Trabalhas Muito ou Não Consegues Parar?
Horas a mais, o apelo que não consegues desligar, e se o trabalho te devolve alguma coisa
Trabalhar muito não é o mesmo que trabalhar compulsivamente. Investigadores dos Países Baixos e do Japão separaram duas coisas que costumam andar juntas: trabalhar em excesso, que tem a ver com horas e ritmo, e trabalhar de forma compulsiva, que tem a ver com o apelo interior que faz o descanso parecer errado. Só a segunda é o verdadeiro núcleo. Este teste mede as duas, e ainda o lado saudável do trabalho intenso - ficar absorvido e cheio de energia com o que fazes - para veres qual deles estás de facto a fazer.
Antes de começares Não há respostas certas. Escolhe o que costuma ser verdade para ti, não o que soa melhor.
Responde sobre um mês típico da tua vida de trabalho, pago ou não, não sobre a semana mais apertada do ano.
O que mede
As duas componentes do trabalho compulsivo na DUWAS: trabalhar em excesso (horas longas e densas) e trabalhar de forma compulsiva (sentir-se impelido a trabalhar, e desconfortável quando não se trabalha). Uma terceira barra mede o envolvimento no trabalho - energia, dedicação e absorção - que os investigadores tratam como a contraparte saudável. Não é burnout, que é exaustão; o trabalho compulsivo é uma forma de te relacionares com o trabalho que pode levar lá. Também não é perfeccionismo, que tem a ver com padrões e não com tempo.
Baseado em: Dutch Work Addiction Scale, DUWAS (Schaufeli, Shimazu & Taris, 2009)
Resultados possíveis
Trabalhar em excesso
Quanto o trabalho transborda das suas horas para o resto da tua vida.
Trabalhar compulsivamente
Se te sentes impelido a trabalhar e desconfortável quando paras.
Envolvimento no trabalho
Se o trabalho te dá energia, sentido e absorção.
Perguntas frequentes
Trabalhar compulsivamente é o mesmo que trabalhar muito?
Não. As horas sozinhas não fazem de ninguém um trabalhador compulsivo: cirurgiões, fundadores de empresas e pais com dois empregos podem ter semanas muito longas por razões que nada têm a ver com compulsão. O que define o trabalho compulsivo nesta investigação é o apelo interior - sentir que tens de trabalhar, e sentir-te mal quando não o fazes. Por isso a segunda barra conta mais do que a primeira.
Qual é a diferença entre trabalho compulsivo e burnout?
O trabalho compulsivo descreve a forma como te relacionas com o trabalho - o impulso e as horas. O burnout descreve um estado de exaustão, cinismo e menor eficácia que pode resultar daí, entre outras causas. Uma grande meta-análise encontrou uma ligação entre o trabalho compulsivo e o burnout, por isso o primeiro pode contribuir para o segundo. O Quinthea tem um teste separado sobre burnout.
Quem trabalha compulsivamente tem melhor desempenho?
As provas não são lisonjeiras. Uma meta-análise de 2016 encontrou o trabalho compulsivo ligado a traços orientados para a realização, como o perfeccionismo, e claramente ligado ao stress, ao conflito entre trabalho e vida pessoal e a pior saúde física e mental. Não encontrou um ganho equivalente em desempenho. Ou seja, as horas a mais trazem custos pessoais reais que a investigação ainda não mostrou compensarem em resultados.
Fontes
- Schaufeli, W. B., Shimazu, A., & Taris, T. W. (2009). Being driven to work excessively hard: The evaluation of a two-factor measure of workaholism in the Netherlands and Japan. Cross-Cultural Research. doi:10.1177/1069397109337239
- Shimazu, A., Schaufeli, W. B., Kamiyama, K., & Kawakami, N. (2015). Workaholism vs. work engagement: The two different predictors of future well-being and performance. International Journal of Behavioral Medicine. doi:10.1007/s12529-014-9410-x
- Clark, M. A., Michel, J. S., Zhdanova, L., Pui, S. Y., & Baltes, B. B. (2016). All work and no play? A meta-analytic examination of the correlates and outcomes of workaholism. Journal of Management. doi:10.1177/0149206314522301
Uma nota honesta As afirmações são redação própria do Quinthea, adaptadas da DUWAS, por isso as pontuações não são comparáveis com as normas publicadas. Só as duas primeiras barras correspondem a essa escala; o envolvimento no trabalho é um construto relacionado do mesmo grupo de investigação, não um fator dela. Apesar da palavra 'adição' no nome da escala, os investigadores ainda discordam sobre como definir o trabalho compulsivo, e isto não é um diagnóstico. Se o trabalho te deixa exausto ou doente, fala com um médico.