Prendre la Parole Vous Rend-il Nerveux ?
En groupe, en réunion, en tête-à-tête et devant un public
Beaucoup de gens qui redoutent une présentation bavardent sans peine autour d'un café, et certains orateurs assurés se figent dans une petite réunion. Les chercheurs en communication mesurent ce trac depuis les années 1970 et ont constaté qu'il dépend beaucoup du contexte. Ce test examine les quatre situations couvertes par le questionnaire de référence, pour voir où se loge vraiment votre nervosité au lieu de vous dire timide en tout.
Avant de commencer Il n'y a pas de bonne réponse. Choisissez ce qui est habituellement vrai pour vous, pas ce qui sonne le mieux.
Répondez sur ce que vous ressentez d'habitude dans chaque situation, dans votre langue et avec des personnes que vous connaissez peu.
Ce qu'il mesure
L'appréhension à communiquer - la nervosité ressentie en parlant avec les autres ou devant eux - dans les quatre contextes du PRCA-24 : discussions de groupe, réunions, conversations en tête-à-tête et prise de parole en public. Il s'agit de peur, non de préférence, ce qui la distingue de l'introversion, mesurée par notre test introverti ou extraverti.
Basé sur: Personal Report of Communication Apprehension, PRCA-24 (McCroskey, 1982)
Résultats possibles
Discussions de groupe
La nervosité à intervenir quand un petit groupe discute d'un sujet.
Réunions
La nervosité à prendre la parole en réunion formelle, là où l'on peut vous évaluer.
Tête-à-tête
La nervosité dans une conversation ordinaire avec une personne, surtout nouvelle.
Parler en public
Le trac à l'idée de faire un exposé ou une présentation devant un public.
Questions fréquentes
Le trac est-il la même chose que la timidité ou l'introversion ?
Non, même s'ils se recoupent. L'introversion est une préférence pour des cadres plus calmes et moins stimulants - beaucoup d'introvertis parlent sereinement quand il le faut. La timidité décrit plutôt le comportement de peu parler. L'appréhension à communiquer est la peur elle-même, d'où ces extravertis qui redoutent les présentations et ces personnes réservées qui en font d'excellentes.
Est-il normal d'avoir peur de parler en public ?
Tout à fait. Sur des décennies de données avec ce questionnaire, la prise de parole en public est, pour la plupart, le contexte le plus anxiogène des quatre. Cœur qui bat, bouche sèche et mains tremblantes avant un exposé sont le corps qui se prépare à l'effort, pas le signe que quelque chose cloche chez vous, et le public les remarque bien moins que l'orateur ne l'imagine.
Le trac peut-il diminuer ?
Oui, et c'est l'une des peurs qui se travaillent le mieux. L'exposition répétée à petites doses, la répétition à voix haute et l'apprentissage de compétences concrètes - structurer un propos, faire des pauses, gérer les questions - tendent à le réduire. Des formations fondées sur ces idées existent depuis des décennies, et comme les quatre contextes partagent un noyau commun, progresser dans l'un peut aider dans les autres.
Sources
- McCroskey, J. C. (1982). An introduction to rhetorical communication (4th ed.). Prentice-Hall.
- McCroskey, J. C., Beatty, M. J., Kearney, P., & Plax, T. G. (1985). The content validity of the PRCA-24 as a measure of communication apprehension across communication contexts. Communication Quarterly. doi:10.1080/01463378509369595
Une note honnête Les affirmations sont une rédaction propre à Quinthea, adaptée du Personal Report of Communication Apprehension de McCroskey : les scores ne sont donc pas comparables à ses normes publiées. La mesure a surtout été élaborée auprès d'étudiants américains, et le trac varie selon la culture et la langue - parler dans une langue seconde l'augmente chez presque tout le monde. C'est une réaction courante et normale, pas un trouble clinique ; si la peur des situations sociales limite votre vie, un psychologue peut aider.