¿Trabajas Mucho o No Puedes Parar?
Horas de más, el tirón que no puedes apagar, y si el trabajo te devuelve algo
Trabajar mucho no es lo mismo que trabajar de forma compulsiva. Investigadores de los Países Bajos y Japón separaron dos cosas que suelen ir juntas: trabajar en exceso, que tiene que ver con horas y ritmo, y trabajar de forma compulsiva, que tiene que ver con el tirón interior que hace que descansar parezca un error. Solo lo segundo es el verdadero núcleo. Este test mide ambas cosas, y además la cara sana del trabajo intenso - quedar absorto y lleno de energía con lo que haces - para que veas cuál estás haciendo de verdad.
Antes de empezar No hay respuestas correctas. Elige lo que suele ser cierto para ti, no lo que suena mejor.
Responde sobre un mes típico de tu vida laboral, pagada o no, no sobre la semana más apretada del año.
Qué mide
Los dos componentes del trabajo compulsivo en la DUWAS: trabajar en exceso (horas largas y densas) y trabajar de forma compulsiva (sentirse empujado a trabajar, e incómodo cuando no se trabaja). Una tercera barra mide el compromiso con el trabajo - energía, dedicación y absorción - que los investigadores tratan como la contraparte sana. No es burnout, que es agotamiento; el trabajo compulsivo es una forma de relacionarse con el trabajo que puede llevar hasta ahí. Tampoco es perfeccionismo, que trata de estándares y no de tiempo.
Basado en: Dutch Work Addiction Scale, DUWAS (Schaufeli, Shimazu & Taris, 2009)
Resultados posibles
Trabajar en exceso
Cuánto se desborda el trabajo de su horario hacia el resto de tu vida.
Trabajar compulsivamente
Si te sientes empujado a trabajar e incómodo cuando paras.
Compromiso con el trabajo
Si el trabajo te da energía, sentido y absorción.
Preguntas frecuentes
¿Trabajar de forma compulsiva es lo mismo que trabajar mucho?
No. Las horas por sí solas no hacen de nadie un trabajador compulsivo: cirujanos, fundadores y padres con dos empleos pueden tener semanas larguísimas por razones que nada tienen que ver con la compulsión. Lo que define el trabajo compulsivo en esta investigación es el tirón interior - sentir que tienes que trabajar, y sentirte mal cuando no lo haces. Por eso la segunda barra cuenta más que la primera.
¿Qué diferencia hay entre el trabajo compulsivo y el burnout?
El trabajo compulsivo describe cómo te relacionas con el trabajo - el impulso y las horas. El burnout describe un estado de agotamiento, cinismo y menor eficacia que puede derivarse de ello, entre otras causas. Un gran metaanálisis halló una relación entre el trabajo compulsivo y el burnout, así que lo primero puede contribuir a lo segundo. Quinthea tiene un test aparte sobre burnout.
¿Quien trabaja de forma compulsiva rinde más?
La evidencia no es favorable. Un metaanálisis de 2016 halló el trabajo compulsivo ligado a rasgos orientados al logro, como el perfeccionismo, y claramente ligado al estrés, al conflicto entre trabajo y vida personal y a una peor salud física y mental. No halló una ganancia equivalente en rendimiento. Es decir, las horas de más traen costes personales reales que la investigación aún no ha mostrado que se traduzcan en resultados.
Fuentes
- Schaufeli, W. B., Shimazu, A., & Taris, T. W. (2009). Being driven to work excessively hard: The evaluation of a two-factor measure of workaholism in the Netherlands and Japan. Cross-Cultural Research. doi:10.1177/1069397109337239
- Shimazu, A., Schaufeli, W. B., Kamiyama, K., & Kawakami, N. (2015). Workaholism vs. work engagement: The two different predictors of future well-being and performance. International Journal of Behavioral Medicine. doi:10.1007/s12529-014-9410-x
- Clark, M. A., Michel, J. S., Zhdanova, L., Pui, S. Y., & Baltes, B. B. (2016). All work and no play? A meta-analytic examination of the correlates and outcomes of workaholism. Journal of Management. doi:10.1177/0149206314522301
Una nota honesta Las afirmaciones son redacción propia de Quinthea, adaptadas de la DUWAS, así que las puntuaciones no son comparables con sus normas publicadas. Solo las dos primeras barras corresponden a esa escala; el compromiso con el trabajo es un constructo relacionado del mismo grupo de investigación, no un factor de ella. Pese a la palabra 'adicción' en su nombre, los investigadores aún discrepan sobre cómo definir el trabajo compulsivo, y esto no es un diagnóstico. Si el trabajo te deja agotado o enfermo, habla con un médico.