Sentes Que Controlas a Tua Vida?
De onde achas que vêm os resultados
Quando te acontece algo de bom ou de mau, vês as tuas próprias escolhas por trás, ou as circunstâncias, a sorte e as outras pessoas? Os psicólogos medem isto desde os anos 60. Prevê como lidas com contratempos, o quanto persistes e, de forma mais surpreendente, o quão saudável tendes a ser.
Antes de começares Não há respostas certas. Escolhe o que costuma ser verdade para ti, não o que soa melhor.
Aqui não há respostas boas e más. Ambos os extremos desta escala têm custos reais, e a resposta honesta é mais útil do que a lisonjeira.
O que mede
Duas crenças que podem coexistir: que o teu esforço e as tuas escolhas determinam o que te acontece, e que os resultados são largamente definidos pela sorte, pelo momento e por pessoas com mais poder do que tu.
Baseado em: Locus of control (Rotter, 1966; Levenson, 1981)
Resultados possíveis
Controlo interno
A crença de que o que fazes determina o que te acontece.
Controlo externo
A crença de que a sorte, o momento e os outros definem o resultado.
Perguntas frequentes
Interno é sempre melhor?
Em média prevê melhores resultados, mas não no extremo. Um controlo interno muito alto combinado com uma situação que genuinamente não podes mudar produz autoculpa em vez de progresso, e é um caminho conhecido para o esgotamento em quem trabalha em cuidados e em funções de grande responsabilidade.
Isto pode mudar?
Sim, e move-se mais com as circunstâncias do que com o esforço. O locus de controlo desloca-se para interno quando as pessoas acumulam experiências em que as suas ações resultaram, e desloca-se para externo depois de situações prolongadas em que nada do que fizeram fez diferença. É tanto um registo da tua história como um traço.
E se as duas pontuações forem altas?
Isso é uma posição realista e não uma contradição: acreditas que o teu esforço conta e que muito do que acontece está fora do teu controlo. Quem sustenta as duas coisas tende a persistir onde interessa e a largar onde não interessa - a combinação mais praticamente útil desta página.
Fontes
- Rotter, J. B. (1966). Generalized expectancies for internal versus external control of reinforcement. Psychological Monographs.
- Levenson, H. (1981). Differentiating among internality, powerful others, and chance. Research with the Locus of Control Construct.
- Judge, T. A., Erez, A., Bono, J. E., & Thoresen, C. J. (2002). Are measures of self-esteem, neuroticism, locus of control, and generalized self-efficacy indicators of a common core construct?. Journal of Personality and Social Psychology.
Uma nota honesta Uma ressalva importante que este teste não capta: uma pontuação externa não é automaticamente uma distorção. Para quem enfrenta constrangimentos estruturais reais, acreditar que os resultados não estão inteiramente nas suas mãos é muitas vezes simplesmente exato, e a literatura psicológica tem sido criticada por tratar isso como um défice.