És Impulsivo?
Impulsivo são quatro coisas diferentes, e mal se correlacionam
Durante décadas, os investigadores que mediam a impulsividade continuavam a obter resultados que não concordavam uns com os outros, o que costuma ser sinal de que a palavra está a tapar mais do que uma coisa. Em 2001, dois deles passaram todas as medidas existentes por uma análise fatorial e encontraram quatro traços separados por baixo. Na fala comum chamam-se todos impulsividade e não têm quase nada a ver uns com os outros: a pessoa que manda a mensagem furiosa não é a mesma que nunca acaba nada, e nenhuma delas é a que salta do barco.
Antes de começares Não há respostas certas. Escolhe o que costuma ser verdade para ti, não o que soa melhor.
Dezasseis perguntas, quatro para cada um dos quatro traços. Responde sobre como costumas ser - alto num deles e baixo nos outros três é o resultado mais comum.
O que mede
Os quatro traços que a análise original separou. A urgência é agir porque um sentimento é forte de mais para se aguentar. O não pensar à frente é agir antes de se ponderarem as consequências. O não acabar é sair antes de a tarefa estar feita. A procura de emoção é ir na direção da intensidade por ela própria. Cada um leva a um tipo diferente de sarilho e cada um tem uma saída diferente.
Baseado em: UPPS model of impulsivity (Whiteside & Lynam, 2001)
Resultados possíveis
Urgência
Agires porque o sentimento é forte de mais para se segurar.
Não pensar à frente
Agires antes de as consequências terem sido ponderadas.
Não acabar
Saíres antes de a tarefa estar feita.
Procurar emoção
Ires na direção da intensidade por ela própria.
Perguntas frequentes
Em que difere isto do teste de assumir riscos?
O teste do risco é sobre como lidas com situações em que há coisas em jogo - se aceitas a aposta, como pesas uma perda possível. Este é sobre velocidade e controlo: se uma decisão chega sequer a ser tomada antes de te mexeres. Só se sobrepõem na quarta barra daqui. Alguém pode estar muito à vontade com risco calculado e pontuar baixo em todas as facetas deste, e alguém pode ser avesso ao risco e continuar a disparar uma mensagem que não consegue voltar atrás.
A impulsividade pode ser reduzida?
O traço mexe-se devagar, e a impulsividade baixa mesmo com a idade em amostras grandes. O que se mexe mais depressa é o intervalo entre o sentimento e a ação, e isso responde a estrutura e não a esforço. As intervenções que resultam são pouco glamorosas e mecânicas: um atraso fixo antes de tudo o que seja irreversível, retirar a opção em vez de lhe resistir, e decidir a regra enquanto se está calmo para que a decisão não esteja a ser tomada no pior momento possível. A força de vontade aplicada no momento da urgência é a ferramenta menos fiável que existe, porque a urgência é precisamente o estado em que ela está esgotada.
Porque é que as minhas quatro barras estão tão diferentes umas das outras?
Porque devem estar, e é essa a conclusão em que o modelo todo assenta. Estes quatro foram separados precisamente por não viajarem juntos - as correlações entre eles são modestas, o que quer dizer que saber um diz-te muito pouco sobre os outros. Um perfil com uma barra alta e três baixas é o resultado normal, e é muito mais informativo do que um número único teria sido.
Fontes
- Whiteside, S. P., & Lynam, D. R. (2001). The Five Factor Model and impulsivity: Using a structural model of personality to understand impulsivity. Personality and Individual Differences.
- Whiteside, S. P., Lynam, D. R., Miller, J. D., & Reynolds, S. K. (2005). Validation of the UPPS impulsive behaviour scale: A four-factor model of impulsivity. European Journal of Personality.
Uma nota honesta Isto é uma adaptação curta do modelo e não o questionário em si, que é muito mais longo e pontua cada faceta a partir de mais do que quatro itens. A estrutura de quatro fatores está bem sustentada e foi reproduzida em várias línguas, e a afirmação prática que faz é a parte útil: as facetas preveem coisas diferentes, por isso uma pontuação única de impulsividade esconde genuinamente mais do que revela. Dois limites. O modelo foi depois estendido a cinco facetas, separando a urgência movida por sentimentos maus da urgência movida por sentimentos bons - a excitação e a euforia produzem a sua própria versão - e essa quinta faceta não é medida aqui. E uma pontuação alta em qualquer destas descreve uma tendência e não uma perturbação; a impulsividade aparece nos critérios de várias condições, mas um teste não te consegue dizer isso, e se o comportamento impulsivo estiver a causar estragos a sério na tua vida, isso é uma conversa para um profissional e não para uma página de resultados.