¿Tu Relación te Hace Crecer?
Experiencias nuevas, aventuras compartidas, y si sigues siendo del todo tú
Una de las ideas mejor respaldadas de la ciencia de las relaciones es que la gente se enamora de, y se queda con, quien la hace más grande: más experiencias, más habilidades, una visión más amplia del mundo. La misma investigación explica por qué las relaciones largas pueden apagarse - el crecimiento se frena - y qué suele reavivarlas. Este test mira cuánto creces a través de tu relación, cuánta novedad compartís y si alguna parte de ti se ha encogido por el camino.
Antes de empezar No hay respuestas correctas. Elige lo que suele ser cierto para ti, no lo que suena mejor.
Responde sobre tu relación actual. Si no tienes pareja, responde sobre la más reciente tal como era hacia el final.
Qué mide
La autoexpansión a través de tu pareja (experiencias, habilidades y perspectivas nuevas), la novedad compartida (con qué frecuencia hacéis juntos cosas nuevas y exigentes) y seguir siendo tú (lo contrario de la autocontracción, en la que partes de ti se apagan). Los tests de mantenimiento de la pareja y de inversión de este sitio miden esfuerzo y compromiso; este mide si la relación te hace crecer.
Basado en: Self-expansion model (Aron & Aron, 1986) and Self-Expansion Questionnaire (Lewandowski & Aron)
Resultados posibles
Crecer a través del otro
Cuánto ha añadido la relación experiencias, habilidades y perspectivas a quien eres.
Novedad compartida
Con qué frecuencia tu pareja y tú hacéis juntos cosas nuevas o exigentes.
Seguir siendo tú
Si has mantenido tus intereses y tu idea de ti, en vez de encogerte dentro de la pareja.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la autoexpansión en una relación?
Es la idea, desarrollada por Arthur y Elaine Aron en los años ochenta, de que las personas están motivadas para crecer - ganar nuevos recursos, perspectivas e identidades - y de que las relaciones cercanas son una de las principales formas de hacerlo. Enamorarse es embriagador en parte porque el yo se expande deprisa; más adelante, la relación compensa en la medida en que el crecimiento continúa.
¿Por qué las relaciones largas pierden la chispa?
La teoría de la autoexpansión da una respuesta: al principio todo en el otro es nuevo, así que creces rápido; cuando ya os conocéis bien, ese crecimiento se frena y la relación puede parecer apagada aunque no pase nada malo. Experimentos en los que las parejas hacían juntas actividades nuevas y algo exigentes encontraron mejoras en la satisfacción, lo que sugiere que la chispa es en parte cuestión de novedad compartida.
¿Es normal perderse en una relación?
Cierta remodelación es normal: cambias algo de tiempo y de costumbres por una vida compartida. Lo que los investigadores llaman autocontracción es distinto: perder partes positivas de ti, como intereses, confianza o amistades, sin ganar gran cosa a cambio. Se asocia a menos satisfacción, y suele ser más fácil de revertir pronto, recuperando una cosa concreta, que tras años de deriva.
Fuentes
- Aron, A., & Aron, E. N. (1986). Love and the expansion of self: Understanding attraction and satisfaction. Hemisphere (New York).
- Aron, A., Norman, C. C., Aron, E. N., McKenna, C., & Heyman, R. E. (2000). Couples' shared participation in novel and arousing activities and experienced relationship quality. Journal of Personality and Social Psychology. doi:10.1037/0022-3514.78.2.273
- Mattingly, B. A., Lewandowski, G. W., & McIntyre, K. P. (2014). 'You make me a better/worse person': A two-dimensional model of relationship self-change. Personal Relationships. doi:10.1111/pere.12025
- Aron, A., Lewandowski, G., Branand, B., Mashek, D., & Aron, E. (2022). Self-expansion motivation and inclusion of others in self: An updated review. Journal of Social and Personal Relationships. doi:10.1177/02654075221110630
Una nota honesta Las afirmaciones son redacción propia de Quinthea, adaptada del Self-Expansion Questionnaire, así que las puntuaciones no son comparables con los resultados publicados. Ese cuestionario se usa mucho pero nunca se publicó como escala plenamente validada. Solo la primera barra le corresponde; la novedad compartida y seguir siendo tú son constructos relacionados del mismo programa de investigación, no factores suyos. La mayoría de los estudios se hicieron con parejas jóvenes estadounidenses, y buena parte de la evidencia es correlacional.
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