Êtes-vous Optimiste ?
Optimisme et pessimisme ne sont pas les deux bouts d'une même ligne
La mesure standard de l'optimisme a été conçue en supposant qu'il s'agit d'une seule échelle, l'espoir à un bout et la noirceur à l'autre. Quand on a analysé les données, cette hypothèse n'a pas tenu : attendre du bon et attendre du mauvais se comportent comme deux habitudes distinctes, faiblement liées. On peut être quelqu'un qui s'attend sincèrement à ce que les choses s'arrangent et qui se prépare aussi fermement à ce qu'elles ne s'arrangent pas - et cette combinaison explique beaucoup de choses qu'un score unique ne peut pas.
Avant de commencer Il n'y a pas de bonne réponse. Choisissez ce qui est habituellement vrai pour vous, pas ce qui sonne le mieux.
Répondez sur ce que vous êtes en général, pas sur cette semaine. L'optimisme varie avec les circonstances, et un mois difficile n'est pas une personnalité.
Ce qu'il mesure
Deux habitudes d'attente, évaluées séparément. L'optimisme, c'est la mesure dans laquelle vous attendez de bons résultats. Le pessimisme, la mesure dans laquelle vous en attendez de mauvais. Ils corrèlent négativement mais faiblement : vos deux scores peuvent être élevés ensemble, bas ensemble, ou n'importe où entre les deux.
Basé sur: Life Orientation Test-Revised (Scheier, Carver & Bridges, 1994)
Résultats possibles
Optimisme
La mesure dans laquelle vous attendez que cela se passe bien.
Pessimisme
La mesure dans laquelle vous attendez que cela tourne mal.
Questions fréquentes
Mes deux scores peuvent-ils être élevés ?
Oui, et c'est un profil reconnaissable : des gens qui espèrent fort et se préparent au pire en même temps. Cette combinaison est épuisante à porter et n'a rien d'irrationnel - les deux attentes font des travaux différents, l'une vous fait continuer, l'autre vous couvre. Être élevé sur les deux est aussi la raison principale pour laquelle la version à score unique sonne faux pour tant de gens : elle moyenne les deux en un milieu sans signification.
L'optimisme se construit-il ?
En partie. L'optimisme dispositionnel a une composante héréditaire importante et reste assez stable : personne ne devrait espérer se déplacer sur cette échelle par décision. Ce qui bouge, et utilement, c'est le versant pessimiste : l'habitude de jouer le scénario d'échec est une habitude, et elle répond aux mêmes leviers que la rumination. La voie la plus fiable n'est pas de penser plus positivement mais d'accumuler des preuves : avoir réellement surmonté quelque chose relève l'attente de surmonter la suivante bien plus que n'importe quel encouragement.
Le pessimisme est-il toujours mauvais ?
Non, et la distinction utile porte un nom. Le pessimisme défensif consiste à poser des attentes basses puis à travailler dur pour éviter l'issue redoutée ; ceux qui l'emploient performent aussi bien que les optimistes - et les forcer à penser positif dégrade même leur performance. La version qui coûte est celle où l'attente basse mène à ne pas essayer. Même attente, comportement inverse, et c'est le comportement qui compte.
Sources
- Scheier, M. F., Carver, C. S., & Bridges, M. W. (1994). Distinguishing optimism from neuroticism: A reevaluation of the Life Orientation Test. Journal of Personality and Social Psychology.
- Carver, C. S., Scheier, M. F., & Segerstrom, S. C. (2010). Optimism. Clinical Psychology Review.
- Glaesmer, H., Rief, W., Martin, A., Mewes, R., Brähler, E., Zenger, M., & Hinz, A. (2012). Psychometric properties and population-based norms of the Life Orientation Test Revised (LOT-R). British Journal of Health Psychology.
Une note honnête L'instrument dont ceci est adapté a été conçu pour mesurer une chose et s'est révélé en mesurer deux. Ses auteurs traitaient l'optimisme comme une échelle unique allant de l'espoir à la noirceur ; les analyses factorielles répétées depuis ont rejeté ce modèle à un facteur au profit de deux facteurs corrélés, avec une corrélation d'environ moins zéro virgule deux à moins zéro virgule trois. C'est assez faible pour que noter séparément votre optimisme et votre pessimisme, comme ici, vous donne plus d'information que le total unique que rapportent la plupart des versions. À ajouter : ces scores bougent avec les circonstances plus que les traits de personnalité d'ordinaire, si bien qu'un résultat obtenu dans une période difficile décrit la période autant que vous.