¿Tu Vida Tiene Sentido Para Ti?
Tener sentido, buscarlo, y las dos cosas más discretas que hay debajo
Sentir que tu vida tiene sentido y buscar sentido parecen opuestos, pero la investigación que los midió halló que son casi independientes. Hay quien tiene mucho y sigue buscando; hay quien tiene poco y ha dejado de preguntar. Este test puntúa ambas cosas y añade los dos ingredientes de los que, según investigación más reciente, está hecho el sentido: si tu vida te resulta coherente y si sientes que importa.
Antes de empezar No hay respuestas correctas. Elige lo que suele ser cierto para ti, no lo que suena mejor.
Responde sobre tu vida tal como está ahora, no como estaba en su mejor o su peor momento.
Qué mide
Las dos subescalas del Meaning in Life Questionnaire - presencia de sentido y búsqueda de sentido - más la coherencia (tu vida se entiende) y la relevancia (tu vida cuenta), dos componentes de investigación posterior. No es un test de valores: el test de valores personales de este sitio pregunta qué te importa, este pregunta si la vida que llevas te parece tener sentido.
Basado en: Meaning in Life Questionnaire (Steger, Frazier, Oishi & Kaler, 2006), with coherence and mattering from the tripartite model (Martela & Steger, 2016)
Resultados posibles
Presencia de sentido
Cuánto sientes que tu vida ya tiene un propósito y una dirección.
Búsqueda de sentido
Con qué empeño buscas sentido, tengas el que tengas.
Coherencia
Si tu vida tiene sentido para ti como una historia y no como un montón de sucesos.
Relevancia
Si sientes que tu vida vale la pena y cuenta para algo más allá de ti.
Preguntas frecuentes
¿Es malo estar buscando sentido?
En sí, no. Buscar se asocia con la curiosidad y la apertura, y mucha gente busca aun sintiendo ya que su vida tiene sentido. Suele ir con menos bienestar sobre todo cuando la presencia de sentido es baja a la vez: buscar desde el vacío es más duro que buscar desde la sensación de que basta.
¿Una vida con sentido es lo mismo que una vida feliz?
Se solapan pero no son lo mismo. Quien encuentra sentido a su vida suele estar más satisfecho, pero algunas de las etapas con más sentido de una vida - cuidar de alguien, construir algo difícil - no son especialmente agradables mientras ocurren. El sentido tiene más que ver con que la vida se entienda e importe que con cómo se siente día a día.
¿Se puede aumentar la sensación de sentido?
Normalmente sí, y más actuando que pensando. Las relaciones cercanas, el trabajo que ayuda visiblemente a alguien y los compromisos que duran meses son las fuentes de sentido más constantes en la investigación. Reflexionar sobre tu propia historia - cómo encajan las piezas - también ayuda al lado de la coherencia, que suele ser el primero en caer tras una ruptura.
Fuentes
- Steger, M. F., Frazier, P., Oishi, S., & Kaler, M. (2006). The Meaning in Life Questionnaire: Assessing the presence of and search for meaning in life. Journal of Counseling Psychology. doi:10.1037/0022-0167.53.1.80
- Martela, F., & Steger, M. F. (2016). The three meanings of meaning in life: Distinguishing coherence, purpose, and significance. The Journal of Positive Psychology. doi:10.1080/17439760.2015.1137623
- George, L. S., & Park, C. L. (2017). The Multidimensional Existential Meaning Scale: A tripartite approach to measuring meaning in life. The Journal of Positive Psychology. doi:10.1080/17439760.2016.1209546
Una nota honesta Las afirmaciones son redacción propia de Quinthea, adaptada del Meaning in Life Questionnaire, así que las puntuaciones no son comparables con sus normas publicadas. Solo las dos primeras barras corresponden a ese cuestionario; la coherencia y la relevancia vienen de un modelo más reciente y son constructos relacionados, no factores suyos. Las puntuaciones de sentido cambian con las circunstancias y varían entre culturas. No es un diagnóstico: si tu vida lleva semanas pareciéndote vacía, junto con el ánimo bajo, habla con un profesional.