Quel Type de Mémoire Avez-vous ?
Revivre des moments, retenir des faits, s'orienter et imaginer demain
On dit avoir bonne ou mauvaise mémoire comme s'il s'agissait d'une seule chose. Ce n'est pas le cas. Certains peuvent revivre un anniversaire d'il y a vingt ans mais oublient la capitale d'un pays visité. D'autres retiennent chaque fait lu et n'arrivent pas à se représenter l'été dernier. Certains ne se perdent jamais ; d'autres voient le voyage de la semaine prochaine aussi nettement qu'un film. Des chercheurs de Toronto ont conçu un questionnaire pour cartographier ces différences, et ce test en reprend les quatre volets.
Avant de commencer Il n'y a pas de bonne réponse. Choisissez ce qui est habituellement vrai pour vous, pas ce qui sonne le mieux.
Répondez selon le fonctionnement habituel de votre mémoire au quotidien, pas selon un jour où vous étiez épuisé ou distrait.
Ce qu'il mesure
Les quatre volets du Survey of Autobiographical Memory : mémoire épisodique (revivre des événements précis de votre vie), mémoire sémantique (faits et connaissances générales), mémoire spatiale (lieux et trajets) et pensée future (imaginer des événements qui n'ont pas encore eu lieu). Il saisit la façon dont vous vivez votre propre mémoire, pas votre score à un test de mémoire en laboratoire.
Basé sur: Survey of Autobiographical Memory (Palombo, Williams, Abdi & Levine, 2013)
Résultats possibles
Revivre des événements
Avec quelle netteté vous pouvez revenir dans des moments de votre passé.
Faits et connaissances
À quel point les faits, les noms et les connaissances générales vous restent.
Lieux et trajets
Avec quelle facilité vous construisez et gardez des cartes mentales.
Imaginer l'avenir
Avec quelle netteté vous imaginez des événements qui n'ont pas encore eu lieu.
Questions fréquentes
Un score bas signifie-t-il que j'ai une mauvaise mémoire ?
Pas forcément. La mémoire que l'on décrit et la mémoire mesurée ne sont que faiblement liées : une analyse de 2022 de ce même questionnaire a montré que les scores suivaient davantage la confiance générale des personnes que leurs performances à des tâches de mémoire. Un score bas vous dit comment vous percevez votre mémoire, ce qui est utile, mais ce n'est pas une mesure de capacité.
Peut-on bien retenir les faits et mal se souvenir des événements ?
Oui, et beaucoup de gens décrivent exactement cela. Savoir que vous êtes allé dans une ville et savoir ce que l'on ressentait sur sa grand-place sont traités de façon un peu différente par le cerveau. Certains sont forts sur l'un et modestes sur l'autre, et aucun de ces profils n'est un problème en soi.
Puis-je améliorer mon sens de l'orientation ?
En général, oui. La mémoire spatiale répond à l'usage : repérer des points de repère, regarder la carte avant de partir plutôt que suivre un guidage virage par virage, et faire de temps en temps un trajet sans aide construisent la carte mentale que le guidage pas à pas vous permet d'éviter.
Sources
- Palombo, D. J., Williams, L. J., Abdi, H., & Levine, B. (2013). The survey of autobiographical memory (SAM): A novel measure of trait mnemonics in everyday life. Cortex. doi:10.1016/j.cortex.2012.08.023
- Setton, R., Lockrow, A. W., Turner, G. R., & Spreng, R. N. (2022). Troubled past: A critical psychometric assessment of the self-report Survey of Autobiographical Memory (SAM). Behavior Research Methods. doi:10.3758/s13428-021-01604-7
Une note honnête Les affirmations sont formulées par Quinthea et adaptées du Survey of Autobiographical Memory : les scores ne sont donc pas comparables à ses normes. Une analyse de 2022 a montré que ses échelles d'événements et de faits se distinguent mal, et que les scores reflètent davantage la confiance en sa mémoire que la performance mesurée - lisez les deux premières barres ensemble. Ceci décrit votre vécu de la mémoire, pas un test ni un avis médical. Si votre mémoire a nettement changé ou inquiète vos proches, consultez un médecin.
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