Quanta Paciência Tens Mesmo?
Com as pessoas, com os anos difíceis e com a fila da farmácia
A paciência parece uma qualidade só, mas a investigação que a mediu encontrou três tipos que quase não se sobrepõem. Há quem tenha uma paciência infinita com um colega confuso e perca a cabeça num semáforo vermelho. Há quem aguente o trânsito com toda a calma e não suporte uma doença longa ou uma procura de emprego que nunca mais acaba. Saber qual das três tens, e qual te falta, é mais útil do que ouvir que devias ter mais paciência em geral.
Antes de começares Não há respostas certas. Escolhe o que costuma ser verdade para ti, não o que soa melhor.
Pensa nos últimos meses de vida normal - pessoas, atrasos, problemas que demoraram - e não no teu melhor ou pior dia.
O que mede
Os três tipos de paciência do modelo de Schnitker: paciência interpessoal com o ritmo e os erros dos outros, paciência com dificuldades da vida que duram meses ou anos, e paciência com pequenos contratempos do dia a dia. Não é o mesmo que impulsividade, que tem a ver com agir antes de pensar, nem resiliência, que tem a ver com recuperar depois de um golpe - a paciência é a calma com que esperas enquanto a frustração ainda está a acontecer.
Baseado em: 3-Factor Patience Scale (Schnitker, 2012)
Resultados possíveis
Com as pessoas
A calma com que lidas com a lentidão, os erros e as repetições dos outros.
Com os tempos difíceis
A calma com que aguentas problemas que duram meses ou anos.
Com os contratempos do dia
A calma com que levas filas, trânsito, atrasos e máquinas que não funcionam.
Perguntas frequentes
A paciência aprende-se?
Há alguns sinais encorajadores. No terceiro estudo de Schnitker, um programa de treino curto aumentou a paciência como traço e melhorou o humor em comparação com um grupo de controlo. Foi um único estudo, por isso vê-o como um sinal promissor e não como prova, mas encaixa num padrão mais geral: reparar no primeiro momento de frustração e dar nome àquilo por que estás de facto à espera torna a espera mais fácil de aguentar.
A paciência é o mesmo que autocontrolo?
Estão relacionados mas não são o mesmo. O autocontrolo tem sobretudo a ver com resistir a uma tentação ou a um impulso para agir. A paciência, tal como esta investigação a define, é manter a calma enquanto esperas perante frustração ou adversidade - está mais perto da tolerância emocional do que da contenção. Podes resistir a todos os impulsos e estar a ferver por dentro, e isso é autocontrolo sem paciência.
Porque é que tenho paciência com estranhos mas não com a minha família?
Porque a história é diferente. Com um estranho, uma resposta lenta é um acontecimento isolado; com um pai ou um companheiro, é a centésima vez, e estás a reagir às cem de uma vez. A familiaridade também baixa o custo social de mostrar irritação. Saber isto não a desculpa, mas explica porque é que a solução costuma estar no padrão e não no momento.
Fontes
- Schnitker, S. A. (2012). An examination of patience and well-being. The Journal of Positive Psychology. doi:10.1080/17439760.2012.697185
- Schnitker, S. A., & Emmons, R. A. (2007). Patience as a virtue: Religious and psychological perspectives. Research in the Social Scientific Study of Religion (Vol. 18). doi:10.1163/ej.9789004158511.i-301.69
Uma nota honesta As afirmações são redação própria do Quinthea adaptada da 3-Factor Patience Scale, por isso as tuas pontuações não se comparam com as normas publicadas. A investigação sobre a paciência como traço é recente: o modelo assenta sobretudo em poucos estudos de um só grupo de investigação e foi testado noutras culturas muito menos do que traços como os Cinco Grandes. O resultado do treino vem de um único estudo. A paciência também varia com o sono e o stress, e um mês mau baixa todas as barras.
Experimenta agora um destes
Que Tipo de Brincalhão És?
Quatro maneiras de os adultos brincarem, e aquela a que recorres primeiro
Que Emoções Boas Te Chegam Mais Facilmente?
Alegria, contentamento, amor, divertimento e deslumbramento não são a mesma coisa
Que Tipo de Orgulho Sentes?
O orgulho de ter feito uma coisa, e o orgulho de ser alguém