Êtes-vous Émotionnellement Disponible ?
Trois raisons différentes pour que la porte reste fermée
Émotionnellement indisponible se dit d'ordinaire de quelqu'un d'autre, et se dit d'ordinaire comme une accusation. C'est plus utile comme description, car cela peut recouvrir au moins trois choses distinctes qui n'ont rien à voir entre elles. Vous pouvez avoir peur d'être connu. Vous pouvez constater que les mots ne sortent tout simplement pas, avec personne, sur rien. Ou vous pouvez être parfaitement capable des deux et rester occupé par quelqu'un qui n'est plus là.
Avant de commencer Il n'y a pas de bonne réponse. Choisissez ce qui est habituellement vrai pour vous, pas ce qui sonne le mieux.
Celui-ci est d'autant plus utile qu'il est honnête, et rien de ce que vous répondez ne va nulle part. Répondez sur ce que vous avez été au cours de la dernière année environ.
Ce qu'il mesure
Trois obstacles qui produisent la même plainte de l'autre côté. La peur de la proximité est l'anxiété d'être pleinement connu. La difficulté à exprimer porte sur les mots, non sur la volonté. Les affaires non réglées sont la place qu'une relation antérieure occupe encore. Ils appellent des réponses complètement différentes, et un seul concerne la personne avec qui vous êtes aujourd'hui.
Basé sur: Fear of intimacy (Descutner & Thelen, 1991) and emotional attachment to ex-partners (Spielmann et al., 2013)
Résultats possibles
Peur de la proximité
L'anxiété d'être pleinement connu.
Difficulté à exprimer
Les mots qui n'arrivent pas, plutôt que le refus de les dire.
Affaires non réglées
La place qu'occupe encore une relation antérieure.
Questions fréquentes
Peut-on être émotionnellement indisponible et aimer quand même ?
Oui, et c'est cette combinaison qui explique l'essentiel de la confusion. La disponibilité ne porte pas sur la taille du sentiment mais sur le fait qu'une part en parvienne à l'autre sous une forme utilisable. On peut vous aimer énormément et rester derrière une vitre. C'est aussi pourquoi l'accusation tombe si mal : celui qui l'entend sait exactement combien il ressent, et s'entend dire qu'il ne ressent rien.
Ne suis-je simplement pas prêt pour une relation ?
Regardez quelle barre est haute. Si c'est la troisième, alors oui, en un sens réel et temporaire : la place est occupée, et ce qui la libère, c'est le temps plus moins de contact avec le passé. Si c'est la première, attendre n'aidera pas, car la peur de la proximité ne se dissipe pas seule et la prochaine relation rencontrera le même mur à la même profondeur. La distinction compte : l'une de ces choses est une raison d'attendre, l'autre une raison de ne pas le faire.
Devrais-je leur dire mon résultat ?
Si la barre du milieu est votre plus haute, le leur dire est particulièrement utile : cela convertit ce qu'ils lisaient comme de l'indifférence en une difficulté que vous nommez. Ce simple fait de nommer est justement le comportement qui manquait. Si la première barre est haute, soyez plus prudent : un résultat se tend facilement comme une explication, puis sert d'excuse permanente. Il décrit où vous en êtes, pas ce que vous avez le droit de continuer à faire.
Sources
- Descutner, C. J., & Thelen, M. H. (1991). Development and validation of a Fear-of-Intimacy Scale. Psychological Assessment.
- Spielmann, S. S., Joel, S., MacDonald, G., & Kogan, A. (2013). Ex appeal: Current relationship quality and emotional attachment to ex-partners. Social Psychological and Personality Science.
- Spielmann, S. S., MacDonald, G., & Wilson, A. E. (2009). On the rebound: Focusing on someone new helps anxiously attached individuals let go of ex-partners. Personality and Social Psychology Bulletin.
Une note honnête La disponibilité émotionnelle est une expression populaire, pas une catégorie clinique, et ce test la construit à partir de deux traditions de recherche plutôt qu'il ne mesure un construit validé précis. La peur de l'intimité est la mieux étayée des trois barres : l'échelle dont elle vient a une forte fiabilité et a été reliée à la solitude et à l'humeur basse. La troisième barre repose sur une recherche longitudinale mais corrélationnelle : le manque d'un ex prédisait une moindre qualité de la relation actuelle au fil du temps, ce qui suggère un coût réel sans prouver le sens. La barre du milieu est la plus lâche, assemblée à partir de travaux sur l'expression émotionnelle plutôt que tirée d'un instrument unique. Lisez un score élevé comme une information sur une habitude, non comme un verdict sur votre caractère, et gardez en tête que la difficulté avec la proximité est l'une des choses qui répondent le mieux à un accompagnement professionnel.
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