Votre Vie a-t-elle du Sens pour Vous ?
Avoir du sens, en chercher, et les deux choses plus discrètes en dessous
Sentir que sa vie a du sens et chercher du sens semblent opposés, mais la recherche qui les a mesurés a montré qu'ils sont presque indépendants. Certains en ont beaucoup et cherchent encore ; d'autres en ont peu et ont cessé de se poser la question. Ce test mesure les deux, puis ajoute les deux ingrédients dont le sens est fait selon des travaux plus récents : votre vie vous paraît-elle cohérente, et avez-vous le sentiment qu'elle compte ?
Avant de commencer Il n'y a pas de bonne réponse. Choisissez ce qui est habituellement vrai pour vous, pas ce qui sonne le mieux.
Répondez sur votre vie telle qu'elle est en ce moment, pas telle qu'elle était au meilleur ou au pire.
Ce qu'il mesure
Les deux sous-échelles du Meaning in Life Questionnaire - présence de sens et recherche de sens - plus la cohérence (votre vie se comprend) et l'importance (votre vie compte), deux composantes issues de travaux plus récents. Ce n'est pas un test de valeurs : le test de valeurs personnelles de ce site demande ce qui vous importe, celui-ci demande si la vie que vous menez vous semble avoir du sens.
Basé sur: Meaning in Life Questionnaire (Steger, Frazier, Oishi & Kaler, 2006), with coherence and mattering from the tripartite model (Martela & Steger, 2016)
Résultats possibles
Présence de sens
À quel point vous sentez que votre vie a déjà un but et une direction.
Recherche de sens
Avec quelle énergie vous cherchez du sens, quel que soit celui que vous avez déjà.
Cohérence
Si votre vie se lit pour vous comme une histoire plutôt qu'un tas d'événements.
Importance
Si vous sentez que votre vie vaut la peine et compte au-delà de vous.
Questions fréquentes
Est-ce mauvais de chercher du sens ?
Pas en soi. Chercher est lié à la curiosité et à l'ouverture, et beaucoup de gens cherchent tout en sentant déjà que leur vie a du sens. La quête s'accompagne d'un bien-être moindre surtout quand la présence de sens est basse en même temps : chercher depuis le vide est plus dur que chercher depuis un sentiment de suffisance.
Une vie qui a du sens est-elle une vie heureuse ?
Elles se recoupent sans se confondre. Ceux qui trouvent du sens à leur vie sont en général plus satisfaits, mais certaines des périodes les plus riches de sens - s'occuper de quelqu'un, bâtir quelque chose de difficile - ne sont pas particulièrement agréables sur le moment. Le sens tient plus au fait que la vie se comprend et compte qu'à la façon dont on la ressent au quotidien.
Peut-on renforcer son sentiment de sens ?
En général oui, et davantage par l'action que par la réflexion. Les relations proches, un travail qui aide visiblement quelqu'un et des engagements qui s'étendent sur des mois sont les sources de sens les plus constantes dans la recherche. Réfléchir à sa propre histoire - comment les pièces s'assemblent - aide aussi la cohérence, souvent la première à chuter après une rupture.
Sources
- Steger, M. F., Frazier, P., Oishi, S., & Kaler, M. (2006). The Meaning in Life Questionnaire: Assessing the presence of and search for meaning in life. Journal of Counseling Psychology. doi:10.1037/0022-0167.53.1.80
- Martela, F., & Steger, M. F. (2016). The three meanings of meaning in life: Distinguishing coherence, purpose, and significance. The Journal of Positive Psychology. doi:10.1080/17439760.2015.1137623
- George, L. S., & Park, C. L. (2017). The Multidimensional Existential Meaning Scale: A tripartite approach to measuring meaning in life. The Journal of Positive Psychology. doi:10.1080/17439760.2016.1209546
Une note honnête Les affirmations sont une formulation propre à Quinthea, adaptée du Meaning in Life Questionnaire : les scores ne sont donc pas comparables à ses normes publiées. Seules les deux premières barres correspondent à ce questionnaire ; la cohérence et l'importance viennent d'un modèle plus récent et sont des construits apparentés, pas des facteurs de celui-ci. Les scores de sens varient avec les circonstances et selon les cultures. Ce n'est pas un diagnostic : si la vie vous paraît vide depuis des semaines, avec un moral bas, consultez un professionnel.
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