Vos Émotions Se Voient-elles Autant Que Ça ?
L'écart entre ce que vous ressentez et ce qui se voit sur votre visage
Deux personnes peuvent ressentir exactement le même éclair de colère et avoir l'air complètement différent en le vivant - l'une bouillonnant visiblement, l'autre ne laissant rien paraître. La recherche sur l'expressivité traite cela comme un trait à part entière : à quel point l'émotion monte en vous avant même d'atteindre votre visage, et, séparément, combien vous en laissez voir une fois qu'elle est là, selon que le sentiment est agréable ou non. Rien de tout cela ne dit comment vous gérez réellement ce que vous ressentez - une personne très expressive et une très contenue peuvent être aussi maîtresses de la situation, ou aussi débordées, l'une que l'autre.
Avant de commencer Il n'y a pas de bonne réponse. Choisissez ce qui est habituellement vrai pour vous, pas ce qui sonne le mieux.
Répondez sur l'image que vous donnez d'ordinaire, pas sur votre meilleur moment de visage impassible.
Ce qu'il mesure
Trois facettes du Berkeley Expressivity Questionnaire : l'expressivité positive (à quel point vous montrez visiblement joie, chaleur, enthousiasme), l'expressivité négative (à quel point vous montrez visiblement colère, tristesse, frustration) et la force de l'impulsion (à quelle intensité l'émotion monte en vous, quoi que vous en fassiez ensuite). C'est différent du test de régulation émotionnelle du site, qui porte sur les stratégies utilisées pour gérer un sentiment - recadrer une situation ou la retenir. L'expressivité porte sur la sortie visible, quelle que soit la stratégie : on peut beaucoup supprimer et laisser malgré tout échapper de l'expression, ou réguler calmement tout en n'étant, de base, pas quelqu'un de très expansif.
Basé sur: Berkeley Expressivity Questionnaire (Gross & John, 1995, 1997)
Résultats possibles
Expressivité positive
À quel point vous montrez visiblement joie, chaleur et enthousiasme.
Expressivité négative
À quel point vous montrez visiblement colère, tristesse ou frustration.
Force de l'impulsion
À quelle intensité l'émotion monte en vous avant que vous n'en fassiez quoi que ce soit.
Questions fréquentes
Être expressif, est-ce la même chose qu'être émotif ?
Non. Cela mesure ce qui se voit de l'extérieur, pas ce que vous ressentez. La force de l'impulsion se rapproche plus de l'intensité - et même celle-ci est distincte de l'expressivité, puisque deux personnes peuvent ressentir une impulsion tout aussi forte et une seule des deux la montrer.
Une faible expressivité est-elle un signe de suppression ?
Pas nécessairement. La suppression est une stratégie active pour retenir un sentiment ; une faible expressivité peut simplement être une base plus discrète qui ne demande aucun effort actif. Les deux vont souvent ensemble mais ne mesurent pas la même chose.
L'expressivité peut-elle changer ?
Un peu, plus par l'habitude et le contexte que par l'effort direct - on devient par exemple plus expressif en famille qu'au travail. Le trait décrit une amplitude habituelle, pas un chiffre fixe.
Vaut-il mieux être plus ou moins expressif ?
Aucun des deux extrêmes n'est meilleur en soi - cela dépend de ce que demande la situation. Une chaleur visible crée du lien vite ; un style plus discret protège l'intimité et la constance sous pression. Ce qui diffère entre les personnes, c'est à quelles situations leur style convient bien, pas quel style serait le bon.
Sources
- Gross, J. J., & John, O. P. (1995). Facets of emotional expressivity: Three self-report factors and their correlates. Personality and Individual Differences. doi:10.1016/0191-8869(95)00055-b
- Gross, J. J., & John, O. P. (1997). Revealing feelings: Facets of emotional expressivity in self-reports, peer ratings, and behavior. Journal of Personality and Social Psychology. doi:10.1037/0022-3514.72.2.435
- English, T., & John, O. P. (2013). Understanding the social effects of emotion regulation: The mediating role of authenticity for individual differences in suppression. Emotion. doi:10.1037/a0029847
Une note honnête Ceci est une adaptation courte du Berkeley Expressivity Questionnaire, avec des affirmations originales plutôt que les items publiés, donc vos scores ne sont pas comparables aux normes publiées. Ce que nous appelons ici la force de l'impulsion est un auto-rapport de l'intensité intérieure, pas une mesure physiologique. Le contexte culturel façonne la quantité d'expression attendue dans un lieu donné, si bien que la même vague de sentiment peut être lue comme ordinaire dans un cadre et comme inhabituellement visible dans un autre. Aucune des trois barres ne mesure la qualité de votre régulation émotionnelle, et aucune ne désigne un problème à corriger.
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