A Tua Relação Faz-te Crescer?
Experiências novas, aventuras a dois, e se continuas a ser inteiramente tu
Uma das ideias mais bem fundamentadas da ciência das relações é que as pessoas se apaixonam, e ficam, por quem as torna maiores: mais experiências, mais competências, uma visão mais larga do mundo. A mesma investigação explica porque é que as relações longas podem ficar mornas - o crescimento abranda - e o que costuma trazê-lo de volta. Este teste vê quanto estás a crescer através da tua relação, quanta novidade partilham, e se alguma parte de ti encolheu pelo caminho.
Antes de começares Não há respostas certas. Escolhe o que costuma ser verdade para ti, não o que soa melhor.
Responde sobre a tua relação atual. Se não estás numa relação, responde sobre a mais recente, tal como era perto do fim.
O que mede
A autoexpansão através da outra pessoa (experiências, competências e perspetivas novas), a novidade partilhada (com que frequência fazem juntos coisas novas e desafiantes) e o manteres-te a ti (o contrário da autocontração, em que partes de ti se apagam). Os testes de manutenção da relação e de investimento deste site medem esforço e compromisso; este mede se a relação te está a fazer crescer.
Baseado em: Self-expansion model (Aron & Aron, 1986) and Self-Expansion Questionnaire (Lewandowski & Aron)
Resultados possíveis
Crescer através do outro
Quanto a relação acrescentou experiências, competências e perspetivas a quem és.
Novidade partilhada
Com que frequência tu e a outra pessoa fazem juntos coisas novas ou desafiantes.
Manteres-te a ti
Se mantiveste os teus interesses e a tua noção de ti, em vez de encolheres dentro do casal.
Perguntas frequentes
O que é a autoexpansão numa relação?
É a ideia, desenvolvida por Arthur e Elaine Aron nos anos 80, de que as pessoas estão motivadas para crescer - ganhar novos recursos, perspetivas e identidades - e de que as relações próximas são uma das principais formas de o fazer. Apaixonar-se é estonteante em parte porque o eu se expande depressa; mais tarde, a relação compensa na medida em que o crescimento continua.
Porque é que as relações longas perdem a faísca?
A teoria da autoexpansão dá uma resposta: no início, tudo no outro é novo, por isso cresces depressa; quando já se conhecem bem, esse crescimento abranda e a relação pode parecer morna mesmo sem nada de errado. Experiências em que casais faziam juntos atividades novas e ligeiramente desafiantes encontraram melhorias na satisfação, o que sugere que a faísca é em parte uma questão de novidade partilhada.
É normal perdermo-nos numa relação?
Alguma remodelação é normal - trocas algum tempo e alguns hábitos por uma vida partilhada. Aquilo a que os investigadores chamam autocontração é diferente: perder partes positivas de ti, como interesses, confiança ou amizades, sem ganhar grande coisa em troca. Está associada a menos satisfação, e costuma ser mais fácil de inverter cedo, ao recuperar uma coisa concreta, do que depois de anos de deriva.
Fontes
- Aron, A., & Aron, E. N. (1986). Love and the expansion of self: Understanding attraction and satisfaction. Hemisphere (New York).
- Aron, A., Norman, C. C., Aron, E. N., McKenna, C., & Heyman, R. E. (2000). Couples' shared participation in novel and arousing activities and experienced relationship quality. Journal of Personality and Social Psychology. doi:10.1037/0022-3514.78.2.273
- Mattingly, B. A., Lewandowski, G. W., & McIntyre, K. P. (2014). 'You make me a better/worse person': A two-dimensional model of relationship self-change. Personal Relationships. doi:10.1111/pere.12025
- Aron, A., Lewandowski, G., Branand, B., Mashek, D., & Aron, E. (2022). Self-expansion motivation and inclusion of others in self: An updated review. Journal of Social and Personal Relationships. doi:10.1177/02654075221110630
Uma nota honesta As afirmações são redação própria do Quinthea, adaptada do Self-Expansion Questionnaire, por isso as pontuações não são comparáveis aos resultados publicados. Esse questionário é muito usado mas nunca foi publicado como escala totalmente validada. Só a primeira barra lhe corresponde; a novidade partilhada e o manteres-te a ti são construtos relacionados do mesmo programa de investigação, não fatores dele. A maioria dos estudos envolve casais americanos jovens, e muitas das provas são correlacionais.
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