy cómodo con el riesgo calculado y puntuar bajo en todas las facetas de este, y alguien puede ser averso al riesgo y aun así disparar un mensaje que no puede retirar.
¿Se puede reducir la impulsividad?
El rasgo se mueve despacio, y la impulsividad sí baja con la edad en muestras grandes. Lo que se mueve más rápido es el hueco entre el sentimiento y la acción, y eso responde a la estructura y no al esfuerzo. Las intervenciones que funcionan son poco glamurosas y mecánicas: un retraso fijo antes de cualquier cosa irreversible, quitar la opción en vez de resistirla, y decidir la regla mientras estás en calma para que la decisión no se tome en el peor momento posible. La fuerza de voluntad aplicada en el momento de la urgencia es la herramienta menos fiable que hay, porque la urgencia es precisamente el estado en que está agotada.
¿Por qué mis cuatro barras son tan distintas entre sí?
Porque deben serlo, y ese es el hallazgo en que se apoya todo el modelo. Estos cuatro se separaron precisamente porque no viajan juntos: las correlaciones entre ellos son modestas, lo que significa que saber uno te dice muy poco de los otros. Un perfil con una barra alta y tres bajas es el resultado normal, y es mucho más informativo de lo que habría sido un número único.
Fuentes
- Whiteside, S. P., & Lynam, D. R. (2001). The Five Factor Model and impulsivity: Using a structural model of personality to understand impulsivity. Personality and Individual Differences.
- Whiteside, S. P., Lynam, D. R., Miller, J. D., & Reynolds, S. K. (2005). Validation of the UPPS impulsive behaviour scale: A four-factor model of impulsivity. European Journal of Personality.
Una nota honesta Esto es una adaptación corta del modelo y no el cuestionario en sí, que es mucho más largo y puntúa cada faceta con más de cuatro ítems. La estructura de cuatro factores está bien respaldada y se ha reproducido en varios idiomas, y la afirmación práctica que hace es la parte útil: las facetas predicen cosas distintas, así que una puntuación única de impulsividad esconde genuinamente más de lo que revela. Dos límites. El modelo se extendió después a cinco facetas, separando la urgencia movida por sentimientos malos de la movida por sentimientos buenos -la emoción y la euforia producen su propia versión- y esa quinta faceta no se mide aquí. Y una puntuación alta en cualquiera describe una tendencia y no un trastorno; la impulsividad aparece en los criterios de varias condiciones, pero un test no puede decirte eso, y si la conducta impulsiva está causando daño real en tu vida, esa es una conversación para un profesional y no para una página de resultados.