Falar Deixa-te Nervoso?
Em grupo, em reuniões, cara a cara e diante de uma plateia
Muita gente que teme fazer uma apresentação conversa à vontade num café, e há bons oradores que bloqueiam numa reunião pequena. Os investigadores da comunicação medem este nervosismo desde os anos 70 e concluíram que depende muito do contexto. Este teste olha para os quatro contextos que o questionário de referência cobre, para veres onde vive de facto o teu nervosismo em vez de te chamares tímido em tudo.
Antes de começares Não há respostas certas. Escolhe o que costuma ser verdade para ti, não o que soa melhor.
Responde sobre como costumas sentir-te em cada situação, na tua língua e com pessoas que não conheces muito bem.
O que mede
A apreensão comunicativa - o nervosismo que sentes ao falar com os outros ou diante deles - nos quatro contextos do PRCA-24: discussões em grupo, reuniões, conversas a dois e falar em público. Tem a ver com medo e não com preferência, e é isso que a separa da introversão, medida no nosso teste de introvertido ou extrovertido.
Baseado em: Personal Report of Communication Apprehension, PRCA-24 (McCroskey, 1982)
Resultados possíveis
Discussões em grupo
Nervosismo ao entrar na conversa quando um grupo pequeno discute um assunto.
Reuniões
Nervosismo ao intervir em reuniões formais em que podes estar a ser avaliado.
Conversa a dois
Nervosismo numa conversa normal com uma pessoa, sobretudo alguém novo.
Falar em público
Nervosismo ao fazer uma apresentação ou discurso para uma plateia.
Perguntas frequentes
O nervosismo ao falar é o mesmo que timidez ou introversão?
Não, embora se sobreponham. A introversão é uma preferência por ambientes mais calmos e menos estimulantes - muitos introvertidos falam com calma quando é preciso. A timidez descreve normalmente o comportamento de falar pouco. A apreensão comunicativa é o próprio medo, e é por isso que há pessoas extrovertidas que temem apresentações e pessoas reservadas que as fazem muito bem.
É normal ter medo de falar em público?
Muito. Em décadas de dados com este questionário, falar em público é, para a maioria, o contexto dos quatro que mais nervosismo provoca. Coração acelerado, boca seca e mãos a tremer antes de uma apresentação são o corpo a preparar-se para um esforço, não um sinal de que há algo errado contigo, e a plateia nota-os muito menos do que quem fala imagina.
O nervosismo ao falar pode diminuir?
Sim, e é um dos medos mais treináveis. A exposição repetida em doses pequenas, ensaiar em voz alta e aprender competências concretas - estruturar uma ideia, fazer pausas, lidar com perguntas - tendem a baixá-lo. Há cursos baseados nestas ideias há décadas, e como os quatro contextos partilham um núcleo comum, progredir num pode ajudar os outros.
Fontes
- McCroskey, J. C. (1982). An introduction to rhetorical communication (4th ed.). Prentice-Hall.
- McCroskey, J. C., Beatty, M. J., Kearney, P., & Plax, T. G. (1985). The content validity of the PRCA-24 as a measure of communication apprehension across communication contexts. Communication Quarterly. doi:10.1080/01463378509369595
Uma nota honesta As afirmações são redação própria do Quinthea, adaptadas do Personal Report of Communication Apprehension de McCroskey, por isso as pontuações não são comparáveis às normas publicadas. A medida foi desenvolvida sobretudo com universitários americanos, e o nervosismo ao falar varia com a cultura e a língua - falar numa segunda língua aumenta-o em quase toda a gente. É uma reação comum e dentro do normal, não uma condição clínica; se o medo de situações sociais te limita a vida, um psicólogo pode ajudar.