Bandeiras Verdes ou Vermelhas?
Os quatro padrões que de facto estragam uma relação, medidos na tua
As listas de bandeiras vermelhas que há na internet são sobretudo um conjunto de coisas que uma vez irritaram alguém. A investigação aponta para algo mais estreito e mais útil: quatro coisas concretas que as pessoas fazem durante uma discussão e que preveem que a relação vá correr mal, e quatro hábitos correspondentes que a protegem. Este teste mede quanto de cada um está presente na forma como discutes - não na tua pessoa amada, em ti, porque essa é a metade que podes mudar.
Antes de começares Não há respostas certas. Escolhe o que costuma ser verdade para ti, não o que soa melhor.
Responde a pensar no teu último desacordo a sério com uma pessoa amada, não no teu melhor dia. Se não estás numa relação, responde sobre a última em que estiveste.
O que mede
Quatro padrões. A crítica ataca a pessoa em vez do problema. O desprezo acrescenta superioridade - troça, revirar os olhos, o tom que diz que estás abaixo disto. A defensividade responde a uma queixa com uma contra-queixa em vez de aceitar seja o que for. O muro fecha e deixa de responder. Cada faixa diz-te também o hábito concreto que o substitui, porque os quatro têm uma alternativa documentada.
Baseado em: The four conflict patterns identified by Gottman's observational research, with the prediction claims corrected
Resultados possíveis
Crítica
Atacares a pessoa em vez de levantares o problema.
Desprezo
Crítica mais superioridade. O que faz o estrago a sério.
Defensividade
Responderes a uma queixa com uma contra-queixa.
Muro
Fechares e parares a conversa por dentro.
Perguntas frequentes
Uma pontuação alta quer dizer que a minha relação está condenada?
Não, e quem te disser que sim está a vender a investigação por mais do que ela vale. Isto são hábitos e não um diagnóstico, e estão entre as coisas mais mudáveis na forma como duas pessoas discutem, porque cada um tem um comportamento de substituição concreto. O que uma pontuação alta quer dizer é que há uma conversa difícil em atraso - não connosco, com a outra pessoa.
E se for a outra pessoa a fazer tudo isto?
Então este teste não o vai medir, de propósito. Um questionário preenchido a respeito de outra pessoa mede o que sentes por ela, que é outra coisa e menos fiável. A parte da investigação que uma pessoa sozinha consegue usar é a parte sobre os teus quatro hábitos. Se tens a certeza de que o padrão é de um lado só e não está a mudar, isso é razão para falares com um terapeuta de casal e não para preencheres outro questionário.
Discutir é, em si, uma bandeira vermelha?
Não - a investigação observacional é bastante consistente em que os casais que duram não são os que discutem menos. A frequência do conflito prevê muito pouco por si só. O que difere é o que acontece dentro da discussão e a rapidez com que a temperatura volta a descer depois. Uma relação com desacordos barulhentos e sem desprezo está em melhor estado do que uma silenciosa com desprezo a rodos.
Fontes
- Gottman, J. M., Coan, J., Carrere, S., & Swanson, C. (1998). Predicting marital happiness and stability from newlywed interactions. Journal of Marriage and the Family.
- Heyman, R. E., & Slep, A. M. S. (2001). The hazards of predicting divorce without crossvalidation. Journal of Marriage and Family.
- Gottman, J. M., & Levenson, R. W. (1992). Marital processes predictive of later dissolution: Behavior, physiology, and health. Journal of Personality and Social Psychology.
Uma nota honesta A afirmação famosa ligada a esta investigação - que se consegue prever o divórcio com mais de noventa por cento de acerto vendo um casal discutir - não resiste a exame, e vale a pena dizê-lo às claras porque é repetida por todo o lado. Uma análise de 2001 mostrou que esses números de acerto foram calculados sobre a mesma amostra com que o modelo foi construído, sem validação cruzada, que é uma forma conhecida de produzir números que não se aguentam em casais novos. O que se aguenta é a afirmação mais fraca e ainda assim útil: estes quatro padrões são observados com fiabilidade, são mais comuns em relações que acabam por terminar, e o desprezo é o mais danoso deles. Trata uma pontuação alta como um hábito que vale a pena mudar, não como uma previsão.
Experimenta agora um destes
Quão Satisfeito Estás na Tua Relação?
O veredicto geral, os sentimentos bons e os maus, medidos em separado
Golden Retriever ou Gato Preto?
Como o teu afeto chega, e o aspeto que tem visto de fora
A Tua Relação Faz-te Crescer?
Experiências novas, aventuras a dois, e se continuas a ser inteiramente tu