Quelles Émotions Positives Vous Viennent le Plus Facilement ?
Joie, contentement, amour, amusement et émerveillement ne sont pas la même chose
La recherche sur la personnalité traitait autrefois l'« émotion positive » comme un seul bouton : certaines personnes seraient simplement plus heureuses que d'autres. Des travaux menés à Berkeley ont défait cette idée et montré que les bonnes émotions se déclinent en types distincts, chacun lié à des traits et à des relations différents. On peut rire de tout et se sentir rarement apaisé ; on peut être profondément content et presque jamais euphorique. Ce test montre lesquelles de cinq bonnes émotions vous rendent visite le plus souvent - et lesquelles vous manquent peut-être.
Avant de commencer Il n'y a pas de bonne réponse. Choisissez ce qui est habituellement vrai pour vous, pas ce qui sonne le mieux.
Répondez selon ce que vous avez ressenti d'ordinaire ces un ou deux dernières années, pas cette semaine. Tout le monde a des semaines ternes.
Ce qu'il mesure
Cinq des sept dispositions aux émotions positives des Dispositional Positive Emotion Scales : joie, contentement, amour, amusement et émerveillement - à quelle fréquence et avec quelle facilité chacune surgit en vous. Il s'agit de ressentis, non de croyances : l'optimisme concerne ce que vous attendez de l'avenir et la gratitude a son propre test sur ce site, tandis que l'amusement désigne ici le fait de trouver les choses drôles, pas votre usage de l'humour avec les autres.
Basé sur: Dispositional Positive Emotion Scales (Shiota, Keltner & John, 2006)
Résultats possibles
Joie
Un bonheur vif et énergique quand de bonnes choses arrivent.
Contentement
Le sentiment paisible que ce que vous avez suffit.
Amour
Chaleur et affection envers les personnes de votre vie.
Amusement
Avec quelle facilité vous trouvez les choses drôles et riez.
Émerveillement
Être saisi par quelque chose d'immense, de beau ou d'insaisissable.
Questions fréquentes
Les émotions positives sont-elles simplement l'inverse des négatives ?
Non. On peut ressentir beaucoup des deux, ou peu de l'une et de l'autre, et elles ne sont que modérément liées. Quelqu'un peut être anxieux et rire facilement, ou calme et rarement joyeux. C'est pourquoi ce test interroge directement les bonnes émotions au lieu de les déduire de l'absence des mauvaises.
Pourquoi les émotions positives comptent-elles ?
La théorie la plus connue, dite « élargir et construire », propose que les bonnes émotions élargissent l'attention et la pensée sur le moment et, avec le temps, aident à bâtir des ressources durables comme des compétences et des relations. Certains aspects en ont été discutés, mais l'idée de base - les émotions positives font plus que du bien - est largement partagée dans le domaine.
Puis-je ressentir davantage une émotion positive en particulier ?
Dans une certaine mesure, surtout en changeant ce à quoi vous vous exposez. L'émerveillement répond à la nature, à l'art et aux grandes idées ; l'amusement, aux gens qui vous font rire ; le contentement, au fait de s'arrêter quand les choses vont bien. Le tempérament fixe une fourchette, mais votre place à l'intérieur dépend beaucoup de la façon dont vous passez votre temps.
Sources
- Shiota, M. N., Keltner, D., & John, O. P. (2006). Positive emotion dispositions differentially associated with Big Five personality and attachment style. The Journal of Positive Psychology. doi:10.1080/17439760500510833
- Fredrickson, B. L. (2001). The role of positive emotions in positive psychology: The broaden-and-build theory of positive emotions. American Psychologist. doi:10.1037/0003-066X.56.3.218
Une note honnête Les affirmations sont formulées par Quinthea et adaptées des Dispositional Positive Emotion Scales : les scores ne sont donc pas comparables à leurs normes publiées. L'original compte sept échelles ; ce test en utilise cinq. Les données viennent surtout d'étudiants américains, et chaque culture valorise des émotions différentes - calme ou excitation - ce qui pèse sur les réponses. Dans les périodes difficiles, tous les scores baissent. Ce n'est pas une évaluation de l'humeur : si rien ne vous fait du bien depuis des semaines, consultez un médecin.
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